انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 8 من 8

بسرررعه *رد رقم 3 رد قيم + مدالية برونزية*

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    sole m غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    الموقع
    الاسكندريه
    الردود
    49
    الجنس
    أنثى

    cryhard بسرررعه *رد رقم 3 رد قيم + مدالية برونزية*

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    انا عضوه جديده هنا وده اول موضوع ليا
    واتمنى الافاده؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


    انا موزنتش نفسى ومش عاوزه اوزنه طبعا انا مش طخينا للدرجه
    بس يعنى نفسى اكون ارفع من كده


    انا عاوزه انزل كلى بس المنطقه الى مجاننانى ايدى
    وبعدين انا حاولت امشى على تمارين وفعلالالا
    انا بعمل كام تمرين بس انا منتظمتش

    ومش عارفه
    وطبعا انا بموت فى الحلويات والى اكتشفته انها بتخن

    ومش قادره ابطلها
    المهم


    انا عاوزه اخس كلى
    الى تعرف اى تمرين قاسى ينزل بسرعه الدهون
    متبخلش عليا

    والاهم ايدى
    اى تمرين يخسسها

    طبعا كل جسمى مهم بس الى غيظانى ايدى


    ومعليشو تقلت عليكو

    يااااااااااااااااااااااااريت الافاده
    وبسرعه

  2. #2
    sole m غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    الموقع
    الاسكندريه
    الردود
    49
    الجنس
    أنثى
    اى يا جماعه مش معقول كده
    فى ناس قرت الموضوع ومردتش عليا
    طب ليه كده
    يا جماعه انا لو مكنتش محتاجه مكنتش كتبت ولا طلبت

  3. #3
    -بلسم الجروح-'s صورة
    -بلسم الجروح- غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)


    حبيبتى انا برحب بيكى بمنتدانا وبخاصة بهذا الركن
    عزيزتى:
    انا بنصحك اولا بتوزين نفسك(ضرورى تعرفى وزنك)لو ما عندك ميزان بالصيدلية
    كمان حلو لو اخدتى قياسات جسمك بطريقة صحيحة

    اختى:لا تنتظرى اى نتيجة على جنااااااااااح السرعة
    فلا نظام غذائى ولا رياضة صعبة راح تعطيكى نتائج سرييييعة خاصة اذا كانت المنطقة مترهلة بالاصل
    فقليل دائم خير من كثير منقطع
    اليكى الحل:
    لابد مع ممارسة الرياضة بالتوازى
    ان تقللى من تناول الكربوهيدرات خاصة كالارز والمكرونة والخبز
    الابتعاد تمااااااااااما عن الحلويات (هى لب المشكلة)
    ممارسة الرياضة بعد الاكل بساعتين
    وبذلك:
    غذاء متوازن ورياضة خفيفة سينقص وزنك بشكل عام
    وستتأكدين بالميزان او المقاسات
    الرياضة المناسبة:
    (ضرب بكساااااات بالهواء)

    التصفيق للامام وللخلف تعتبر صفقة واحدة (قد ما تقدرى اعمليها)

    ارفعي يدك اليمنى فوق ويدك اليسرى على خصرك وانتي رافعة
    يدك اليمنى فوق ميلي فيها لليسار وراح تحسي ان يدك انشدت شوي.

    يحبذ مع هذه الرياضة:
    ان تدهنى منطقة الذراعين بخل تفاح طبيعى اصلى وزيت زيتون بنسب متساويةوتلفيها بنايلون ومارسى الرياضة
    (يعنى معلقة خل +معلقة زيت بكاسة وترجيها جيدا)
    ثم تدهنى الذراعين وتلفيها بنايلون
    وما تنسى تطمنينا
    وستكون النتائج مذهلة باذن الله
    آخر مرة عدل بواسطة - بنت الأحرار - : 15-06-2010 في 01:17 PM السبب: اضافة الشعار رد متميز
    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  4. #4
    طالبةالنور's صورة
    طالبةالنور غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    845
    الجنس
    أنثى
    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    أهلا وسهلا ومرحبا فيكي حبيبتي
    شوفي يا قمر في موضوع ام ابراهيم بدأنا معاها وهو موضوع للرياضه ومش مهم توزني والرياضه للجسم كامل وكل 3 أيام بتعملنا تمارين جديده حتى مانمل من التمارين وبجد تمارين روعه هي متعبه شوي للي ما كان بيعمل تمارين قبل هيك
    ادخلي حبيبتي الموضوع على هاذا الرابط واقرإي الموضوع ورح تفهميه وان شاء الله يعجبك متل ما أعجبنا
    وعلى فكره حبيبتي هذا شعار ام ابراهيم الغاليه في توقيعي

    اتفضلي حبيبتي
    http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=663343

  5. #5
    sole m غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    الموقع
    الاسكندريه
    الردود
    49
    الجنس
    أنثى
    شكررررررا على الافاده يا ام يزونه

  6. #6
    sole m غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    الموقع
    الاسكندريه
    الردود
    49
    الجنس
    أنثى
    شكرا على الافاده يا طالبه النور

  7. #7
    بوح أنثى's صورة
    بوح أنثى غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الموقع
    ㄨ ј ℓ đ đ α н ㄨ
    الردود
    3,675
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    2
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض وعطاء الشتاء
      • متألقة صيفنا إبداع31و 1432 هـ
    الحل هو الرياضة يااقمر ..

    ولاتستعجلى النتائج لأن جسمك ناتج عن تراكم كم سنة وغير معقول ينزل بشهر ..

    انتظمى على التمارين وبإذن الله راح تشوفى النتيجة ,,

    موفقة ..



    الله أكبر الله أكبر الله أكبر ولله الحمد

    فلتتعالى أصوات التكبير فإن هذا اليوم عيد
    عيد نصر وعززة لللإسلام والمسلمين


  8. #8
    sole m غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    الموقع
    الاسكندريه
    الردود
    49
    الجنس
    أنثى
    شكرا يا بوح انثى

مواضيع مشابهه

  1. الريجيم السريع ^جهد ملموس + مدالية برونزية + ردود قيمة بالداخل^
    بواسطة الورد الاحمرر في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 11
    اخر موضوع: 15-11-2010, 07:48 PM
  2. ** نظام غذائي يخلصك من ارتفاع ضغط الدم ** *رد 2 رد متميز + مدالية برونزية*
    بواسطة عـــ الوطن ـــز في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 07-07-2010, 02:35 PM
  3. رجيمي *رد 2 رد متميز + مدالية برونزية*
    بواسطة جودي علي في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 01-07-2010, 02:26 AM
  4. خمسة في اليوم ♥ موضوع متميز ♥ + ♥ مدالية ذهبية ♥ رد 6 مدالية برونزية
    بواسطة ابنة الشهيدة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 19
    اخر موضوع: 24-06-2010, 08:29 PM
  5. الردود: 15
    اخر موضوع: 24-06-2010, 02:18 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96