انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 19

عرض خاص رجيم يخسس 27كيلو في 14 يوم فقط منتدى لك

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
الممثلة الأمريكية الشهيرة اليزابيث تايلور كانت لها تجربة متميزة في الريجيم الغذائي لانقاص الوزن لدرجة أن هذه التجربة سجلت في كتاب تم طرحه وتداوله في ...
  1. #1
    shvr hgrg,f غير متواجد أوقف اشتراكه
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الردود
    60
    الجنس

    عرض خاص رجيم يخسس 27كيلو في 14 يوم فقط منتدى لك

    الممثلة الأمريكية الشهيرة اليزابيث تايلور كانت لها تجربة متميزة في الريجيم الغذائي لانقاص الوزن لدرجة أن هذه التجربة سجلت في كتاب تم طرحه وتداوله في الأسواق ليكون في متناول أيدي بنات حوواء الاحثات عن الرشاقة



    ويبني الريجيم الذي اتبعته على الالتزام الشديد بنظام غذائي محدد يعتمد على تناول البروتينات الحيوانية بكميات مناسبة والخضروات (الطازجة والمطهية) والفواكه بكميات وفيرة وتناول السوائل بحرية.

    وقد استطاعت بتطبيق ريجيمها الخاص لمدة 14 يوم انقاص وزنها 27 كيلوجراما خلال هذه الفترة وهذا بلا شك انجاز عظيم.

    اليوم الاول:
    -----------
    الافطار:6أوقيات فاكهة طازجة+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم+شاي أو قهوة محلاة بسكر صناعي.

    الغداء:6أوقيات من صدر الدجاج مشوية ومنزوعة الجلد+خضروات طازجة+ملعقة ونصف مايونيز+حليب خالي الدسم+شاي أو قهوة محلاة بسكر صناعي.

    العشاء:نفس الافطار.
    -----------------------------------------------------------------------
    اليوم الثاني:
    -------------
    الافطار:قطعة خوخ واحدة كبيرة أو 6أوقيات من الفاكهة الطازجة ماعدا الموز+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم.

    الغداء:سلطة+خضروات طازجة+ملعقة ونصف مايونيز.

    العشاء:قطعة همبورجر+شريحة توست محمصة مغطاة بملعقة ونصف من زبدة الفول السوداني+سلطة خضراء بالطماطم.
    ----------------------------------------------------------------------
    اليوم الثالث:
    -------------
    الافطار:6أوقيات شرائح أناناس.+أوقيات فاكهة طازجة.+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم.
    الغداء:سلطة مكونه من الآتي:أوقية روست بيف +أوقية دجاج +أوقية جبن موزريلا+شريحة طماطم وخس خضروات طازجة+حليب خالي الدسم.
    العشاء:4أوقيات بطاطس مهروسة+حليب خالي الدسم.
    ----------------------------------------------------------------------
    اليوم الرابع:
    --------------
    الافطار:نصف جريب فروت متوسط الحجم+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم.
    الغداء:سلطة مكونة من الآتي:6-9 أوقيات سبانخ +بيضتين مسلوقتين+نشريحة بطاطس
    العشاء:سلطة دجاج+8 أوقيات بازلاء مطبوخة على البخار+أوقيات بطاطس محمرة.
    ---------------------------------------------------------------------
    اليوم الخامس:
    ---------------
    الافطار:3حبات مشمش+أو 6 أوقيات من أي فاكهة
    الغداء:سلطة تونة+خضروات طازجة+ملعقة ونصف مايونيز.
    العشاء:6-8أوقيات من لحم صدر الديك الرومي+مقدار قليل من المحشي+4أوقيات من الأرز البني المطبوخ+8أوقيات من الخضراوات المهروسة.حليب خالي الدسم.
    -----------------------------------------------------------------------
    اليوم السادس:
    ---------------
    الافطار:نصف شمامة أو 6أوقيات من أي فاكهة طازجة+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم
    الغداء:تفاحة واحدة متوسطة.خضروات طازجة.
    العشاء:6أوقيات سكالوب بتلو مشوي متبل بعصير الطماطم.+4أوقيات بطاطس محمرة.
    -----------------------------------------------------------------------
    اليوم السابع:
    --------------
    الافطار:6أوقيات فاكهة طازجة+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم.
    الغداء:سلطة دجاج+خضروات طازجة+ملعقة ونصف مايونيز+حليب خالي الدسم
    العشاء:6-8أوقيات لحم فيليه مشوي+6-8أوقيات اسبرجي.+أوقيات بطاطس مهروسة+حليب خالي الدسم.
    ------------------------------------------------------------------------
    اليوم الثامن:
    -------------
    الافطار:6أوقيات من الفاكهه الطازجه+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم
    الغداء:6أوقيات همبرجر+شريحة توست محمصة مغطاه بنصف ملعقة فول سوداني+سلطة خضراء بالطماطم+خضروات طازجة+حليب خالي الدسم
    العشاء:6أوقيات سمك مدخن+ملعقة ونصف مايونيز+8أوقيات بازلاء مطبوخة على البخار+4أوقيات أرز بني+حليب خالي الدسم
    ----------------------------------------------------------------

