الاسم: بنت الأحرار
اليوم / التاريخ : الثلاثاء 14/4/2009
عدد النقاط المتبعة : 16 === تم توفير نقطتين
مده الرياضة : ساعة كاملة تبارك الله ولله الحمد

ممكن تعلموني كيف أضعtickerfactory لأنو ما تزبط معي

a href="http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wtQQxJk/">
<img border="0" src="http://tickers.TickerFactory.com/ezt...eight.png"></a>

<a href="http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wtQQxJk/">
<img border="0" src="http://tickers.TickerFactory.com/ezt...eight.png"></a>

السلام عليكم و رحمة الله...
ما شاء الله البيت عامر ..ان شاء الله دايما...
ام صلاح يا قلبي تسلمي على كلماتك اللي مثل الشهد..
بالفعل لهجتك كتير محببة لقلبي..بس انا زعلانة منك لانك ما عم
تلتزمي بالنصائح...مش نبهتك مرة ان من الخطر انك تاخذي اقل من
17 نقطة كل يوم....هيك فعلا غلط و خطر على الصحة يا جماعة..
حتى طيور نبهتها ما ردت علي...كيف توفر 8 نقاط هذا مبالغ فيه...
بعد فترة رح تتعبي صدقيني...
التوفير يكون بممارسة الرياضة...مش على حساب الغذاء...
و الله من قلبي انا كتير خايفة عليكم لاني بحبكم جميعا في الله و ما بدي حدا ينضر...
لا تزعلوا بس انا في الصحة مع الناس اللي بحبهم شديدة شوي...
نسيتوني ارحب بالبنات الجدد معانا....
بنوتة لبنان نور الموضوع و اهلا و سهلا فيكِ...
زهرة الوفا نورتِ ان شاء الله بالتوفيق يا رب...
نانا و ام سيلفيا تسلمو على الكلام الجميل...
نوال شو عم تخبصي....هههههكل هاذ عشات التيكت فاكتوري...
اذا نسيت حدا لا تواخذوني.....
.
.
انا اخذت لحد الان 3 نقاط...و ان شاء الله احاول العب رياضة اليوم كمان..
.
.
معلومة اليوم لعيون ام صلاح و كل يللي بيحبو رهوووووووفة ....ههههه

رح نحكي عن واحد من اهم عوامل بروز الكرش...لكنه مهمل تقريبا ...
طريقة شرب الماء....
خطأ اخر يقع فيه متبعو الريجيم هو شرب الناء بطريقة خاطئة...
اولا شرب الماء و نحن واقفون و دفعة واحدة....تؤدي هذه الوضعية الى تدفق الماء بسرعة
و بعنف الى المعدة مما يساعد على بروز الكرش و تمدد جدار المعدة...
و من هدي النبي عليه افضل الصلاة و السلام انه نهانا عن الشرب وقوفا و انه علمنا ان نشرب
الماء على دفعات.....
لذا فمن المستحب شرب الماء و نحن جلوس و ارتشافه شوي شوي و من الخطر ان ننسى
ان نشرب طول النهار و لما نتذكر نروح نشرب لتر دفعة وحدة....
انا جربتها و فعلا فرقت معي ...
.
.
معلومة خفيفة يا رب تفيدكم.....
دعواتكم....

الاسم: ام سيلفيا
اليوم / التاريخ : الثلاثاء 14/4/2009
عدد النقاط المتبعة : 18 - تم توفير نقطتين
مده الرياضة : ساعة كاملة ان شاء الله - اتمشيت نصف ساعة وسأمارس الرياضة الموجودة بالصور لمدة نصف ساعة مقسمة على ثلاث مرات كل مرة 10دقائق-
أخدت حتى الان 5 نقاط تقريبا-فطرت ربع رغيف أسمر مع بيضة مسلوقة وكوب شاى بلبن بودرة 3ملاعق صغيرة محلى ببدائل السكر وشربت كمية كبيرة من الماء- صح كدة ولا مش عارفة أحسب

ام سيليفا
بيضة مسلوقة = 2 نقطة
ربع رغيف اسمر= نقطة
3 ملاعق حليب بودرة كامل الدسم= 3 نقاط
المجموع = ست نقاط
أنا عارفه راح تكرهيني عشان زودت نقاطك نقطه
بس معلش استحميلني هو كده كل الحب لكِ

رهوفة
هههههههه
بتعرفي كل حياتي طلعت غلط في غلط
كل معلومة كأنك بتوجيهي النصيحة لي
يا عيني أنا هيك لما أنسى أشرب بروح أشرب نص لتر أو أكثر مرة وحده وزي الدواء
لأني ما بحب الماء
هههههههههه
ربنا يسعدك يارب وما يحرمنا منك

بالسبة للنقاط يا غاليةأنا بوفر نقطتين بس ليوم الجمعة
لأنه هيك بالنقاط مسموح به ويوم الفري هو نقاطك + النقاط الموفره خلال الاسبوع
ربنا يسعدك يارب

السلام عليكم
مساااكم الله بالخير والرضى
كيف حالكم يارشيقات ان شااااء بخير
غاليتي رهوووووفه النقااااط اللي عندي الزائده مافي استغلها والله اكتفي بسرعه ومابي احمل نفسي فوق طااااقتها بالاكل شاكره على اهتمامك والله لايحرمنا منك ولامن نصااااايحك
حيااااكم الله اخواتي المستجدات بالتوفيق ياااارب
لحد الان اخذت 4 نقاااااط

الاسم : طيور
الطول:162
الوزن:66,5
النقاااط المتبعه:18 نقطه
الرياضه: مشي نص ساعه والتمارين وصعود السلم
وماننسى شرب المااااااء انالحد الان شربت ثلاث اكواب ماشاء الله علي