انا فطرت اليوم كوب شاي اعشاب تنحيف العطار بعدو بنصف ساعة كوب شاي مع نصف ملعقة سكر عادي و2 شابورة وبيضة مقلية ونصف ملعقة مربى برتقال
بعدو شربت كوب ماء دافي
الغداء صحن سلطة مع بطاطا مطبوخة وربع رغيف خبز عربي مع العلم اني اكلت حوالي 10 حبات شوكولاته المدورة ملتسيرز احسبولي مع العلم انو وزني 88
طولي 1.63

السلام عليكم
كيف حالكم يالغوالي
وكيف حال المستجدات
اتمنى لكم اجسام رشيقه ومثاليه ان شاء الله اهم شي في الرجيم ثلاث نقااااط حطوها حلق في اذنكم
التوكل على الله والعزيمه والاراده/الابتعاد عن المقليات والحلويات والغازات/الرياضه وشرب الماء
بالتوفيق للجميع

ازيكم يا بنات
عاملين ايه
بكرة اول يوم دراسة عندي
ادعولي اروح الاقيهم نزلو النتيجة
النهاردا اليوم كان مظبوط الحمدلله
------------------
النقاط المستهلكة/ 14
النقاط المتوفرة/ 6
الماء/ نص لتر
الرياضة/ طلوع سلم ونزول وتسوق

السلام عليكم...
كيفكم يا صبايا...
شو وين هالغيبة... بكرة أول يوم ببداية التحدي الجديد...

يومياتي ليوم الجمعة 2\10
النقاط المستهلكة 18
الماء 4 لتر
الرياضة هلك و ركض ورا آية و مايا و رقص لمدة 10د.. و صعود و نزول الدرج 5 مرات

تصبحوا على خير.. لقاؤنا غدا إن شاء الله...

أم اية يا حبي
ممتاز جداااااااا
ربنا يوفقك يارب

طيوري
رائع الثلاث نقااااااااااط رهيبة بالفعل
سلم إيديكِ

مها
قلبي صار يدق
بأنتظرك لما ترجعي تفوتي بسرعة على النت
وتقولي لنا شو اللي صار وشو النتيجة
بسرعةةةةةةةةةةةةةةة

أم شهد يا الحبيبة
ما شفت ردك يا قلبي
عظم الله اجرك
وربنا يغفر لها يارب
انتي ادعيلها كثير

ربنا يغفر لنا جميعاا

انا جيت انا جيت انا جيت
وابشركم
رحت الكلية
وسدو نفسي بصراحة
قالولنا النتيجة لسه الاسبوع الجاي
طلعنا للعميد بتاع الكلية
قالنا الي خلاكو تستنو اربع شهور تستنو اسبوع
وربنا يستر
ادعوووووووووولي
-----------------------------------
بالنسبة للاكل
النهاردا لسه صيام الحمدلله
نص الشهر العربي
وباليل بإذن الله اقولكم عالنقاط

احلى شي ريجيم النقاط الواحد بياكل شو ما بده المهم بكرة ان شاء الله راح ابلش معكم كنت صايمة لاني
مشكووووووووووووووورة

السلام عليكم
مبروك الجزء الجدديد من الاسبوع القادم سوف اشرككم بيوميات
بس اريد معرفت وزنى بعد رمضان اتمنى ان لالالالالايزيد
دعواتكم
انتظرونى اختكم

حبيبتي بنت الاحرار
ماشالله عنك نشاط متواصل رغم مسؤولياتك وحملك الله ييسرلك ياه ويقومك بالسلامة
والله الك وحشة يا غالية اتمنالك كل التوفيق مع جروبكم الحلو