مبروك الجزء الجديد يارب يكون فاتحة خير
عاوزين نشد حيلنا اكتر مش بحب اقول علشان مناسبة كذا او كذا لكن ميمنعش ان رمضان قرب ( ايه دى اتجنت والا ايه ) لأ لسه بعقلى بس الايام بتجرى وحنلاقى شهر رمضان الكريم وصل ومضطرين نزود اكلنا حبه ونطلع على الميزان نلاقى روحنا زى مااحنا نفس وزن السنه اللى فاتت او يمكن نقص حبتين او مع البعض زايد
طيب ليه منستعدش من دلوقتى ونعمل خطه طويلة المدى ونمشى فيها براحتنا بدل ما نجرى ونلهث على الريجيمات الضاره السريعه الملعونه

كمان نسيتم ان بعد رمضان العيد ان شاء الله وعاوزه تنزلى تشترى لبس جديد ايه رايك تشترى شوال بطاطس ولا لبس السمبتييييييك
تخيلى نفسك فى العيد غير شكل وعامله لووك جديد ونفسيتك فى العالى
ماشاء الله حاجه تفرح

الاخت حنونه لفتت نظرى لحاجه مهمه كنت واخده بالى منها وقلتها قبل كده لكن زى ما تقولوا يأست
لكن نقولها تاااانى
الخضاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ر ومعاه الفاكهه
كلى خضار طازه او مسلوق ( سوتيه ) او مطبوخ بزيت الزيتون
اتعودوا عليه زى الميه والهوا وعودوا اولادكم كمان على الاكل الصحيح بلاش الكفته والبرجر والحاجات دى كلوا سناك فواكهههههههههههههههههههه
احنا ستات وبنات لازم نحافظ على صحتنا مش علشانا بس لكن علشان اجوازنا كمان

بعد الريجيم بنبقى شبه العفاريت والعياذ بالله وجه خاسس وعين تحتها سواد وخمول وارهاق ايه المناظر دى
حيروحوا يشوفوا نصيبهم مع بنات شابات نشيطات حلوات من غير هالات سودات ههههههههههههههههههه

الخضار هو سبيلنا الوحيد مع الماء للتخلص من كل الاعراض دى اولا بيمدنا بالفيتامينات تساعد على النشاط والحيويه وتملى المعده وتبعد الامساك وتحمر الوجه فى بعض الخضروات
الحديد وده هام جدااااا لاجسامنا ولدمنا احسن دمنا يخف على الاخر وميبقاش فيه دم تبقى مصيبه هههههههههههههههههههههه
والميه معروفه لنضارة البشره وكمان غسيل للكلى ممتاز وغسيل للسموم بالجسم
ونكمل على ده كله برياضة المشى اللى بتمنع الترهلات وتنسق الجسم ومنها رياضه سهله وبسيطه ورخيصه متوفره لاى واحده فينا حتى ولو كانت فى البيت تمشى رايح جاى زى المجنونه عادى مفيش مشاكل

بكده نبقى مظبطين الدايت تمام ومفيش اى ثغرات

وطبعا قبل ده كله التوكل على الله والدعاء بالنزول بصحه والصبر على الاغراءت

يلا يا بنات اصحوا معايا عاوزين تنافس شديد قوى همه ونشاط مش حقولكم نوحد الدايت لكن التزموا بشروط الحمله حرفيا

الكسل ممنوع والزعل مرفوع

ها حتسمعوا كلامى ولا بأذن فى مالطه وبكلم روحى

شروطى الاجباريه :

/1 الالتزام بالدايت 100 % ومفيش اعذار ( اللى حتقول معزومه وخبصت يا ويلها ) لاننا ببساطه ممكن نزوغ باكل كميات قليله فى العزومه والاكثار من السلطه

ولما تروحى بيتك مش تدخلى تتعشى لأخلاص تنامى خفيفه (بشوف بنات بتروح من العزومه تتعشى يا عينى يا جبروتك)

/2 الرياضه كل يوم اقل حاجه نصف ساعه
تمارين
او
مشى
او
على جهاز رياضى
براحتكم
المهم ماتنقص عن نصف ساعه تزودى يبقى خير وبركه

/3 شرب الماء كتير رايحه جايه تشربى صحيتى من النوم تشربى رايحه تفطرى اشربى تتغدى اشربى تضحكى اشربى الخ الخ الخ ......

مش عاوزه اعذار ( بطنى اصلها ايه اوبنسى اشرب او الميه بتعمل معرفش ايه ) اتصرفوا بقى اتعودوا عليها حتبقى عادهعندكم

الماء ضرورى للجسم والبشره ونضارة الوجه غير انها بتخرج السموم

الشروط الاختياريه ( بس برضوا اجبارى)

1 - تصوير الميزان وتحميله فى المنتدىووضعه فى الرد

2 - شرب سوائل تساعد على الدايت ( جنزبيل بالليمون جريب فروت او برتقالشاى اخضريا سلام عليه كل على حسب ظروفك وتقبلك للمشروبات ده

يلا على بركة الله

اقروا كده الموضوع ده عجبنى جدااا
وخصوصا للبنات اللى مش بيعجبها النص كيلو نزول
طبعا لطشته من موضوع الرابح الاكبر لهيلثى واللى كانت نقلاه الاخت yaralemoo جزاها الله خير

