اليوم افسدت الريجيم
خربطت كثير
بصرتحة نظام اللقيمات صعب جدا خاصة مع ثلاث وجبات انا متعودة اكل اربع او خمس وجبات في اليوم .

يومياتي ليو الاربعاء

الفطور
شاي اخضر
لقمة زبيب
9لقيمات بيض مع خبز وزيت زيتون

يناك
لقمة فول سوداني
لقمة زبيب
2 لقمات زبادي

سناك
لقمة زبيب
3لقمات خبز مع بطاطا

سناك
لقمة فول سوداني
لقمة فطائر

العشاء
10 لقيمات فاصوليا مع الخبز

انا حابة اسأل قالت عهودةالي بيخبص مرتين بينطرد . سوالي هل بنطرد من الريجيم ام بنطرد من تلتجمع نهائيا . وله صعب عليا الالتزام بنظام اللقيمات وخاصة 10 لقيمات في وقت محدد خاصة في وقت الغداء لأني ما احضر وجبة الغداء. انا بظل اليوم كلة خارج المنزل . ولكي ما اكل خارج المنزل اكل مو صحي اضطر اكل برها بغض الزبيب والمكسرات حتى ما ينزل ضغطي لين ارجع للمنزل ويكون وقت وجبة العشاء اقترب .وتعشى هدا الوضع حيستمر معايا مدة 15 يوم . لاني سافرت على مدينة اخرى حتى اقدم بعض الامتحانات . فهل ممكن طوال هده المدة التزم بالفطار والعشاء والغداء اعتبروا وجبة فيري.
انا حابة اظل اتمنى ان تفهموا ظروفي وتسهلوا عليا المأمورية

عهود ال 10 لقم سببت ازمة
شوفيلنا حل بديل

كتبت بواسطة مغتربة سدني

عهود ال 10 لقم سببت ازمة
شوفيلنا حل بديل

ههههههههه من جد
اوكي نشوف حل بديل

لاتتاخروا في ارسال اوزانكم لوووو سمحتوا

اليوم الخميس كل وحده على راحتها
الي تبغى تمشي ع ال10 لقم
والي ماتبغى تمشي ع النقاط
لكن بشرط عدم التخبييييص (لو خبصتي تتعرضي للعقوبة)
سواء ف ال10 لقم او النقاط (لاتتجاوزي عدد نقاطك حسب وزنك )

و على حسب الاوزان اقرر على ايش نمشي الاسبوع هدا

يوميات الاربعاء
نسكافيه
10 لقم خبز وجبن

عصير
رز مع بطاطس وملفوف
فرموزة
حلا
(لخبطت ف العد )

لقمه جمبري (شيبس)

10 لقم بيض مع خبز وجبن
نسكافيه

امس ضيعت فرصتين
ف الغدا ماكنت مركزة وكنت جيعانه ولخبطت ف العد

زوجي اصر اذوق الجمبري وضاعت فرصتي التانية

اسفه عهود اليوم كنت مشعول لان ارسال الوزن