    اليوم التاسع:
    --------------
    الافطار:ثمرتا برتقال صغيرة أو 6 أوقيات فاكهه طازجة+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم
    الغداء:أوقيتان من جبن الموزاريلا او الشيدر+4قطع بسكويت وممكن عمل ساندوتش(بسكويت+جبنه+خس)+قطعة مخلل+خضروات طازجة+حليب خالي الدسم
    العشاء:6-8أوقيات لحم بفتيك مشوي أو قطعة همبورجر+4أوقيات بطاطس محمره+حليب خالي الدسم
    --------------------------------------------------------------------

    اليوم العاشر:
    --------------
    الافطار:4أوقيات من اي فاكهه طازجة+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم
    الغداء:سلطة كابوريا+خضروات طازجة+حليب خالي الدسم
    العشاء:قطعة لحم ضأن مشوية+8أوقيات خضروات طازجة+4أوقيات أرز بني مطبوخ+حليب خالي الدسم
    -------------------------------------------------------------------

    اليوم الحادي عشر:
    --------------------
    الافطار:برتقالة متوسطة أو 6أوقيات فاكهه طازجة+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم
    الغداء:سلطة فواكه مكونه من الاتي:حبة خوخ واحدة+6أوقيات فراولة+تفاحة متوسطة+3أوقيات جبن قليل الدسم +ملعقة كريمة حامضة
    العشاء:سلطة بيض+4أوقيات بطاطس مهروسة
    --------------------------------------------------------------------

    اليوم الثاني عشر:
    -------------------
    الافطار:نصف ثمرة جريب فروت+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم
    الغداء:سلطة تونه+قطعة مخلل+4-5ثمرات طماطم صغيرة+خضروات طازجة اضافة ملعقة ونصف مايونيز عليها+حليب خالي الدسم
    العشاء:6أوقيات دجاج باربيكيو(مشوي على الفحم)+8أوقيات خضروات مخلوطه(تورلي)+4أوقيات بطاطس محمره+حليب خالي الدسم
    --------------------------------------------------------------------

    اليوم الثالث عشر:
    --------------------
    الافطار:حبة واحده نكتارين+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم
    الغداء:6أوقيات همبرجر+شريحة توست مغطاة بنصف ملعقة شاي زبدة الفول السوداني+سلطة خضراء بالطماطم+خضروات طازجة واضافة ملعقة ونصف مايونيز عليها+حليب خالي الدسم
    العشاء:6-8أوقيات لحم فيلية+4أوقيات أرز بني مطبوخ+حليب خالي الدسم
    -----------------------------------------------------------------------
    اليوم الرابع عشر:
    -------------------
    الافطار:نصف ليمونة+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم
    الغداء:سلطة بيض+خضروات طازجة واضافة ملعقة ونصف مايونيز عليها+حليب خالي الدسم
    العشاء:6-8 أوقيات لحم صدر الديك الرومي+قليل من المحشي+4أوقيات بطاطس محمرة+حليب خالي الدسم
    -----------------------------------------------------------------------



    ملحوظة: ( الأوقية=28.35 جراما )
    بنات هالرجيم من كتاب اسمه موسوعةالرجيم والرشاقه
    أرجو الرد
    آخر مرة عدل بواسطة چيهان أبو الغيط : 08-04-2007 في 12:30 AM السبب: حذف الوجوه التعبيريه

