يلا بنات رجيم السلطه 3-4 كيلو في الاسبوع
صباح الخير والرشاقه والرجيمات
ان شاء الله نتخلص من الاوزان الزايده اللي علينا
الصراحه اشتقتلكم كتييييييييييير
بنات
انا حابه اتبع رجيم انا بسمي رجيم السلطه بس لمحبي السلطه .....لانه بعد الرجيم احتمال يكرهوها ....خخخ
الرجيم عباره عن
الفطور حليب خالي الدسم مع 2-3 تمره
الغدا سلطه +<قطعة لحمه او ربع جاجه او علبة تونه منغير زيت او سمك فيليه او شوربه >
والعشا عباره عن حبة فاكهه او حليب خالي الدسم او سلطه اذا كنت جوعانه
طبعا العشا اخر اشي عالساعه6 مساءا
ولازم وضروري مشي لمدة ساعه_ساعه ونص
انا جربته في الزمنات وانحفت 3ونص
وهو بنحف بين ال3_4 كيلو
وانسيت اقولكم انو اخر يوم في الاسبوع فري الغدا بس
وان شاء الله يجيب نتيجه انا امبلشه فيه من اليوم
بنات مين بدها تبدا معي الرجيم هاداواللي حابه تشترك معي تكتب بياناتها ونشوف اخر الاسبوع بس ضروووري الالتزام
وانا هاي بياناتي
الوزن 79
الطول 162
الرياضه مشي من ساعه الى نصف الساعه
رد مع الاستدلال
انا عايزة اتابع معاكي 
كتبت بواسطة apple&orange
الروابط المفضلة