صباح الخير
انا حابه اكون معكماذا ممكن ؟؟؟؟؟؟؟؟
لازم اكتب كل شي اكلته ولا كيف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
صباح الخير
انا حابه اكون معكم
لازم اكتب كل شي اكلته ولا كيف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
النجم الفضي
شكرا لكم جميعا بس ممكن حد يفهمني ايه النظام علشان امشي معاكم
النجم الفضي
انا فهمت النظام بس كنت عاوزه اعرف ممكن ابدء معاكم وانتوا في الجزء 29 ولا لازم من الاول وهل هناك فرق
وعلي فكره انا حامل في الشهر الثامن بس للاسف زدت كتير وكنت عاوزه ابدء معاكم من الاول واكمل برضه بعد الولاده
منتظره الرد سريعا بارك الله فيكم
انا طولي 168
ووزني الان 90 او اكتر حبه
عضو نشيط
اهلا بكل البناااااااااااااات الجداد الي معانا ونورتونا
ام مجاهد نورتينا/ تسمحيلي اجاوب علي اسألتك
1/ الأسهل طبعا هوا نظام النقط لانك بتقدري تحسبي كل شئ بتاكليه عن طريق النقط انما السعرات صعب انك تقعدي تقسمي كل اكلك وتحسبي ده سعراته كام وده سعراته كام.
--ولو حضرتك حبيتي انك تبدأي معانا هتلاقي الموضوع سهل اوي
اول اسبوع بس هتتطري تلجأي انك تحسبي نقاطك ممكن لو كتبتي كل الاكل بالنقاط في ورقة
هتلجأي للورقة دي
بعد اول اسبوع هتحسبي من دماغك لانك هتحفظي النقط والموضوع سهل جدااااااااااا
وللتسهيل عليكي ممكن حضرتك تكتبيلنا هنا اكلتي ايه في اليوم واحنا هنحسب ليكي ان شاء الله
-------------------------------------------------
ref8150
اهلا بيكي معانا ونورتينا وان شاء الله تلاقي كل التشجيع الي انتي عاوزاه
بس اكتبي وزنك وطولك
--------------------------------------------------
امل الحياة بجد بجد وحشتيناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااا اوي
طمنينا عنك وعن اخبارك ويارب تكوني بألف خير
----------------------------------------------------
دودي حبيبتي الجامعه كويسة بس مش رحت لسه لغايط دوقت
والف سلامة عليكي ياقمر ربنا يقومك بألف سلامة
----------------------------------------------------
فرح العيد
اهلا بيكي معانا ونورتي المجموعة معانا
وانتي هتبدأي تكتبي اكلتي ايه واحنا هنحسب ليكي لغايط ما تقدري انك تحسبي النقاط بنفسك وانتي هتحسبي بعد كدة
-----------------------------------------------------
هبة اهلا بيكي معانا ده اولا
ثانيا نظام النقاط سهل اوووووووووي
وتقدري تمشي عليه وجسمك ينزل نزول صحي جداااااااا
لانك اولا بتاكلي كل حاجة انتي عاوزااها ومفيش حرمان من اي حاجة
ثانيا ان كل حاجة هتبقا بحسابها
يعني
انتي مثلا حسب وزنك بتاخدي النقاط نفترض وزنك هيحتاج 20 نقطة في اليوم
ال20 نقطة هتوزعيهم علي اليوم فطار وغدا وعشا
ثالثا طريقة الحساب بقا
هتلاقي في اول صفحه في الجروب هنا القائمة الي فيها كل الاكل بالنقط محسوب
لو حبيتي تنقليها في ورقة زي ما كلنا عملنا
وكل ما ناكل حاجة بنحسبها ونقيدها في ورقة
وبعد كدة نحسب اكل اليوم كلو
والرياضة طبعا اهم حاجة
لان الجسم مش بينزل من غيرها
--------------------------------------------------------
اسفه اني طولت عليكم
ويارب اكوون افدتكم ولو حاجة صغيرة
وان شاء الله بنوتة هتدخل تجاوبكم احسن مني
ونورتونا
عضو نشيط
ربنا يكرمك يارب ويقومك بألف سلامة
بصي الاول انتي تقدري طبعا تبدأي معانا في اي وقت
وسيبك من الي فات خالص
دلوقت حضرتك لازم تاخدي في اليوم 25 نقطة طبعا ده عشان الحمل
لانك محتاجة تاكلي كويس
وان شاء الله بنوتة تدخل تفيدك اكتر
عضو جديد
الطول 159
الوزن89
شوفوا بنات انا اليوم افطرت خبزه بر كامل مع حليب خالي الدسم
وشربت 3 كاسات ماء
والغداء ان شاء الله 4 ملاعق رز مع ربع دجاجه مع سلطه
وعلى فكره انا اول ماقوم من النوم اسوي تمارين للبظن من كتاب جورج كروز
وان شاء الله اكتب يومياتي في الرجيم والرياضه وراح اوزن ان شاء الله كل اربعاء ومايجي العيد الى منزلين اوزانا من غير شر يالله يالرشيقات شدن الهمه
زهرة لا تنسى
كتبت بواسطة فرح العيد
صباح الخير
انا حابه اكون معكم
لازم اكتب كل شي اكلته ولا كيف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟صباح النور والسرور
حياك الله معنا فروووحه منوره
ممكن تنضمي ليش لالا
ايوه غلاتي مبدايا لازم تكتبي ونحسبلك الاكل لحد ماتعرفي لكل اكل كم نقطه بس قبل اكتبي وزنك وطولك مشان اعرف كم تحتاجي من نقاااط باليوم وتوكلي على الله و زياده على كذا لابد من الرياضه تعمليها يوميا مع شرب الماء 8 اكواب باليوم وتبتعدي عن المقليات والحلويات وان شاء الله توصلي لهدفك
[/CENTER]عدناااااااااااااااااا
فوضت امري الى الله
رحمك الله ياحبيتي مايا واسكنك فسيح جناته
بالقلب دوما
زهرة لا تنسى
ماشاء الله عليك حبيبتي مها صار عندك خبره كفيتي ووفيتي
الله يسعدك يارب
[/CENTER]عدناااااااااااااااااا
فوضت امري الى الله
رحمك الله ياحبيتي مايا واسكنك فسيح جناته
بالقلب دوما
النجم الفضي
مرحبا صبايا انتو غروب حلو ومهضوم كتير و حابة شارك معكن
بس ما عارفة كيف احسب نقط وزني
طولي 160
وزني 70 ونص كام نقطة بحاجة باليوم وعلى اي اساس بتنحسب النقط لكل شخص
وشكرا
زهرة لا تنسى
حيااااك الله معنا اختي
ممكن تنضمي لنا من الان موشرط من الاول يالغلا اهم شي تعرفي اللي لك واللي عليك
انتي تحتاجي 24 نقطه باليوم+ الابتعاد عن المقليات والحلويات+الاكثار من شرب الماء +تكتبي يومياتك كل يوم مشان نحسب لك لحد ماتعرفي والله يهون عليك مع اني افضل تستني لحد ماتولدي مابقى غير شهر
[/CENTER]عدناااااااااااااااااا
فوضت امري الى الله
رحمك الله ياحبيتي مايا واسكنك فسيح جناته
بالقلب دوما
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة