انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 3 123 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 22

#..*..#ريجيم اليزابيث تايلور ينحف 27 في 14 يوم#..*..#

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
الممثلة الأمريكية الشهيرة اليزابيث تايلور كانت لها تجربة متميزة في الريجيم الغذائي لانقاص الوزن لدرجة أن هذه التجربة سجلت في كتاب تم طرحه وتداوله في ...
  1. #1
    *الساجدة لله *'s صورة
    *الساجدة لله * غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الموقع
    في دنيا الفناء..والموت والبلاء ..!
    الردود
    2,090
    الجنس
    امرأة

    #..*..#ريجيم اليزابيث تايلور ينحف 27 في 14 يوم#..*..#



    الممثلة الأمريكية الشهيرة اليزابيث تايلور كانت لها تجربة متميزة في الريجيم الغذائي لانقاص الوزن لدرجة أن هذه التجربة سجلت في كتاب تم طرحه وتداوله في الأسواق ليكون في متناول أيدي بنات حوواء الباحثات عن الرشاقة

    ويبني الريجيم الذي اتبعته على الالتزام الشديد بنظام غذائي محدد يعتمد على تناول البروتينات الحيوانية بكميات مناسبة والخضروات (الطازجة والمطهية) والفواكه بكميات وفيرة وتناول السوائل بحرية.

    وقد استطاعت بتطبيق ريجيمها الخاص لمدة 14 يوم انقاص وزنها 27 كيلوجراما خلال هذه الفترة وهذا بلا شك انجاز عظيم.

    اليوم الاول:
    -----------
    الافطار:6أوقيات فاكهة طازجة+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم+شاي أو قهوة محلاة بسكر صناعي.

    الغداء:6أوقيات من صدر الدجاج مشوية ومنزوعة الجلد+خضروات طازجة+ملعقة ونصف مايونيز+حليب خالي الدسم+شاي أو قهوة محلاة بسكر صناعي.

    العشاء:نفس الافطار.
    -----------------------------------------------------------------------
    اليوم الثاني:
    -------------
    الافطار:قطعة خوخ واحدة كبيرة أو 6أوقيات من الفاكهة الطازجة ماعدا الموز+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم.

    الغداء:سلطة+خضروات طازجة+ملعقة ونصف مايونيز.

    العشاء:قطعة همبورجر+شريحة توست محمصة مغطاة بملعقة ونصف من زبدة الفول السوداني+سلطة خضراء بالطماطم.
    ----------------------------------------------------------------------
    اليوم الثالث:
    -------------
    الافطار:6أوقيات شرائح أناناس.+أوقيات فاكهة طازجة.+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم.
    الغداء:سلطة مكونه من الآتي:أوقية روست بيف +أوقية دجاج +أوقية جبن موزريلا+شريحة طماطم وخس خضروات طازجة+حليب خالي الدسم.
    العشاء:4أوقيات بطاطس مهروسة+حليب خالي الدسم.
    ----------------------------------------------------------------------
    اليوم الرابع:
    --------------
    الافطار:نصف جريب فروت متوسط الحجم+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم.
    الغداء:سلطة مكونة من الآتي:6-9 أوقيات سبانخ +بيضتين مسلوقتين+نشريحة بطاطس
    العشاء:سلطة دجاج+8 أوقيات بازلاء مطبوخة على البخار+أوقيات بطاطس محمرة.
    ---------------------------------------------------------------------
    اليوم الخامس:
    ---------------
    الافطار:3حبات مشمش+أو 6 أوقيات من أي فاكهة
    الغداء:سلطة تونة+خضروات طازجة+ملعقة ونصف مايونيز.
    العشاء:6-8أوقيات من لحم صدر الديك الرومي+مقدار قليل من المحشي+4أوقيات من الأرز البني المطبوخ+8أوقيات من الخضراوات المهروسة.حليب خالي الدسم.
    -----------------------------------------------------------------------
    اليوم السادس:
    ---------------
    الافطار:نصف شمامة أو 6أوقيات من أي فاكهة طازجة+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم
    الغداء:تفاحة واحدة متوسطة.خضروات طازجة.
    العشاء:6أوقيات سكالوب بتلو مشوي متبل بعصير الطماطم.+4أوقيات بطاطس محمرة.
    -----------------------------------------------------------------------
    اليوم السابع:
    --------------
    الافطار:6أوقيات فاكهة طازجة+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم.
    الغداء:سلطة دجاج+خضروات طازجة+ملعقة ونصف مايونيز+حليب خالي الدسم
    العشاء:6-8أوقيات لحم فيليه مشوي+6-8أوقيات اسبرجي.+أوقيات بطاطس مهروسة+حليب خالي الدسم.
    ------------------------------------------------------------------------
    اليوم الثامن:
    -------------
    الافطار:6أوقيات من الفاكهه الطازجه+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم
    الغداء:6أوقيات همبرجر+شريحة توست محمصة مغطاه بنصف ملعقة فول سوداني+سلطة خضراء بالطماطم+خضروات طازجة+حليب خالي الدسم
    العشاء:6أوقيات سمك مدخن+ملعقة ونصف مايونيز+8أوقيات بازلاء مطبوخة على البخار+4أوقيات أرز بني+حليب خالي الدسم
    ----------------------------------------------------------------

