ربنا معاكى يا رب

ياعمري انت انا بنت عمي اذا زاد وزنها صارت ما تاكل غير الزبادي قليل الدسم وتقول 3 ايام انفص 3 كيلو جربي ياعمري واصبري ولهي نفسك عن الأكل والله الله الرياضة ودهني جسمك بخل تفاح قبل الرياضة علشان يشد

ربنا معاك

شدي حيلك وبالارادة نصنع المعجزات

الله يوفقك
الدعاء
ثم الدعاء

يا أختي الله يهدي زوجك ولله موحلو يخيرك و يهددك
آسفة على هذا الكلام لكن كثير أحزنتني قصتك
لكن أختي إنت مو سمينة كثير يعني من السهل تنزلي
أنا افتكرتك 200 كيلو (أسمن سعودية) يعني أول شيء خلي ثقتك بالله كبيرة ثانيا بدلي إسمك
و أنصحك بشوربة الملفوف الحارقة فهي تنزل كثير و بسرعة
و إذا انت حبيتي أعطيك برنامج شوربة الملفوف الكامل و أتمنى أنك تخفي و تصيري مثل ما يحب زوجك و لكن صحيا
و الله يديم المحبة بينكم

حبيبتي الله يعينك يارب ويهديلك زوجك
انا بتبع حاليا ريجيم نحفني 15 كيلو في اقل من 20 يوم
بس مااظن انه رح ينحفك بهالسرعة عشان هييك خدي هالريجيم يقولون بينحف 20 كيلوووو في اسبوعيييين
وانصحك معاه تاكلي بذر كتان معلقة صغيرة على الريق مع كوب ماء تبلعي البذور بلع ولا تطحنيها

وهادا هو الريجيييم....
وان شاء الله يفيدك ياااارب


فرصة عمرك 20 كيلو غرام في 15 يوم...؟!

السبت :

الافطار:

جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط...

الغداء:

2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )

العشاء:

كوب كبير عصير برتقال طازج + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال )

الأحد :

الأفطار:2

2بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )

الغداء:

سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..

العشاء:

شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة قليلةالدسم مع شاي أو قهوه )

الاثنين:

الافطار:

بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة

الغداء:

لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...

العشاء:

كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء:

الافطار:

شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .

الغداء:

نوع واحد من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......

العشاء:

لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء:

الافطار :

حبات تمر مع قهوة

الغداء:

دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .

العشاء:

بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

الخميس:

الافطار:مفتوح

الغداء:مفتوح

العشاء:مفتوح

الجمعة:

الافطار:

جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...

الغداء:

لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....

العشاء:مفتوح

ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ) ..

عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعين و6 أيام = 3 أسابيع إذا أحسستي بالجوع كلي تفاحة

ملاحظة لابد من ممارسة الرياضة

أعطينا أخبارك وكيف الريجيم معاك ودنا نتابعك ونشجعك

اجمل سعوديه شو اخبارك ...

اسمن سعوديه من جد الرجال السعودين الله يهديهم بس على فكره انا سعوديه فعارفه احساسك

الله يوفقك وتنحفي بس قوليلي ايش بتسوي رجيم عشان اسوي معاكي

أختي والله حيرتني عليك و حاسة انو معنواتك هابطة برشا و كان تقعد هكا مكش بش تضعاف انا ننصحك تعمل ريجيم عذاري باهي وينزل15 كيلو في 20 يوم وزادة اشرب الشاي اما دون سكر الكمون والليمون عالريق وقريت زاده على نضام كسر ثبات الوزن للي وزنهم ثابت اشرب نهار كامل حليب كوب كل3 ساعات و قبل النوم تفاحة مشوية و في للصبح كي تقوم هكا تخسر حتى 2 كلو وتزيد وزنك يبدا ينقص كان تعمل ريجيم هكا لأخت قالت ريي معاك وعزيمة وماتنساش الدعاء