السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هاذا دايت نقلته لكم بس مادري هل هو صحي ام لأ بس ينحف من 2 الى 5 كيلو تقريبا بس الاغلبيه يقولون نحفو 3 كيلو ونص وهو :

طوال الاسبوع فطور + غداء + عشاء

عصير برتقال

عصير ليمون

زبادي قليل الدسم


افيييييدوني

موجود من قبل ابحثي عنه