الجزء السادس و العشرون

أسماء الرشوقات

أم يسورتي
الطول 165
الوزن عند البدء 95
الوزن اخر مره 81

om-alhana
الطول 163
الوزن عند البدء 79
الوزن الحالي 68 (حامل الان)

Haja
الطول 167
الوزن عند البدء 95
الوزن الحالي 75

الاميرة رفال
الطول 160
الوزن عند البدء 86
الوزن اخر مره 86

نجد بلادي
الطول 166
الوزن عند البدء 72
الوزن الحالي 70 ( حامل الان)

روزا المصريه
الطول:170
الوزن عند البدء :86
الوزن الحالي :80

sprite
الطول :160
الوزن عند البدء:72
الوزن الحالي 68.5

ساعه التوبه
الطول : 160
الوزن عند البدء : 105
الوزن الحالي : 104

Rafa
الطول 178
الوزن عند البدء 97
الوزن الحالي 95

will be
الطول :167
الوزن عند البدء:59
الوزن الحالي :55

أم فـــرح
الطول :160
الوزن عند البدء:65.5
الوزن الحالي : 65

غيمه ضميانه
الطول :151
الوزن عند البدء: 87
الوزن الحالي : 88

تصميم (تعود قريبا ان شاء الله )
الطول 153
الوزن عند البدء 69.5
الوزن الحالي ؟؟



رابط الجزء القديم
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=514564

السلام عليكم رشوقات
مبارك علينا الجزء الجديد و ان شاء الله كل جزء و نحن انحف و الى هدف الرشاقة اقرب.

امس لم اتمرن و ان شاء الله سأحاول اليوم. ان شاء الله ادخل بالليل و اقول لكم على الاخبار.

اكلي امس كان من غير تخبيص بس الكمية كثيرة.

اليوم الى حد الان ملتزمة (الساعة داخلة على الخامسة و النصف عصرا).

رفا ان شاء الله في هذا الجزء ثتبتين انك (قدها و قدود) و تستمرين باصرار على التخلص من الوزن الزائد بطرق صحية.

ساعة توبة مبارك مرور اليوم الاول بنجاح ان شاء الله تعدي الثلاثة اساببع بنجاح اكير.

بقية البنات الرشوقات و الحوامل سمعونا اخباركم.

بنات أم يسورتي تبعث لكم بالسلام كلكم و تقول ياسر اصبح افضل. و نقلت لها سلام ول بي و روزا.

السلام عليكم أخواتي الغاليات00وخاصة حجة وام يسورتي (بداياتي000)

في البداية أحب أعتذر عن غيابي في الفترة السابقة(وللأسف راح يستمر)بس أحب أقول لكم اني أحيانا أدخل وأطل عليكم بسرعة ولاكن ماأقدر أرد!!!!
ثانيا :ابارك للغالية ام ياسر والله يجعله من عباده الصالحين ويقر به عيني والديه (آمين)0
ولا انسى الغالية الاميرة رفال والحمدلله على السلامة وان شاء الله تعزمينا على فرح العرايس 0
ثالثا:ابارك للحوامل الجدد ام الهنا ونجود الغاليات على قلبي 00وأقول لهم الله يجعله حمل يسير ويسهل عليكم الولادة والتربية(أهم شيئ)0
أعذروني ياغاليات ماأقدر أطول أكثر من كذا00لان زوجي بيجي بعد شوي وهو سبب عدم دخولي عندكم00لانه يحضر الماجستير ودائما على الكمبيوتر ومشغلني معه000الله يعين ماعاد صرت أقدر أسوي اي شيئ بسبب وجوده في البيت على طول تقريبا00
للأسف وزني وصل السبعين ولاكن مازالت محاولات مستمرة00

أخير مبروك الجزء الجديد(26)والله يجعله خير عليكم ويسلم يدين الي فتحته ويرزقها الرشاقة الدائمة والجسم الممشوق0

سلامي للجميع0

السلام عليكن يا رشيقات

أولاً شكرا لـ حاجة.. تسلم إيديك على فتح الجزء الجديد.. التصميم جميل جداً.. ويخلي الواحد يتشجع.. يفتح النفس يعني (بس مش على الأكل..هههههههه) على البداية الجديدة.. ربنا يجعله خير علينا وعليك..

ثانياً.. محبة.. نورتي يا حبيبتي.. مكانك شاغر.. ربنا يكون في عونك على الإنشغال.. بس أنا رأيي أنك تحاولي تتواصلي ولو 5 دقايق كل ما تقدري.. أكيد زوجك بيقوم من على الجهاز.. مش كدا؟؟ مهما كان إنشغاله.. عشان يصلي مثلاً.. أو ياكل.. حاولي تقتنصي الدقائق دي وتتواصلي معانا إذا أمكن.. وأضعف الإيمان أنك تقرأي مشاركاتنا لعلها تحمسك على نظامك الغذائي.. وفقك الله لما يحب ويرضى..

بس مافيش ثالثاً..هههههههه

لي عودة إن شاء الله.

السلام عليكن يا رشيقات مرة أخرى..