  2. #2
    shvr hgrg,f غير متواجد أوقف اشتراكه
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الردود
    60
    الجنس
    أرجو الرد





    آخر مرة عدل بواسطة چيهان أبو الغيط : 08-04-2007 في 12:32 AM السبب: حذف الوجوه التعبيريه

  3. #3
    شنكافة's صورة
    شنكافة غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الردود
    457
    الجنس
    ذكر
    مشكور بس الصعوبة في الحساب الاوقيات وواضح ان الحساب ضروري لا زيادة ولا نقصان لو كان محدد لجربته انا في حاجة اليه

  4. #4
    Dream land's صورة
    Dream land غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الموقع
    (الوطن السليب-فلسطين)_canada
    الردود
    578
    الجنس
    أنثى

    flower3

    مشكور على الرجيم
    متنوع كتير وسهل والمده بتعتووو قصيره
    فقط مشكله الاوقيات دي عاوزه توزين بس هتتحل

  5. #5
    كوتو's صورة
    كوتو غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2002
    الردود
    369
    الجنس
    سبحان الله احسه 27 كيلوا مو معقوله

    مايخش العقل حتى في اسبوعين

    والله لو بتسوي شفط دهون ما تنزل كل هالوزن من الممكن 17 وهم بعد بتكون معجزه لكن معقوله نوعا ما

    على العموم شكرا والنظام حلو ومشكل

  6. #6
    غزالة شاردة غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الردود
    4
    الجنس
    مشكورة علي الرجيم لكن اعتقد ان كل جسم لة الرجيم الي بيتنساب معة مش كل رجيم ينفع مع اي جسم وحكاية الاوقيات دي مش عارفة اذاي بتتحسب علي العموم بنجرب يمكن يجعل علي ايديكي الشفاء حببتي

  7. #7
    قوية الارادة 1979's صورة
    قوية الارادة 1979 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الموقع
    ارض الله الواسعة
    الردود
    2,053
    الجنس
    أنثى
    والله الموضوع كتير صعب 27 كيلو باسبوعين عالعموم مو غريب على هوليوود يمكن كان فيه نوع من الكيماوي او كانت تتناول معه اي نوع من حارق الدهون
    مشكور اخي سارق القلوب على الريجيم

  8. #8
    soooos غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    284
    الجنس
    امرأة
    27 كيلو باسبوعين كتير ومو معقول
    يعني تقريبا 2 كيلوبليوم يا سلام لو بصير هيك
    4 ايام اطبقه وخلص
    على كلن مشكور اخي مجرد نقرا تخسر 27 كيلو يعمل حماس

  9. #9
    .زهور الريف's صورة
    .زهور الريف غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    أنا وهو قي قلب واحد(نصفه لي ونصفي له)
    الردود
    186
    الجنس
    ريجيم غريب مابيخش العقل يعني الأخت قاعدة تاكل ملعقة ونص مايونيز في كذا وجبة وكمان تخس احنا بس نشم المايونيز نزيد كيلو

  10. #10
    ام الاولد غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    الردود
    888
    الجنس
    أنثى
    شكر لك
    27 كثير احنا مو طمعين والله لو انزل 5 كل اسبوع اللهم لك الحمد والشكر

مواضيع مشابهه

  1. رجيم 56 يوم يخسس 50 كيلو
    بواسطة فيروز27 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 11
    اخر موضوع: 20-05-2009, 01:12 AM
  2. رجيم الشاي يخسس 5 كيلووو في الاسبوع
    بواسطة أم عزوووز في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 08-03-2008, 04:47 AM
  3. مين تحمسني لبدأ رجيم يخسس 5 او 6 كيلو في الاسبوع وتبدأه معايا
    بواسطة ننن في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 31
    اخر موضوع: 10-12-2007, 03:06 AM
  4. تامرون يابنات منتدى لك واحنا انطامر ...رجيم رمضان للد كتور طالب الشمري
    بواسطة ملاك العالم في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 51
    اخر موضوع: 15-10-2006, 11:36 PM
  5. الحقوني شفت منظر .. يخزز..
    بواسطة نجديه في روضة السعداء
    الردود: 9
    اخر موضوع: 30-07-2002, 07:29 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96