    اليوم التاسع:
    --------------
    الافطار:ثمرتا برتقال صغيرة أو 6 أوقيات فاكهه طازجة+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم
    الغداء:أوقيتان من جبن الموزاريلا او الشيدر+4قطع بسكويت وممكن عمل ساندوتش(بسكويت+جبنه+خس)+قطعة مخلل+خضروات طازجة+حليب خالي الدسم
    العشاء:6-8أوقيات لحم بفتيك مشوي أو قطعة همبورجر+4أوقيات بطاطس محمره+حليب خالي الدسم
    --------------------------------------------------------------------

    اليوم العاشر:
    --------------
    الافطار:4أوقيات من اي فاكهه طازجة+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم
    الغداء:سلطة كابوريا+خضروات طازجة+حليب خالي الدسم
    العشاء:قطعة لحم ضأن مشوية+8أوقيات خضروات طازجة+4أوقيات أرز بني مطبوخ+حليب خالي الدسم
    -------------------------------------------------------------------

    اليوم الحادي عشر:
    --------------------
    الافطار:برتقالة متوسطة أو 6أوقيات فاكهه طازجة+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم
    الغداء:سلطة فواكه مكونه من الاتي:حبة خوخ واحدة+6أوقيات فراولة+تفاحة متوسطة+3أوقيات جبن قليل الدسم +ملعقة كريمة حامضة
    العشاء:سلطة بيض+4أوقيات بطاطس مهروسة
    --------------------------------------------------------------------

    اليوم الثاني عشر:
    -------------------
    الافطار:نصف ثمرة جريب فروت+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم
    الغداء:سلطة تونه+قطعة مخلل+4-5ثمرات طماطم صغيرة+خضروات طازجة اضافة ملعقة ونصف مايونيز عليها+حليب خالي الدسم
    العشاء:6أوقيات دجاج باربيكيو(مشوي على الفحم)+8أوقيات خضروات مخلوطه(تورلي)+4أوقيات بطاطس محمره+حليب خالي الدسم
    --------------------------------------------------------------------

    اليوم الثالث عشر:
    --------------------
    الافطار:حبة واحده نكتارين+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم
    الغداء:6أوقيات همبرجر+شريحة توست مغطاة بنصف ملعقة شاي زبدة الفول السوداني+سلطة خضراء بالطماطم+خضروات طازجة واضافة ملعقة ونصف مايونيز عليها+حليب خالي الدسم
    العشاء:6-8أوقيات لحم فيلية+4أوقيات أرز بني مطبوخ+حليب خالي الدسم
    -----------------------------------------------------------------------
    اليوم الرابع عشر:
    -------------------
    الافطار:نصف ليمونة+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم
    الغداء:سلطة بيض+خضروات طازجة واضافة ملعقة ونصف مايونيز عليها+حليب خالي الدسم
    العشاء:6-8 أوقيات لحم صدر الديك الرومي+قليل من المحشي+4أوقيات بطاطس محمرة+حليب خالي الدسم
    -----------------------------------------------------------------------



    ملحوظة: ( الأوقية=28.35 جراما )
    بنات هالرجيم من كتاب اسمه موسوعةالرجيم والرشاقه

    فيه وحده من بنات منتدى اخر جربته وتقول نحفت عليه بالاسبووووووووووووووع10كيلوووووو
    منقووووول
    آخر مرة عدل بواسطة *الساجدة لله * : 16-01-2008 في 11:23 PM

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    www.bdyamall.com بداية مول 0594335687 السعودية
    الردود
    7,748
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    تسلمىىىىىىىىىىى
    يعطيك العافــــــــية حبيبتى
    وداعا للشعر الزائد للابد وبدون ألم اعيدي اكتشاف نعومتك وانوثتك من جديد من راسك وحتى قدميك




  3. #3
    crushingcar غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الردود
    30
    الجنس
    يعطيك العافية أختي ومشكووووووووووووووورة
    بس لو فعلآ جاب نتيجة معي لن أنسى لك الجميل
    عمومآ أنا محتاج بس أنقص من 4 إلى 6 كيلو
    أدعولي أنقصها وراح أتواصل معكم لأخبركم بالنتايج اللي أتمنى تكون حلوة وإيجابية..

  4. #4
    *الساجدة لله *'s صورة
    *الساجدة لله * غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الموقع
    في دنيا الفناء..والموت والبلاء ..!
    الردود
    2,090
    الجنس
    امرأة
    غاليتي بداية جديدة مشكووورة على مرورك وردك ويعافيكي غاليتي

  5. #5
    *الساجدة لله *'s صورة
    *الساجدة لله * غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الموقع
    في دنيا الفناء..والموت والبلاء ..!
    الردود
    2,090
    الجنس
    امرأة
    غاليتيcrushingcar ..
    اسعدني مرورك واعجابك بالموضوع .. واتمنى فعلا انه يفيدك..لكن الوزن الراغبة بانقاصه قليل جداا 4 او 6 كيلو يمكن انزالها باي ريجيم بسيط جدااا
    او حتى فقط ممارسة الرياضة لمدة اسبوع يوميا دون اي ريجيم ستنقصك هذا العدد من الكيلوات..فلم تتعبين نفسك مع ريجيم طويل؟
    عموما ارجو لك نزول صحي ودون اي اثار جانبية..
    وتحياتي لك

  6. #6
    *الساجدة لله *'s صورة
    *الساجدة لله * غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الموقع
    في دنيا الفناء..والموت والبلاء ..!
    الردود
    2,090
    الجنس
    امرأة
    ياريت لو حدا جرب الريجيم او سمع عن حدا جربه يشاركنا بالمعلومات والنتايج لتعم الفائدة على الجميع..

  7. #7
    mram-elabed's صورة
    mram-elabed غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    اسكندرية المحروسة
    الردود
    692
    الجنس
    امرأة
    الرجيم حلو جدا وقريت عنة فى منتديات اخرى بانة رجيم المشاهير ونقصوا كتير علية
    ربنا معانا ونخسس الواحد زهق

  8. #8
    ضيائي's صورة
    ضيائي غير متواجد النجم الذهبي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الردود
    7,245
    الجنس
    أنثى
    يعطيك العافية أختي ومشكووووورة

  9. #9
    noor alhouda's صورة
    noor alhouda غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دوحة السلام
    الردود
    4,808
    الجنس
    امرأة
    التكريم

    السلام عليكم
    ماشاء الله للأخت ساجده وعلى نشاطك

    أجربلكم اياه على نفسي بس نستشير أخصائية التغذيه
    ههههههههه
    أنا ما أحب الأنظمه السريعه
    بس هي ممكنه في الحالات الأضطراريه
    بشرط ما يتكرر الا مرة واحده في السنه
    وأنا أفضل مرة واحده في العمر
    لأن أي نظام غذائي سريع مضاره
    أكثر من نفعه
    وشكرا



























    اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلود
    إنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفة

  10. #10
    *الساجدة لله *'s صورة
    *الساجدة لله * غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الموقع
    في دنيا الفناء..والموت والبلاء ..!
    الردود
    2,090
    الجنس
    امرأة
    أشكر مروركم الكريم غاليااااتي.. لا حرمني الله ردودكن

مواضيع مشابهه

  1. ادخلوووووا ريجيم ينحف من 100 الى69 رهيييييييييب مره
    بواسطة @@الجوووري@@ في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 11
    اخر موضوع: 02-12-2009, 02:37 AM
  2. ريجيم ينحف 4_2 كيلو في الاسبوع
    بواسطة لوحة معقدة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 30-03-2009, 01:42 AM
  3. طيب ما فيش ريجيم من غير ما الوجه ينحف
    بواسطة راجية النجاة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 26-05-2006, 01:31 AM
  4. الملكة اليزابيت وحسني مبارك
    بواسطة عروس الشام في الملتقى الحواري
    الردود: 4
    اخر موضوع: 25-05-2002, 12:51 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96