وده نص النقل من موضوع هيلثى

عجبنى موضوع كاتباه اختى COFFEE على منتدى فتكات نقلته يشجعكم و يحمسكم

اللى بتستهون بكيلو خسته ..تعاليلى يا فتوكة ..فيه صور كماااااااان00
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

احبكم فى الله بجد اوى
المهم ..انا الحقيقة كنت لما بخس كيلو و الا نص كنت ببقى متضايقة اوى و زعلانة
و بشوف من كدة امثلة كتير اللى تدخل و تقول خسيت اتنين كيلو بس فى الاسبوع و اللى تقول نقصت كيلو
و اللى تقول الريجيم بتاع 12 فى 12 خسسنى 5 كيلو بس
و زعلانيييييييييييييييييييين اوى
انا كنت كدة برضه بس لما شفت الموضوع دة حبيت اعرفكم برضه

كم يساوي الكيلو يعني اذا نقصتى كيلو كيف شكله ودايما افكر واسال يعني الكيلو

يساوي مقدار ايدي مثل ولا كم المهم

هذى صورة لشحم بتاع الذبيحه مع المقاس وتعالوا شوفوا ايش صارررررررر

المؤشر ماشي وصل لحد 500 غ يعنى نص كيلو

شفتوا يا بنات هذى 500 غ والله حلوووووووو انج تنزليين 500 غ مو شويه ترااا نعمه من الله هذى

طيب نشوف الكيلو

هذا 1000 غ حلــــــــــــــــــــو يعنى كيلو

طيب نشوف 5 كيلو

يعنى اذا نزلتى نص كيلو وله كيلو ترا هذا انجااااااااااز واللى نزل منك مش شويه وانتى شفتى الامثله

باختصااااااااااااااااااااااااا ااااااااااار

الوقت كله من عمرنا

مخلييين الدهون ماخذه راحتها على الاخر بجسمنا

لازم نعلن الحرب عليها يا احنا يا اهي

نضغط على نفسنا شوى بس بعدين حنرتاااااااااااااح

عمرنا يمشى 20 و 30 و 40

حنستنى لما ايه؟؟؟!!

(الموضوع منقول مع بعض التظبيطات من كوفى)
جزى الله صاحبة الموضوع الاصلى خير الجزاء و جعله فى ميزان حسناتها

هههههههههههههههههىىىىىىىىىىىىىىىى أنا أول واحده ترد فى الجزء ده
يارب يبقى وشه حلو عليا وعلى كل المشتركات

الف مبرووك الجزء الجديد

ان شاء الله نوصل للمثالي قريبا يااااااااارب

ندى انا قررت ابدا من جديد مره ثانيه

لكن بكره بخفف كثير في الاكل

ويوم السبت ابدا مره ثانيه
ان شاء الله

الموضوع جميل جدا لكن فعلا الواحد لما بينزل نص كيلو بيبقى زعلان هى الفكرة انى نص كيلو مش بيبقى ملحوظ فى اللبس لكن بالمناظر اللى احنا شوفناها بيتهيئلى هايفرق....
ندى
أنا ليا طلب عندك ومن كل المشتركات لو سمحتم ساعدونى بتمارين بسيطه وسهله وتشد البطن لأنى عامله 3مرات عمليات فتح بطن وبالرغم من أنى خاسيت خالص حاسه بطنى ملحوظه جدا

ندى حبيبتي مبروك عليك الجزء الجديد و على كل البنات الأمورات

فيني اشترك معاكم
اتمنى اضعف ....

شهد الحياه
ماشى ياعم المطنش

ندوش حبيبتي
أنا آسفة والله أنا مش مطنشة ولا غشي بس والله كنت كثير مشغولة وكان مطلوب مني أوراق طباعة وكان لازم أخلصها وما قدرت أدخل على النت نهائي

بس يوم الأربعاء كنت ماشية منيح على النظام


يومياتي ليوم الخميس.
الإفطار:بيضة مسلوقة,نص رغيف ,فلفل رومي ,تقريباً نص كوب فطر معلب .
الغداء:كوب أرز +سمكة مشوية +نص جزرة مشوية+صحن سلطة كبير.
العشاء ما في لأني أكلت في وقت متأخر الغداء كان.
الماء تقريباً لترين.
الرياضة مشي نص ساعة ورقص ساعة اليوم كان عرس وحدة صاحبتي وأنا رقصت كثير هي انبسطت مش عارفة إني لأني عاملة رجيم هههههههههه.

الف الف مبرووووك الجزء الجديد...........واخيرا دخلت في الصفحة الأولى هههههه

ندى ياقلبي فعلا كلامك مزبوط ميه بالميه.....واحيانا الواحد بينزل 5 كيلو بالأسبوع ومش شرط يكون دهون ممكن يكون سوائل من الجسم وعلى فكرة النقصان السريع غالبا يؤدي إلى زيادة سريعه

الخميس: الفطور: ربع رغيف جبنة مع ملعقه صغيرة عسل وكوب نسكافيه
الغداء: 5 ملاعق رز ابيض مع 6 ملاعق فاصوليا
العشاء: كوب لبن رايب

الرياضه: مشي ساعة إلا ربع والماء: لترين ونص

سلسه
ماشاء الله جمكيله الرياضه يلا شدى حيلك اكتر
سلاام مخصوص لام لسانين راويه ربنا يسهل عليها الامتحانات
الله يسلمك يا بوس والف مبروك على الصفحة الجديدة ربنا يجعلها فاتحة خير ان شاء الله