صباح الخير بنات بعد إذنك أخت مشتاقة فتحت الجزء الثاني من الموضوع
مبااااااااارك علينا وإن شاء الله يكون فيه همة ونشاط أكتر
إحنا بنعمل
رجيم السعرات الحرارية
كل وحده حسب وزنها وطولها
الموضوع الأصلي هنا : http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=240906
أدخلي عليه واحسبي ما هي مقدار السعرات التي تحتاجينها

البدائل للمجموعات الغذائية الخاصة بريجيم السعرات
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=251183

صباح الفل والياسمين

الوزن بكره ان شاء الله ربنا يستر انا حاسه انى بلخبط بس خير ان شاء الله

مبروك الرابط الجديد

شكرا كربوجة جزاك الله خير
هاد الموضوع التالت بإذن الله تعالى

أنا الحمد لله نازلة كيلو و نص
صرت 73,5 ألف حمد و شكر يا رب

موفقين بنات
يلا همة نشاط رياضة

مبروك عليكوا جميعا ومبروك نزولك مشتاقه

بنات انا انهارده فرحانه قوى كنت شاريه بنطلون بعد الولادة وكان كويس ومظبوط

وبقالى فترة ملبستوش انهارده لبسته تصوروا لقيت ايه

البنطلون وقع مبقاش على الوسط يااااااااااااااااااااااااااه بقى واسع خالص انا مبسوطه قوى عقبال الباقى لما يقعوا


بنات قولولى انا اخد كام سعره

وزنى 90وطولى 160 والرضاعه

كتبت بواسطة ام اسيه

مبروك عليكوا جميعا ومبروك نزولك مشتاقه

بنات انا انهارده فرحانه قوى كنت شاريه بنطلون بعد الولادة وكان كويس ومظبوط

وبقالى فترة ملبستوش انهارده لبسته تصوروا لقيت ايه

البنطلون وقع مبقاش على الوسط يااااااااااااااااااااااااااه بقى واسع خالص انا مبسوطه قوى عقبال الباقى لما يقعوا


بنات قولولى انا اخد كام سعره

وزنى 90وطولى 160 والرضاعه

أنت كتلة جسمك 35 يعني 1500 سعرة زائد 500رضاعة يعني2000سعرة

مشتاقة مبارك عليك النزول وعقبالنا ياااارب
رح أوزن بكرة إدعوليييي أطلع من عالم السبعينات

هلو بنات كيفكم مبروك على الا فتتاح مرة اخرى يارب نكون نازلة الاسبوع دا على كل مقاساتي نزلت 10 سم من منطقة الكرش واخ سم من منطقة اورك و6 سم من منطقة الخصر الحمد لله ملابسي وسعت علي اوي واصبحت جميلة وزوجي كتير فرحان بالنتيجة

المشكلة انا كنت امارس الرياضة وجسمي رياضي جدا قيافة كانت عالية يعني صعب اشوف جسمي يصل للحالة دي واجلس اتفرج عليهلكن الحمد لله بفضل تشجيعكوا وتشجيع زوجي انشاء الله اوصل للي اريده

مبروك عليك الزول ياستي مشتاقة عبالنا كلناوننزل طوبة طوبة عما نوصل لاملنا

مشكوة اختي مشتاقة لانك اعطيتي الرابط الجديد لاحسن امبارح فقدت الامل قلت خلاص سابوني وراحوا اهي اهيهي هي هي

صباح الخير علي احلي صبايا ورشيقات يارب
كربوجه مشكوره انك بعتيلي الرابط الجديد ومبارك علينا ويارب نحقق
فيه امالينا واحلامنا (باالاوزان طبعا هههه)
مشتاقه مبارك عليك نزول الكيلو ونص ويارب توصلي للوزن المثالي
ام اسيه مبارك توسيعة البنطلون وعقبال باقي الملابس وتوصلي للوزن المتالي
جمانه وندي 2007

الف مبرووووووووك على الجزء الثالث وانا كلي عزيمة واصرار ان شاء الله
ياانا وياالرشاقة
ان شاء الله حينزل وزني عاجلا ام اجلا
وانامتحمسة اكتر من اول
والف مبروك مشتاقة وانتي كمان ام اسيا
وعقبالنا انا وندى وكربوجة وجمانة وكل اللي معانايارب
ينزل وزننا على خير
تحياتي

مرحبا يا امهات .. انا كمان ام جديدة وبدي صير ام رشيقة
من زمان بدي اشترك معكن بس ......... خايفة لانو بعرف حالي ما بمشي ولا على ريجيم
يلي شجعني شاااموو حبيبتي ... وينا من زمان ما شفتى بالمنتدى ؟؟
وحماسكن القوي كمان خلاني فكر اني اشترك.. بدي تشجيع يا بناات
انا والحمد لله برضع طبيعي ولدت تقريبا من أربع شهور
ما زنت حالي من زمان .. بعتقد صرت 75 كيلو .لو ما برضع بنتي كنت اكييييييد سمنت اكتر
طولي 171 وعم احلم انو صير 60 كيلو واقل ..
الاكل ممكن اني خفف شوي ..المشي بقدر امشي كل يوم تقريبا ساعة
التمارين الرياضية بالبيت .. هي كسلانة فيها كتيير