هنا نكمل المشوااااااااااااااااار الى طريق الرشاقه بإذن الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاااته ........مسائكم معطر بذكر الله ....

هذا الرابط للبنات اللي يبغو يشتركوو معايا .....وهوا رابط الجزء الاول

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=685821

اسماء المتحديات القوياااات لهذا الاسبوع

وبوح انثى و تفاحـــة الشمال
نـــــــــــــــــــدى وسوسو
امــــــيرتك والاميره رفـــــــــال
أم هاشـــــــــم وظريفـــــــــــــه

صرخــــــــة امل وفلاشـــــــــه
نووســــــــــه وبتـــــول فــــــاتي
شـــوشــــو و بنـــت الاحــــرار
مطر غزيروyaralemoo

اسبووع جديد قوي بإذن الله

دعواتكم يابنات
موفقااات
ورد

مبروووووووك الجزء الجديد

فى حاجة غريبة انا مش بيعيش معايا متحدية
هههههههههههههههههه

يارا
حبيبتى كنت حاسة لما لقيتك دخلتى
بس اكتبى بالاحمر بقى
شوفتى الزمن
ههههههههههههههههه
شدى حيلك معايا بقى علشان وردتا مش بترحم
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

ورد اسفة للمداخلة الزايدة بس حبيبت ابارك الجزء الجديد

مبارك الجزء الثاني
يالتوفيق للجميع

مبروووووووووووووووووك إفتتاح الجزء الجديد

فروووحة طلعت يالله الأسبوع الجاى إن شاءالله ترجع ..

أرحب بصديقتى الجديدة توتة يالله شدي حيلك يااقمر

بالتوفيق للجميع ..

الف مبروك التحدى الجديد
يارب يكون فاتحة خير على الجميع

سوسو اهلا بيكى معايا ان شاء الله نشجع بعض ونكون خير رفاااق
انا ندى من مصر ووزنى 67.5

ورد اخبارك ايه ياحلوه وشكرا على مجهودك معانا

يوم السبت
الفطار 3 بسكوتات ساده مع شاى بلبن
الغدا قطعة ارنب مع طبق صغير ملوخيه بالزيت وملعقتين ارز وملعقتين كشك
العشا زبديه فقط

المشى ساعه ونص بسرعه
الماء لترين

الف مبرووك دخولنا في تحدي الجزء الثالث وإن شاء الله يزيد النشاط والتحدي هالاسبوع...
يوميات السبت..
الفطور.. نص خبز بر +ملعقه صغيرة جبن سائل +شاي
الساعه 10 نسكافيه بحليب بدون سكر
الغداء صحن خضار+6 ملاعق رز
العشاء زبادي
شربت كوب عصير برتقال+مويه +مشي ساعه كامله ..

ماشاء الله
مبارك عليكم الجزء الجديد
ان شا ءالله تنحفوا فيه و أنتم بصحة و سلامة

اشتقت لك جدااا يا وردتي و لكل الفريق

حتى انا امشي كل يوم تقريبا ساعة بس مقسمة

الف الف الف مبروك الجزء الجديد
راح توحشيني يامريم وانا بانتظارك
انا ارحب برفيقتي الجديده بوح انثى انشاء الله نشجع بعض
يوميات السبت
الفطور كوب حليب مع ربع صامولي بجبنه
الغداء اربع ملاعق رز وصدر دجاج وسلطه
العشاء روحت عند اهل زوجي وعمي عزمني ومارضيت افشله
المشي مامشيت والله رجلي توجعني بعد مشي امس
الماء 2لتر
ورد انا مستحيه منك والله وضميري يأنبي بس انشاء الله اخر مره وانا استاهل منك الضرب مو بس الطرد

صباح الخير
اين انتى يا ليمو
خخخخخخخخخخخ

يوميات السبت

الافطار: بسكوت وشاى بلبن
الغذاء:طبق ملوخية دايت وقطعهة لحمةومعلقتين رز مسلوق
العشاء: ربع رغيف وجبنة بيضاءوخيار
الرياضة: ساعة مشى فى البيت
الماء:مش كتير


مش عارفة اعدل اللون معلش
الجهاز مهنج

مبروووووووووك الجزء الجديد ويارب ننزل كيلواااااااااات
اليوم السبت تمااام
فطور توست بر بجبنة قليلة الدسم وبين الوجبات حبة موزة والغدا خضار مطبوخة كبشتين مع 6 ملاعق رز
وبين الوجبات تمرة مع لبن قليل الدسم وحبة كمثرى
العشاء توست بالبيض مع الخضار وكوب حليب قليل الدسم
والمشي ساعة