صبايا هالموقع مرة حطته الأخت أمل الحياة.. لحساب النقاط بسهولة عن طريق.. Nutrition Facts
حبيت أضيفة للاستفادة..
http://home.comcast.net/~kreider/Points.htm
شكر خاص للأخت أمل الحياة.. و للجميع..

السلام عليكم

الف مبروك افتتاح الجزء الجديد...ان شاء الله يكون كله همة و نشاط...
امبارح اخذت 18 نقطة و لعبت رياضة ساعة و ربع...

السلام عليكم
ازيكم يا بنات رنووشة و شجر الجنة و ام اية
يارب تكونوا كلكم بخير
أنا النهارة فطرت كوب شاى باللبن +1/2 ملعقة سكر + 2قطعة جبن مثلثات + رغيف عيش اسمر

أهلا بالغالية رهوفة
أم محمد يا حبي فطورك 2+0.5 + 2+ 2 نقطة= 6.5
ممتاز
ربنا يوفقكم

أنا لهلأ مش ملتزمة بالنقاط
أنا حلتزم معكم من يوم السبت
إن شاء الله
وربنا يقدرني

السلام عليكم...
كيفكم يا أحلى صبايا..
اليوم أفطرت سيريال (هذا النوع من السيريال كله ألياف.. فعدد نقاطه بالسالب يعني 35 غرام منه بعطيني (-1 نقطة)
مع 1\4 كوب حليب 2% (0.5 نقطة)
1\4 كوب حليب 2% (0.5 نقطة)
مع نسكافية و سكر ريجيم (0 نقطة)

و سناك أخدت سندويشة جبنة
خبزة فينو صغيرة (2 نقطة)
و 5 غرام جبنة صفرة (0.5 نقطة)

يعني فطوري مع السناك (3.5 نقطة)

أما الغدا فراح أتغدا مسخن..
2 خبزة تورتلا (4 نقطة) بجوز آخد بس وحدة مو 2 تورتلا...
100 غ حبش (2.5 نقطة)
بصل (0 نقطة)
زيت زيتون (2.5 نقطة) هي راح تكون أقل بس راح أحسبها هيك...
60 غ لبن (1.5 نقطة)
سلطة (0 نقطة)
يعني نقاط الغداا(10.5 نقطة)

يعني المجموع لحد الغدااا (14 نقطة)
بتملي 4 نقاط للسناك و العشاااااا

شفتي أكتر من هيك ريجيم.. ريجيم المسخن.. ممتع هالريجيم باكل كل شي بدي إياه بدون ما أخاف من إنه يزيد وزني أو أسمن.. بالعكس بنحف...

شو رأيكم يا أهل المسخن..
تفصلوا اتغدوا معنا يا جماعة.. بس ما حدااا يقلي بدي لوز أو صنوبر.. لإنه راح تزيد النقاط فخلينا هيك محترمين حالنا بدون زيادة نقاط..

بالتوفيق للجميع...

ازيكم يابنات وحشتونى كلكم اوى
والف مبروك الحمل والله يكرمك يا ام يوسف لسؤالك عليا ويسد دين زوجك ويقومك بالسلامه انتى وطيور وبنوته
انا جدتى ماتت واناحزينه اوى كنت بحبها اوى وماقدرتش انزل من هنا بقالى سنه وسبع شهور هنا
نفسى اعملها اى حاجه لانى لاشفتها ولا رحت عزاها ياريت تدعولها وتخلو كل معارفكم يدعولها بالرحمه
وسلامى ليكم واحده واحده وان شاء الله اشوفكم على خير

عظّم الله اجرك ام شهد
ربي ارحمها واسكنها فسيح جناتك

غاده
ربنا يرحمها ويسكنها فسيح جناتو يارب ويصبر قلبك ويطيب خاطرك يارب
------------------------
بناانيييييت
وحشتوني طمنوني عليكم
--------------------
يوميات النهاردا
النقاط المستهلكة /13 او يمكن اكتر لاني مكلتش اي حاجة لدلوقت كنت صايمة وبرا البيت
ومرديتش اكل اي حااااااااجة عشان مش ابوظ الدنيا
الماء/ لتر
الرياضة/ 4 ساعات مشي ومد وجري

guida... عظم الله أجركم... و ألهمكم الصبر و السلوان..
الله يرحمها و يحسن إليها.. و يسكنها فسيح جناته...

يومياتي ليوم الخميس 1\10
النقاط المستهلكة 18
الماء 4 لتر
الرياضة طلوع و نزول الدرج + لعب مع بناتي لمدة نص ساعة نطنطة و ركض

تصبحوا على خير...