اسعد الله أوقاتكم يا أحباب
أولا ::
ألف مبارك لمن خسرت وزن مناسب وجميل
ولاحظت جدول نزول الأوزان جميل جدا

أشكر كل متسابقة معنا من كل قلبي
على حرصها ونجاحها وتعاونها .. وفقكم الله ورعاكم

جديد الاسبوع الثاني من الشهر الثالث والأخير
بونص للخضار كل 4 مرات خضار
بونص لوجبة الفري = 2 نقطة
بونص للحلو = 1 نقطة

نقاط	مخالفات - أو نقص للنقاط	البونص
وجبتين خضار كل وجبة بنقطة (نقطتين)	-	حصة الخضار الرابعة
رياضة لساعة إلى ساعتين نقطة يوميا , مع الأخذ أن الرياضة 7 ايام بالإسبوع	-	-
مرتين نشويات نقطة	النشويات الكثيرة مخالفة أي أكثر من 3 مرات نشويات	-
حبة فاكهة يوميا نقطة	أكثر من 5 حبات تمر .. مخالفة
وجود بروتين نقطة	-
الماء لتر ونص نقطة		-
ترتيب الوجبات نقطة	-	-
-	أخذ فري ثاني يحسب 3 مخالفات وحلو ثاني مخالفة مقلي مخالفة	عدم أخذ فري عدم اخذ حلو

.
.
تابعونا

تفاصيل النقاط للبونس والنقاط (اليومية أو الاسبوعية)
العلامات الكاملة لكل مشاركة : النقاط 56 و البونص 7

فريق الثاني : قد التحدي ومحدش قدي
النقاط : 56
البونص : 7
انسحاب الأختين : دندن , همس الجفون


فريق الثالث : بكرة أحلى // 63
النقاط : 56 + 56 + 56 + 56 = 224
البونص : 7 + 7 + 7 + 7 = 28


فريق الرابع : الشامخات في طموحنا // 61.3
النقاط : 56 + 56 + 54 = 163
البونص : 7 + 7 + 7= 21


الفريق الخامس : زهرات الشام // 63
النقاط : 56 + 56 + 56 = 165
البونص : 7 + 7 + 7 = 21


الفريق السادس : الحور العين // 62.75
النقاط :56 + 56 + 56 + 56 =224
البونص : 7 + 6 + 7 + 7 = 27


الفريق الحادي عشر : الإصرار // 62.66
النقاط :56 + 56 + 56 = 168
البونص :76 + 7+ 7 =20




وبالتالي سيكون ترتيب الفرق

الأول // الفريق الخامس : زهرات الشام
الأول // الفريق الثالث : بكرة أحلى



الثاني // الفريق السادس : الحور العين

الثالث // الفريق الحادي عشر : الإصرار
الرابع // فريق الرابع : الشامخات في طموحنا
الخامس // فريق الثاني : قد التحدي ومحدش قدي
.
.
تابعونا

أخواتي الحبيبات

تم إنسحاب الأختين : دندن وهمس الجفون من الفريق لظروف خاصة
ورغم غيابهم تبارك الله على الأخت كنور ,, استمرت بكل قوة

اقولكم سر
نحن لم نستبعد اي أخت كان تاريخها في المخالفات الاسابيع السابقة
وبالتالي فاستحقت الأخت كونور الفاضلة أن تستمر معنا
للإسبوع القادم
وتم عمل قرعة لمن ستكون الأخت كونور بأي فريق
من 1 - 3 .. وهو ترتيب الفرق الذي يحتوي على 3 اعضاء
بحسب ترتيبهم بالنتيجة

وأختارت الغالية MUM رقم .. 3
وبالتالي نرحب بالأخت كونور .. في فريق الشامخات في طموحنا
أهلا بها واتمنى أن تسعد الفريق وتعلي همتها كما عودتنا
وفقها الله

سنكمل بخمسة فرق بها 22 مشتركة
فريقين .. كل فريق تحتوي على 3 متسابقات
و 3 فرق.. كل فريق يحتوي على 4 متسابقات


وقد بدأنا ب 11 فريق بها 44 مشتركة

ماشاء الله نتيجة جميلة وموفقة

تسلم الايدي ام صلاح

مبرووك للفرق الاوائل وان شاء الله الكل فرحان بنزول الوزن


كونور مبرووك انضمامك لفريق الشامخات وان شاء الله بتستمري للاخير حتى نزول وزنك بصحة وعافية


الله يوفق الجمييع

يا سلااااااااااام أخيييييييييييييييرا ههههههههههههههههههه

بارك الله فيك بنوتة عالنتيجة الرائعة وعلى سعة صدركم مع كنور هه يحيا العدددددل هههههه
مبروك لكل الفرق المتاهلة شدو حيلكم فات الكتير وما بقى الا القليل
وبداء العد التانزلي
بالتوفيق للجميييييييييع

وأخيرا فريقي الحلو نال لقب المركز الأول
الحمد لله
مبروووووووووك يا حلوين
مبروك لكل المراكز
مبروك لإنجازاتكن الرااااااااائعة
إلى الأماااااااام

إم صلاح
بارك الله فيك
وجعله في ميزان حسناتك
بصراحة مهمة كتيييير صعبة
رح ادعيلك دعوة حماتي
الله يعطيكي حسن الخلق وطولة الباااال يااااا رب

وكل المشرفات والمساعدات حبيبات قلبي
الله يعطيكن ألف عافية
ويجزيكن خير الجزااء

تسلم إيديكي أم صلاح..
الله يخليلنا ياكي ويبارك بوقتك وجهدك يا رب

مبروك للفرق الفائزة
ومبرووووك لكونور استمرارها معنا

ياهووووووووو

تسلم ايديكي ام صلاح وربي يديم الصحه والعافيه عليك
وشكر كبير لام انس والمشرفات ولكل واحده ساعدت
ويجزيكم الخير عنا جميعا

مبروك النا كلنا
ويا رب التتمه بالفرحه للكل

واحسن شي انه ما طلعتو كنور
فعلا الملتزم لازم يكافا على التزامه
مبروك كنور الاستمرار

مبروك للجميع
وموفقين

مبروووك النتيجة ومبروك لكل الفرق
الفوز والاستمرار ومبروك كنور وتستاهلى بالفعل ملتزمة ماشاء الله عليك
وشكرا ام صلاح على تعبك ومجهودك بارك الله فيك
وشكرا لام انس وهبهوبة ورشا