انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 11

انا نزلت 3 كيلو بسهولة

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    queen of life غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الردود
    18
    الجنس
    رجل

    انا نزلت 3 كيلو بسهولة

    كيفكم بعد ما جربت 100 طريقة ل أنزل 5 كيلو اكتشف أحسن طريقه و بحكيلكم اياها بس شوي بتاخد وقت

    الفطور ::عصير برتقال او ساندوس توست باللبنة هدا اذا انتي طالبه أو بتشتغلي يعني عشان الطاقة
    بس اذا بالبيت فا بس عصير و يفضل ما يكون محلا

    الغداء:كلي مثل ما بتاكل العيلة الا اذا كان فاست فود ما تاكلي طبعا اهم شي قبل الاكل اشربي عصير برتقال أو ليمون أو فواكة كتيييير بعدين كلي لانك لما تكالي بعد ما تشربيهم رح تشبعي عطوول و ما حتقدري تكملي و قليلي من الرز بالغدا أو الخبر يعني في خبر كلي بس ما تاكلي رز و العكس

    و كل ما تعملي سلطة حطي خل تفاح

    و أهم شي بعد الساعة 6 ما تاكلي شي الا ممكن مي أو سلطة أو زبادي خالي الدسم لانوا يساعد في الحرق و ينعس

    و اذا معك مجال تمشي نص ساعه او اركدي في مكانك ربع ساعه أو بلاش ما تعملي شي
    و انشالله بتنزلي بالاسبوع من 2-3 كيلو

    و الحلو انوا ما بترجعي تزيديهم حتي لو خربتي الرجيم كله بس في ملاحظة

    ما تشربي ببسي الا دايت
    و ما تشربي شاي او نسكافية محلى و لا تاكلي فاست فووود

    و اهم شي تنتبهي انك ما تاكلي حلا و قليل من الخبر و الرز قد ما بتقدري
    طبعا اذا بتتحكلي طعم خل التفاح اشربي قبل النوم و انشالله بتعجبك النتيجه و اهم ما في الموضوع انوا يحرق الدهون الزايده مثل البطن او الأرداف قبل ما يحرق دهون عادية

    بتمني الكل يستفيد لاني اول مره بكتب و سري طولت عليكم

  2. #2
    حنين عمري's صورة
    حنين عمري غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    العراااااق
    الردود
    24
    الجنس
    شكرآآآ حبيبتي على المعلومات المفيده
    والله انا مثلك أريد أنزل وزني 5 كيلو ..
    بس همووووووووووووووت وأنزلهم .. يالله ربنا يكون في عونا

  3. #3
    سنابل_2007's صورة
    سنابل_2007 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    ام لدنيا
    الردود
    1,736
    الجنس
    امرأة
    شكرا اختى الحبيبة بسال3كيلو فى اسبوع بسب خل التفاح ولا تقليل الاكل وكمان الزبادى اى كمية

  4. #4
    فرح الزهور's صورة
    فرح الزهور غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    درة بلاد العرب(مصر)
    الردود
    3,401
    الجنس
    أنثى
    مبروك النزول

    عقبال كل البنات

  5. #5
    queen of life غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الردود
    18
    الجنس
    رجل
    اهلا حبايبي ثانكس على الردود اول شي أد ما فيكي اشربي خل تفاح المركز معلقة مع المي كل يوم و الزبادي كاسة وحدة الزبدية المراعي أو اي وحده و أهم شي لا تنسو خففو الرز و الخبز و ما في فاست فوود و انشالله تصيروا بوزن يلي تبونه اهم شي ما تاكلي بعد 6 و كثير سوائل قبل الأكل قد ما بتقدري

  6. #6
    Lightning's صورة
    Lightning غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    الرياض
    الردود
    660
    الجنس
    رجل
    الف مبروك
    وان شاءالله تستمرين

  7. #7
    ام_سيف غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    16
    الجنس
    شكرا على النصائح الحلوه

  8. #8
    ل المثابرة's صورة
    ل المثابرة غير متواجد مجموعة العطاء في ركن التغذية والصحة
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الموقع
    بلد الحرمين
    الردود
    1,443
    الجنس
    امرأة
    شكرا حبيبتي

  9. #9
    غزاله جده's صورة
    غزاله جده غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الردود
    254
    الجنس
    امرأة
    شكرررررررا على النصائح الجميله

  10. #10
    queen of life غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الردود
    18
    الجنس
    رجل
    شكرا على الردود الحلوه بتمني الكل يضعف

مواضيع مشابهه

  1. الردود: 157
    اخر موضوع: 22-08-2008, 12:00 AM
  2. نزلت 2.5 كيلو فى أسبوع..و8 كيلو فى شهر..والبقية تأتى..الجزء الخاااامس
    بواسطة eman_for_allah في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 196
    اخر موضوع: 02-08-2008, 05:34 PM
  3. نزلت 2.5 كيلو فى أسبوع.. و 8 كيلو فى شهر... والبقية تأتى...الجزء التالت
    بواسطة eman_for_allah في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 204
    اخر موضوع: 03-07-2008, 10:13 PM
  4. نزلت 2.5 كيلو فى أسبوع...و8 كيلو فى الشهر...والبقية تأتى...الجزء التانى
    بواسطة eman_for_allah في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 201
    اخر موضوع: 04-06-2008, 07:36 PM
  5. نزلت 15 كيلو بـ 4 شهور (( بسهولة وبدون تعب الحمدلله ))
    بواسطة المغتربه.. في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 12
    اخر موضوع: 16-07-2007, 11:23 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96