انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 4 من 96 الأولىالأولى 123456781454 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 31 الى 40 من 958

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 26 ))

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #31
    العسولة2 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الردود
    1,057
    الجنس
    أنثى
    يومياتي ليوم السبت
    الافطار
    1 كوب شاي بالحليب\2
    10 لقم سندوتش جبنة بالبيض المسلوق
    الغذاء
    1 عصير 200 مل مراعي\2
    10 لقم معكرونة بالبشميل الباقي جمدته

    العشاء
    1 عصير اناناس
    10 لقم سندوتش شاورما
    الماء =1 ونص ليتر

  2. #32
    العسولة2 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الردود
    1,057
    الجنس
    أنثى
    صباح الخيرر ^_^
    ان شااء الله سنة 2017 تكون سنة تغيير للاحسن ولتحقيق كل الاماني الحلوة باذن الله
    عندي اقتراح بدل يوم بالكامل مفتوح ليش ما نعمله وجبة وحدة مفتووحة مثلا الغذا مفتوحة فنعطي الجسم فترة كافية لحرقه ^_^ بس لا نلغيه
    يااارب اهدني أعجبه هذا.

  3. #33
    sweet 3ahhoda's صورة
    sweet 3ahhoda غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    الردود
    2,279
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة العسولة2 عرض الرد
    صباح الخيرر ^_^
    ان شااء الله سنة 2017 تكون سنة تغيير للاحسن ولتحقيق كل الاماني الحلوة باذن الله
    عندي اقتراح بدل يوم بالكامل مفتوح ليش ما نعمله وجبة وحدة مفتووحة مثلا الغذا مفتوحة فنعطي الجسم فترة كافية لحرقه ^_^ بس لا نلغيه
    امين يارب
    خلينا نشوف الاوزان اخر الاسبوع وبعدين نفكر ف الموضوع

  4. #34
    عيون لامعة's صورة
    عيون لامعة غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2013
    الموقع
    المغرب
    الردود
    1,357
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكم . كيف هي احوالكم بخير؟
    زمان ما دخلت المنتدى ،
    انا حابة ارجع معاكم اذا ممكن ! ولوني عارفة انو في مسابقة نجوم مو عارفة ايه النظام بالضبط .

  5. #35
    sweet 3ahhoda's صورة
    sweet 3ahhoda غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    الردود
    2,279
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة عيون لامعة عرض الرد
    السلام عليكم . كيف هي احوالكم بخير؟
    زمان ما دخلت المنتدى ،
    انا حابة ارجع معاكم اذا ممكن ! ولوني عارفة انو في مسابقة نجوم مو عارفة ايه النظام بالضبط .
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    اهلين عيون لامعة
    كيفك ؟؟
    حاليا احنا ماشيين على نظام ال 10 لقمات
    اهلين فيك معانا
    تقدري تبدأي معانا بكتابة اليوميات
    عرفي عن نفسك طولك ووزنك واهدافك
    بالتوفيق

  6. #36
    sweet 3ahhoda's صورة
    sweet 3ahhoda غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    الردود
    2,279
    الجنس
    امرأة
    عيون لامعة
    هده هي فكرة الرجيم


    ( رجيم 10 لقمات )
    شرح الرجيم:
    عندك 3 وجبات / فطور و غدا و عشا
    الوجبة الوحدة تاكلي فيها 10 لقمات فقط>> ما يهم نوعها حلى مالح دسم خفيف اللقمة كبيرة حشيتي فمك و لا لحسة صغيرة >>> لكي الحرية
    المهم 10 لقمات فقط
    كيف تحسبيها؟ كل لقمة تحطيها في فمك تبدأي في عدها الين توصلي 10 لقمات و توقفي و تنتهي

    وبالنسبة للمشروبات
    عندك 3 اكواب ف اليوم تشربيها وقت ماتبغي سواء مع الوجبة او بين الوجبات

    ممنوع تاكلي لقمه خارج الوجبة حتى لو قبل الوجبة بدقايق
    ممنوع تاكلي وتذوقي الاكل وانتي بتطبخي (ذوقي كانك صايمه)

    لو غلطتي ف العد او خبصتي
    عندك فرصتين والمرة الثالثة تنطردي من المسابقة


    ** رجيم النقاط سر رشاقتي **الجزء ال24

    شوفي ردود مغتربة على اسئلة البنات

  7. #37
    عيون لامعة's صورة
    عيون لامعة غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2013
    الموقع
    المغرب
    الردود
    1,357
    الجنس
    أنثى
    شكرا كثيرا عهودة. انا ببدا بكرا انشاء الله معاكم. اما على الوزن فبطارية الميزان فاضية . لو خرج احد من المنزل اقوله يشتريها لي . وحط وزني وطول
    بس حابة اسال 10 لقيمات كم تساوي من نقطة. وله مو ضروري احسب النقاط
    يااارب اهدني أعجبه هذا.

  8. #38
    عيون لامعة's صورة
    عيون لامعة غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2013
    الموقع
    المغرب
    الردود
    1,357
    الجنس
    أنثى
    حابة اسأل كمان كم اعمل من وجبة هل 3 وجبات او أكثر
    يااارب اهدني أعجبه هذا.

  9. #39
    sweet 3ahhoda's صورة
    sweet 3ahhoda غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    الردود
    2,279
    الجنس
    امرأة
    يوميات الاحد
    نسكافيه
    8 لقمات ساندوتش جبن

    7 لقمات رز مع دجاج
    3 لقمات كيك
    عصير

    9 لقمات برجر
    لقمه شوكولاته
    عصير

  10. #40
    sweet 3ahhoda's صورة
    sweet 3ahhoda غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    الردود
    2,279
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة عيون لامعة عرض الرد
    حابة اسأل كمان كم اعمل من وجبة هل 3 وجبات او أكثر
    شكلك مافتحتي الرابط وماقراتي الردود
    فقط 3 وجبات ممنوع تزيدي عن 3 وجبات ولا لقمه

مواضيع مشابهه

  1. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 17 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 984
    اخر موضوع: 24-01-2016, 06:11 AM
  2. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 16 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 983
    اخر موضوع: 22-12-2015, 12:31 AM
  3. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 12))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 990
    اخر موضوع: 18-06-2015, 07:40 AM
  4. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 4 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 991
    اخر موضوع: 29-01-2014, 07:29 PM
  5. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 2 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1003
    اخر موضوع: 21-10-2013, 11:16 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96