ويل بي.. شكراً على وصفة الطعام .. باين عليها لذيذة.. بس شكلها مش مناسب للريجيم..هههه عشان كدا هأجل أني أعملها لوقت يكون فري مثلاً.. تفاريح يعني..
ساعة.. ما شاء الله.. بداية مشجعة.. طالما شعرتي بالراحة والشبع على الريجيم اللي أعطتهولك الطبيبة.. يبقى إن شاء الله تبقى نقلة جديدة في مشوارك نحو الرشاقة.. بعض الناس تفضل الإلتزام مع طبيبة.. وتنجح جداً في ذلك.. إن شاء الله تبشرينا بنزول وزنك لما توزني.. وجزاك الله خيراً على دعائك.. تقبل الله منك ورزقك من حيث لا تحتسبي..
رفال.. حبيبتي فرج الله عنك كل ضيق وهم.. ليه بس مضايقه.. مع أنك ذكرتي أن رجوعك لبيتك أحسن من حيث الإلتزام.. إن شاء الله تبشرينا بإلتزامك من حيث النظام الغذائي..بس أنا عايزه أقولك هوني على نفسك لأنك لسه قايمه من ولاده.. يعني لا تضغطي على نفسك من حيث التنظيف .. والمجهود.. إلخ.. لغاية ما تتمالكي قوتك وتصبحي أقدر على المجهود.. يعني أعملي الضروري.. عشان ما تضغطيش على أعصابك.. إن شاء الله تمشي مشوار الرشاقة معنا خطوة خطوة إلى هدفك..
أم الهنا.. حاضر يا أم الهنا.. مش هاكل من الحلويات اللي تفتح النفس إلا بعد شويه.. لما أحب أحتفل مثلاً بنزولي للـ 70 هههههه.. بس ساعتها يا رب ما رجعش في الوزن بسبب أكلهم..
رفا.. أخبار الرياضة إيه؟؟ رجعتي لـ مايا؟؟ إن شاء الله تنزلي في هذا الجزء الجديد وكافة بنات الحملة..
أم جنا.. فينك؟؟ إن شاء الله تكوني بخير..

أخباري..

لسه وزني ثابت يا بنات.. همم.. خير إن شاء الله..

بالنسبة للرياضة.. ملتزمة بالمشي.. ولو أن الأوربتراك وحشني جداً.. إن شاء الله أرجع ليه قريب.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تسلم يدك ياحجة على فتح الموضوع الجديد بس الي ما عجبني لما شفت وزني في القائمة جاني احباط يالله وصلت ل70 ورجعت تاني للصفر والله تعبت عبال وصلت لاكن خير من الله ان شاء الله اشد حيلي

والحمد لله طمنتينا على ياسر وسلميلي كتير على ام يسورتي


الحمد لله اليوم قمت وكلي حماس للألتزام وافطرت على توست بجبنة قليلة الدسم وقبلها كوب حليب قليل الدسم واللآن شربت كوب عصير

محبة وحشتينا جدا والله فاكرينك الحمد لله طمنتينا عنك المهم انك ترجعيلنا بعد كدة الله ييسر امورك وحلو انك محافظة على نظامك

اهلا روزا جزاك الله خير على دعائك حبيبتي الحمد لله انقشعت الغيمة ههههه بفضل الله عز وجل هذه هي الدنيا كلها ابتلاء واختبار
واليوم انا متحمسة كتير للألتزام ولا تزعلي على ثبات الوزن انتي ما شاء الله عليكي مثابرة الله يوفقك اختي

مبروك يا رشوفات على الجزء السادس والعشرين وتسلم ايدك يا حجه على فتح الموضوع الجديد ,يبدو انه البال صافي ورايق هذي المره هههههههه
واسفه يا حجه لاني ما قدرت افتح الجزء الجديد ...كنت امس بره البيت ورجعت على الليل وفتحت الموضوع وشفته يحتاج الى فتح موضوع جديد لكن طبعا ابتعادي ما يقارب الشهر عن الموضوع جعلني اواجه صعوبه في تجميع الاوزان ...فكرت انه ربما انك راح تفتحي موضوع وقلت لو حجه ما فتحت في الصباح ساعتها انا راح ادرس الجزائين اللي فاتوني كويس واجمع الاوزان منهم وافتح الموضوع الجديد ...لكن الحمد لله لقيتك قايمه بالواجب مشكوره

لكن انا عندي سوال لو انا وانت انشغلنا او ما قدرنا ندخل زي ما حصل معي في الفتره اللي فاتت ...يا ترى هل الموضوع سيغلق ؟؟؟؟؟؟؟سوال موجه للغاليات ؟؟؟؟


محبه منتدى لك
قبل يومين كنت على بالي ...لما تكلمت عن الحلويات انا وحجه وروزا ..فكرت وقلت لو كانت محبه موجوده معانا لكانت منعت ذكر الحلويات في الموضوع
الله يوفق زوجك ويرجعك النا بالسلامه

رفال
الحمد لله انك بديت من جديد ومثل ما قلت زالت الغمه ....يله ...فرجي اللي ماكانو معانا وما كانو ملحفين عليك قبل الحمل شلون تكون العزيمه عند رفوله
ولا يهمك شوي شوي راح ينزل وزنك وطبعا في فتره الرضاعه اكيد راح يبقى شوي وزن زايد بسبب الحليب لكن بعد ما توقفي الرضاعه راح تشوفي فرق كبير ان شاء الله

روزا المصريه
ولا تزعلي ...حاولي شوي تكسري الريجيم يعني تاكلي لمده يومين حلا ووجبه مقليه وهيك شي ...وبعدها ابدي من جديد ...وان شاء الله ترجعي قريبا للاوربت تراك لكن اكيد راح ترجعيله باعتدال يعني خليها 20 دقيقه بالبدايه وبعدين اذا حبيتي تزيدي لنصف الساعه لكن لا تزيدي اكثر من هذا

رفا
نريد نسمع اخبار حلوه ..يله ورينه النشاط على اصول