|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
يومياتي ليوم الاربعاء
الافطار
نصف كوب شاي بالحليب(1 م ص سكر+1 م ص حليب نيدو)\1
نصف خبز اسمر\2
1 شريحة جبنة\1
1 يرسفي\-
الغذاء
نصف خبز اسمر\2
5 م ط صالونة خضار\2
سلطة\-
العشاء
3 حبات تمر\1
5 م ط فول\2
سلطة\-
2 م ط جبنة فيتا\2
نصف خبز اسمر\2
المجموع=15 من 18
الرياضة=2 ساعة ونص رياضة منوعة
التوفير
النقاط =3
النشويات =2
الحلي=1
النجم الفضي
اممماكتبت بواسطة العسولة2
ليه كدا
انا افضل المنتدى عن الواتس
النجم الفضي
ليه نقطه حلايومياتي ليوم الاربعاء
الافطار
نصف كوب شاي بالحليب(1 م ص سكر+1 م ص حليب نيدو)\1
نصف خبز اسمر\2
1 شريحة جبنة\1
1 يرسفي\-
الغذاء
نصف خبز اسمر\2
5 م ط صالونة خضار\2
سلطة\-
العشاء
3 حبات تمر\1
5 م ط فول\2
سلطة\-
2 م ط جبنة فيتا\2
نصف خبز اسمر\2
المجموع=15 من 18
الرياضة=2 ساعة ونص رياضة منوعة
التوفير
النقاط =3
النشويات =2
الحلي=1
التمر اذا نقطه فقط ماتحسبيه حلا
يعني عندك 2 نقطه توفير حلا
نجمة الكروشية المتميزة
يوميات الاربعاء
قبل الفطور
حبه موز...1
الفطور
3ارباع خبز....3
5ملاعق ايدام...2
كوب عصير...1
سناك
قشطه10جرام...1
شبيس10جرام...1
الغداء
7ملاعق سلطه....3
كوب مراعي قليل الدسم...2
2ملاعق ارز...1
2ملاعق ايدام..1
جيرجير....0
العشاء
ربع خبز.. 1
كاس شاي... 1
حبه جبنه مثلثات...5.
المجموع18.5من26
الرياضه
مشي نص ساعه
التوفير
نقاط..7.5
نشويات..0
حلا...0
النجم الفضي
لالالالاللا ايش هاذا والله خبر محزن من جد
ماشاءالله عسوله مين قال لك
طيب سؤال ماعاد نقدر ندخل ونشوف حتى ذكرياتنا
النجم الفضي
قالت لي مشرفة ركن الصحة والتغذية وهذا قرار نهائي كل شي حينلغي ..فخلوونا نتفق علي مكان اااخر نتجمع فيه...غروووبة ارجووكي ارجعي وقولي الي يناسبك كمان
النجم الفضي
ممكن نروح منتدي اااخر مثلا منتديات عالم حواء..ونكمل الي عملناه
النجم الفضي
اتوقعت مسمووح وغير محسووب التمرر بس في االفطووور...اذا كذا خلاص حتشوفوهو كل يووم في يومياتي ^_^ اااستعدووووو هههه
النجم الفضي
ان شاااء الله الووزن بكررة ..وان شااء الله نشووف نتيجة حلوووة ^_^
النجم الفضي
هههههه مسموح فقط نقطه ف اليوم
اذا زدتي عن نقطه تحسبيه حلا
انا برضو فكرت ف منتديات عالم حواء
مغتربة هي الي لازم تدورلنا بيت تاني هههههه
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة