بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال يابنات .......... اليوم جايبه معي ريجيم ينزل تقريبا 28 كيلو بالشهر .....وهذا الريجيم بدت فيه واحدة من زميلاتي من اسبوعين ولاحظ الجميع كيف وسعت عليها ملابسها خلال اسبوع .....والريجيم كالتالي:
الافطاراليومي :2بيضة مسلوقةـ برتقالةـ شاي او قهوة بدون سكر........هذا الافطار ثابت لمدة اربع اسابيع اللي يتغير هو الغداء والعشاء
الاسبــــــــــــــــــــــــــــوع الاول
[1] غ : فاكهة صنف واحد باي كمية
ع : لحم مشوي مفروم او ستيك او بتلو +سلطة( خيار طماطم خس فلفل اخضر ) ....حتى الشبع
[2] غ : دجاج مسلوق+طماطم+برتقالة او جريب فروت
ع : 2بيضة مسلوقة + 1 توست + جريب فروت
[3] غ : جبن خالي الدسم + 1 توست |+ طماطم
ع : لحم مشوي خالي الدهن +سلطة
[4] غ :فاكهة صنف واحد وباي كمية
ع : لحم مشوي + سلطة
[5] غ : 2بيضة مسلوقة + خضار مسلوقة (كوسا جزر فاصوليا) بدون زيوت فقط ملح وفلفل..
ع : لحم مشوي + سلطة
[6] غ :فاكهة صنف واحد باي كمية
ع: لحم مشوي + سلطة
[7] غ : دجاج مسلوق او مشوي + سلطة + برتقال
ع : خضار مسلوقة
الاسبــــــــــــــــــــوع الثاني
[1] غ : 2بيضة مسلوقة + سلطة
ع : 2بيضة مسلوقة + طماطم
[2] غ : لحم مشوي + سلطة
ع : 2بيضة مسلوقة + برتقالة او جريب فروت
[3] غ: لحم مشوي + خيار
ع : 2بيضة مسلوقة + خضار مسلوقة
[4] غ : 2بيضة مسلوقة + جبن خالي الدسم +خضار مسلوقة
ع : خضار مسلوقة + 2بيضة مسلوقة + طماطم
[5] غ : سمك مسلوق او دجاج مسلوق او مشوي
ع : 2بيضة مسلوقة + خضار مسلوقة
[6] غ : لحم مشوي + طماطم + جريب فروت
ع : خليط من الفاكهة (برتقال يوسفي خوخ شمام تفاح )
[7] غ : دجاج مسلوق او مشوي + خضار مسلوقة +برتقالة
ع : دجاج مسلوق او مشوي + خضار مسلوقة +برتقالة + طماطم
الاسبـــــــــــــــــــــــــــوع الثالث
[1] غ و ع : خليط من الفاكهة بأي وقت بأي كمية ما عدا الموز والعنب والتين والمانجو والتمر
[2] غ و ع : خضار طازجة او مسلوقة ما عدا البطاطا والبقوليات + سلطه
[3] غ و ع : فاكهة وخضار مسلوقة (( خليط من اليوم الاول والثاني))
[4] غ و ع : دجاج مسلوق او مشوي + خس وجرجير
[5] غ و ع : يمكن تناول اللحوم بأي كمية ما عدا لحم الخوف ويمكن تناول الدجاج المشوي مع اللحم
[6] غ و ع : خليط من الفاكهة بأي وقت بأي كمية ما عدا الموز والعنب والتين والمانجو والتمر
[7] غ و ع : نفس اليوم السادس ....

الاسبــــــــــــــــــــــــوع الرابع
[1] غ و ع:اربع شرائح لحم روست او قطع كباب او ربع دجاجه مسلوقه + 2طماطم + 4 خيار + 1 توست + برتقاله او جريب فروت
[2] غ و ع:2 قطعة لحم مشوي + 2 طماطم + 4 خيار + حبة خضار مسلوقه + 1 توست + تفاحه او كمثرى او برتقاله
[3]غ و ع:ملعقة كبيرة جبن خالي الدسم + 4 خيار + 2 طماطم + 4 قطع خضار مسلوقة + 1توست + جريب فروت او برتقاله
[4]غ و ع:نص دجاجه مسلوقه او مشويه + 2 طماطم + 4 خيار + 1توست + جريب فروت +قطعة فاكهة ما عدا المحذر منه
[5]غ و ع:4 بيضات مسلوقة + خس + 3طماطم + توست + برتقاله او جريب فروت
[6]غ و ع: 2 صدر دجاج مسلوق + ثمن كيلو جبن رومي +1 توست + خس + 2 خيار + 2طماطم+ علبه زبادي خالي الدسم + برتقاله او جريب فروت
[7]غ و ع: ملعقة كبيره جبن خالي الدسم + 4 خيار + 2طماطم + 4 قطع خضار مسلوقه + 1توست + جريب فروت او برتقاله



ملاحظه : يجب الالتزام بالريجيم مع ممارسة رياضه المشي لمدة ساعه يوميآ منعآ للترهل...


اسفة على التأخير...




تحياااتي لكم...

هادا الرجيم مارىء علي من قبل
بس بصراحه يعقل 28 كيلو بالشهر !
يعني كل يوم 850 جرام!
مابعرف انا مابقتنع انه 28 كيلو بشهر
قليل دائم خير من كثير منقع

اهلين اختي طيف ....... الريجيم هذا اخذته من زميلتي اللي ماشيه عليه الان وهي عن تجربه شافت كيف نزل وزن واحده في العايلة ...يعني مو كلام وبس .....وانا معاك في ان الريجيم هذا سريع في انزال الوزن بس احيانا الواحدة اتمل وتبي ريجيم يبين اسرع في جسمها ........على العموم الرغبات تختلف ....وانا وعد راح اتابع حالة زميلتي واشوف كم نزل الريجيم من وزنها......... يعني بعد اسبوعين وشوي كذا راح اقولكم .........

هلا والله
مشكوووووووووووووره على الوصفه الحلوه انشالله اجربهاااا واكووووون رشييييقه
اختكم الغلااا

بس هذا الريجيم كيميائي
وانا سمعت ان الرجيم الكيميائي مب زين
وانا مرة سويته لمدة اسبوع واحد بس

هذا الريجيم الكيميائي وانا سويتة ونزلت مو كثير عليه

يا جماعة ده الريجيم الكيميائي وهو بينزل كتير من الوزن خصوصا لو مكنتيش عملتي ريجيم قبل كده
يعني لو واحده معملتش اي ريجيم قبل كده وعملت النظام ده ممكن تنزل ال 28 كيلو في الشهر

يا بنات هذا هو الرجيم اللي كتبت أسأل عنه من قبل وهو رجيم 2000 الرجيم الكيميائي للدكتور أسامة حمدي
فبالله وافينا أختي بالنتايج اول بأول .
والله يعطيكم العافية للجميع

جزاكي الله خير على الافااااااادة وان شاء الله البنات يستفيدوووووووووو..

مرحبا
حبيبتي soso يعني مهم ما اكون عملت رجيم قبل كذا
وهل لتقارب او تباعدفتراة الرجيم دور في فعالية الرجيم
واذا كنت من النوع الي ما يتفاعل بسرعه مع الرجيم يعني ما انزل بسهوله
هل يوجد شي معين يساعدني لاني املب من الرجيم قبل ما القى النتائج
ارجو الرد