انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 6 من 6

رجيم ينقصك3 كيلو

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    54
    الجنس

    رجيم ينقصك3 كيلو

    اليوم الاول * الافطــــــــــــــــار:

    نصف كوب عصير الجريب فروت ـ قطعة واحدة خبز محمص (توست)1ـ ملعقة أكل زبد فول سوداني ــ قهوة أو شاي بدون حليب

    الظـــــــــهــــيـــرة:


    نصف كوب تونا مع قطعة خبز محمص(توست) ـ شاي أو قهوة بدون حليب
    الغـــــــــــــــــــذاء: شريحتان من اللحم تزن 30 جرام ــ كوب واحد فاصوليا خضراء مسلوقة ــ كوب جزر أو بنجر مسلوق


    العشـــــــــــــــــاء:

    تفاحة ـــ كوب من أيس كريم الفانيلا
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ


    اليوم الثاني * الافطـــــــــــــــار:

    بيضة مسلوقة ــ نصف موزه ــ قطعة خبز محمصة ـــ قهوة أو شاي بدون حليب

    الظهيـــــــــــــرة

    كوب سمك تونا أو كوب جبنة بيضاء خالية من الدسم ــ 5 قطع بسكويت مالح (خالي من الدهون)

    الغـــــــــــــــــذاء:


    قطعتان مقانق ــ كوب واحد قرنبيط اخضر أو كوب من الملفوف المسلوق ــ نصف كوب جزر


    العشــــــــــــــــاء:

    نصف موزه ــ نصف كوب أيس كريم الفانيلا

    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ
    اليوم الثالث * الافطـــــــــــــار:


    خمس قطع بسكويت مالح ــ قطعة شريحة جبنه صفراء ــ تفاحة ــ قهوة أو شاي بدون حليب

    الظهــــــــــــيرة:

    بيضة مسلوقة ــ قطعة خبز محمصة (توست)
    شاي أو قهوة بدون حليب


    الغـــــــــــــذاء:

    كوب واحد سمك تونا
    كوب من الجزر أو البنجر (تعادل 3 جزرات)
    كوب قرنبيط أو فاصوليا خضراء

    العشـــــــــــاء:

    قطعة بطيخ أو شمام
    نصف كوب ايس كريم فانيلا

    تحياتي

    منقــــوووووووووووول

  2. #2
    yehia2007's صورة
    yehia2007 غير متواجد متميزة صيف 1429هـ -مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    11,299
    الجنس
    امرأة
    حابه اعرف الحكمه من ثمرة الفاكهه والايس كريم فى العشا
    الفاكهه عادى لكن الايس كريم جديده

  3. #3
    مادونا's صورة
    مادونا غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    مكة المكرمة
    الردود
    645
    الجنس
    أنثى
    مستحيل اكيديزيد 5 كيلو

  4. #4
    RedNano غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الردود
    318
    الجنس
    أنثى
    الله يعطيك العافية

  5. #5
    Lojain's صورة
    Lojain غير متواجد كبار الشخصيات "نبض وعطاء" "مجموعة العطاء في ركن الجمال والأناقة"
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الموقع
    في بيـــ【ツ】ــــــي
    الردود
    19,712
    الجنس
    امرأة
    شكرا لك

    ينقل لركن التغذية و الصحة و الريجيم
















  6. #6
    روح الرياحين غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    3
    الجنس
    تسلموا

مواضيع مشابهه

  1. رجيم 4 كيلو ب4 ايام
    بواسطة تنو ير في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 26-04-2008, 10:03 PM
  2. رجيم ينزل 30 كيلو ب12 يوم بس
    بواسطة {ميمو} في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 23
    اخر موضوع: 10-03-2008, 09:05 PM
  3. رجيم ينزل 15 كيلو في 20 يوم !!!!
    بواسطة بحرينية عسل في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 132
    اخر موضوع: 24-04-2007, 11:23 AM
  4. رجيم الكربوهيدرات(7 كيلو * 14 يوم)
    بواسطة nona_nono في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 11-01-2006, 05:02 PM
  5. رجيم مبهر كل يوم كيلو
    بواسطة ريــــــــوف في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 14
    اخر موضوع: 05-03-2003, 07:44 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96