اهلا هالة مبروك نزول وزنك يارب تفضلي مكملة بنفس الهمة والحماس
بالتوفيق وحطل عليك دايما اشوف اخبارك ايه

ألف مبروك نزول وزنك هالة

موفقة حبيبتي

صباحكم فل
حكايات القمر
كيفك حبيبتى ،مرسى على تشجيعك و متبعتك
دعواتك علشان لسه المشزار طويل

شام
الله يبارك فيكى ، ربنا يكرمك يارب

انا هبتدى من النهاردة
اليوم الاول :
الفطار: 1 نسكافيه + 2 تفاح

صباح الخير عليكم
الفطار: ربع كوب لبن خالى الدسم + 4 تمر

السلام عليكم
الفطار : 4 تمر + ربع كوب لبن خالى الدسم
سناك: 3 تمرات + ربع كوب لبن خالى الدسم

السلام عليكم
الفطار: ربع رغيف + 1 نسكافيه بلبن خالى الدسم بسكر دايت

سناك: 2 طماطم + 2 خيار

هالة عاملة ايه ياقمر مع الرجيم
اكتبي اليوم كله على بعض عشان نعرف نقيم اليوم
ياترى بديتي رياضة ولا لسة ؟؟؟

السلام عليكم
حكايات القمر
انا تمام الحمد لله ، اخبارك ايه؟
من عنيا حبيبتى هكتب اليوم كله على بعضه ان شاء الله
الرياضة لسه شوية

مساء الخير
الفطار : ربع رغيف + قطعة جبنة صغيرة + 1 نسكافيه بلبن خالى الدسم بسكر دايت
سناك: خيار و طماطم
الغدا : تونة + طماطم
كنت معزومة عند صحبتى و كانت عاملة اكلة غريبة بتجرب فيا فأكلت لسان عصفور و معاه سجق
سناك: 2 تفاح + 1 نسكافيه بلبن خالى الدسم بسكر دايت
العشا: قطعة فراخ مشوية
ان شاء الله بكرة احاول يكون احسن