ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع
عيون لامعة

مخربة الرجيم لهذا الاسبوع

أثير الشوق

logy
الوزن السابق 110.6كيلو
الوزن الحالي 110.6 كيلو
خسارة 0 كيلو


أثير الشوق
الوزن السابق 107.2 كيلو
الوزن الحالي 109.1 كيلو
زيادة 1.9 كيلو

[sweet 3ahhoda
الوزن السابق 84.3 كيلو
الوزن الحالي 85.1 كيلو
زيادة 800 جرام

سوبي
الوزن السابق 75.8 كيلو
الوزن الحالي 76.4 كيلو
زيادة 600 جرام

العسولة 2
الوزن السابق 73 كيلو
الوزن الحالي 73 كيلو
خسارة 0 كيلو

عيون لامعة
الوزن السابق 62.1 كيلو
الوزن الحالي 61.6 كيلو
خسارة 500 جرام

مبروك عيون لامعة
هديتك كانت 5 لقم زياده
لكن بما انه وقفنا نظام ال 10 لقمات
هديتك 5 نقاط زيادة عن نقاطك الاساسية تستهلكيها في اي يوم من ايام الاسبوع (يوم واحد فقط )

بما انه بدعنا في ال10 لقمات ومافي نزول ف الاوزان
راح نبدأ بكرة ان شاء الله مسابقة التوفير
ان شاء الله انزل التفاصيل اليوم

مسابقة التوفير :
القوانين :
1 عدم تجاوز مجموع نقاطك يوميا
2 ممارسة الرياضة 5ايام بمدة لاتقل عن 15 دقيقة
3 عدد نقاط النشويات المسموحة 8 نقاط يوميا
4 عدد نقاط الحلويات المسموحه نقطتين يوميا

طريقة التوفير
تقدري توفري من :
_نقاطك اليومية
_نقاط النشويات
_نقاط الحلويات
وتستمتعي باللي وفرتيه يوم الجمعة

نقاطك يوم الجمعة = 18 نقطة(من ضمنها 6 نشويات و 2 حلا) +عدد نقاط النشويات اللي وفرتيها خلال الاسبوع +عدد نقاط الحلويات الي وفرتيها +عدد النقاط الي وفرتيها من مجموع نقاطك خلال الاسبوع

في حال عدم التزامك بالرياضة خصم نقطة عن كل 5 دقايق من نقاطك
في حال تجاوز عدد نقاطك خصم النقاط الزائدة في اليوم الي بعده وخصم نفس العدد يوم الجمعة
ونفس العقاب اذا تجاوزتي نقاط النشويات والحلويات
مثلا
اكلتي نشويات ب 10 نقاط
يخصم منك نقطتين نشويات في اليوم الي بعده وايضا خصم نقطتين من نقاط النشويات يوم الجمعة
في حال عدم تنفيذ العقوبة تطردي لمده اسبوع من التجمع
في حال الغياب لو يوم واحد من دون عذر تطردي من التجمع لمدة اسبوع
واذا كان الغياب بعذر يجب كتابة يوميات الايام الي غبتي فيها

الحلويات =كل انواع الحلويات المعروفة والمربى والطحينية + الشيبسات ماعدا الفشار + المشروبات الغازية
العسل والتمر مسموح بحدود نقطة فقط ف اليوم (اكثر من نقطه تحسب من الحلويات)

ان شاء الله تكون المسابقة واضحه
ابغى وحده تساعدني وتاخد الحضور والغياب

1في اخر اليوميات اكتبي عدد النقاط الي وفرتيها
وعدد نقاط النشويات الي وفرتيها والحلويات
كل وحده في سطر لحالها
عشان يسهل علي الحساب

يوم الوزن راح يكون يوم الجمعة من كل اسبوع

فينكم
مافي احد غيري

ههههههه الصفحه كلها لي انا لحاااالي