سوبي انا موجودة
و اتناقشنا انا و عهود
خلينا نقنعك بنموذج عن اليوميات على قولك :
الفطور:
2 توست =2 نشويات
جبنة سلايس =1
كابوتشينو=3
الغدا:
5 ملاعق رز =2 نشويات
100غ دجاج=5
سناك:
10 غ شوكولاته =1 حلويات
العشا:
1 بيضة مسلوقة =2
نص خبز =2 نشويات
المجموع =18 من 20 نقطة حسب وزنك
وفرتي 2 نقطة من المجموع الكلي
منها 2 نقطة نشويات
و 1 نقطة حلويات
نفرض انك مشيتي على نفس النظام لمدة 6 ايام في الاسبوع
حتوفري 12 نقطة من المجموع الكلي
منها 12 نشويات
و 6 حلويات
نجي ليوم الجمعة اليوم المفتوح:
المسموح لكل الاوزان 18 نقطة منها 6 نشويات و 2 حلويات
18+ 12 نقطة المجموع الكلي اللي وفرتيه خلال الاسبوع = 30 نقطة
منها 6 نشويات + 12 نشويات اللي وفرتيها خلال الاسبوع = 18 نشويات
منها 2 حلويات + 6 حلويات اللي وفرتيها خلال الاسبوع = 8 حلويات
نجي لنموذج ما سوف تأكليه في اليوم المفتوح
و كيف حتوزعي نقاطك:
الفطور :
كرواسان بالجبنة =5 نشويات
شاي بالحليب =2
الغدا:
بشاميل =10 نشويات
كوب بيبسي =2 حلويات
سناك:
قطعة كيك =6 حلويات
العشا:
2 توست=2 نشويات
بيضة مقلية =3
المجموع 30 نقطة
منها 17 نشويات
و8 حلويات
ملاجظة : لو مشيتي تمام من غير اي زيادة في نقاطك و التزمتي بالرياضة رح تنحفي و ال30 نقطة في اليوم المفتوح معقولة ومارح تزيد وزنك
دخت من الكتابة
هههههههههه
عهوووووود صح حساباتي ولا لا؟؟؟
ترى فكرة المسابقة من مجهود عهود كاااملة
جزاها الله الف خير
كتبت بواسطة سوبي
اسعد الله صباحكم
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة