بالتوفيق لكي

مرحباااا
بصررراحه تحممممست كثير اشترك وياااك

وزني81 وطولي 160

هدفي انزل 11 كيلووو بس

معكم ان شاء الله
أنا وزني ::83
و طولي :: 163
بس يا ريت تحكيلنا تجربتك شوي بالتفصيل حتى نستفيد
مشششششكورة

انااااااااا معااااااااااااااااكم

الطووووووول 159
الوزن 71
الهدف الأول 66
الهدف الأخير 61 كيلووووووووووووو

بنات ساعدوني ايش في رجيم ممكن استفيد منو

وينزلني 15 كيلو قبل العيد انشاءالله

بلييييييييييييييييييز ساعدوني

ربنا معام ومعانا شدو حيلكم

صباح الامورات

وانا ايدي على ايدكم

يعني تبغوا تنحفوا وتخلوني لوحدي الي متينة

ان شاء الله ما يجي العيد الا واحنا 50كيلو

ونعيد واحنا احلى رشيقات

انا الصراحة متحمسة كثير هذه الايام وباعمل كل الي بوسعي علشان انحف

وان شاء الله على خير

طولي=158

وزني=61.5

هدفي=50

وااااااااااااااامين يارب

أول شي ..

أشكركم كل الشكر ..

على هذا الحماس ..

وعلى ردودكم الروعه ..

انبسطت عليها ..

وصدقوني مافيه شي مستحيل .. بس شويه عزيمة واصرار ..

بعدين يمكن بعضكم يقول إن وزني مو مره زايد ..

بس صدقوني كل الشحوم بمنطقه الخصر والظهر والبطن ..

وهذا يخفي جمال الجسم ..

بس يا ريت تحكيلنا تجربتك شوي بالتفصيل حتى نستفيد

أوكي ..

طبعاً أنا ضد اللي يقول خمسه كيلو في اسبوع ..

هذا شي مو صحي .. وماراح يستمر ..

كنت دائماً أخلي هدفي 4 كيلو على الأقل بالشهر ..

لا لأكل المطاعم ..

لا للدهون والنشويات

وجبتين لايت في اليوم .. ممكن يتخللها فواكه .. إذا جعت ..

طبعاً أخلي لي يوم بالاسبوع مفتوح ..

مع جمعه الأهل وكذا عشان ماأطفش

وأحاول أقلل موب آكل أكل اسبوع

صدقوني مع الوقت تعودت وصار عندي تبلد حسي يعني مااهتم بالاكل ..

وصرت اشبع بسرعه واحس بتخمه من اي وجبه ..



طبعاً هذا كان العام الماضي بمثل هالوقت كان وزني 73 .. بثلاث شهور صرت 65

والحمدلله حافظت عليه ..

عشان كذا أنا ناويه ارجع مره ثانيه وانحف زياده هالسنه ..


احكوا لنا عن يومياتكم يابنات ..

لي رجعه إن شاء الله الجمعه الجاي اقيس وزني ..

انا حاسه نفسي زدت عن 83.8 يارب اكون ما زدت

لاني تعبت الين وصلت للوزن هادا

انشاءالله السبت حأبدأ بتاريخ 12 / 7 / 2008 , 9 / 7 / 1429

الله ينحفنا ياارب