ازيكم احلى بنات؟

انا عندى نفس المشكلة مشكلة السمنة و تعبت حقيقى من البحث عن حل
و اخيرا لقيته او لغاية دلوئتى انا فاهمة انى لقيته
بصوا يا بنات

انا هعمل 10 ايام دايت هخس فيهم ان شاء الله 6 كيلو و نص شوفتوا الدقة هههههههههههههههه
بعد كده مش هعمل دايت لمدة 20 يوم بس خلال العشرين يوم همشى كل يوم من 2- 3 ساعات و بالتالى هثبت
و ل شهر هعمل عشر ايام دليت عشر ايام بس و باقى الشهر رياضة المشى ذى ماقلتكم
هعمل كده لمدة 4 شهور يبقى 6و نص كيلو *4 شهور = 26 كيلو و ده هو المطلوب لان وزنى 105 و نفسى اوصل لل80 و طولى على فكرة 171 سم

انا غلطتى هى انى عمرى ماتحركت خالص مش بعمل رياضة بس ان شاء الله هحاول
ادعولى. النهاردة اول يوم دايت
يا بنات اناموجودة لاى سؤال
و تخيلوا 10 ايام بس دايت و باقى الشهر تكلى اللى نفسك فيه و ماتزيدى و لاترجعى فى الوزن علشان بتعملى رياضة المشى لمدة 4 شهور بس و تبقى رشيقة

انا محتاجة 5 مشتركات علشان نبتدى
يلا بسرعة بليز الوقت بيمر يعنى العمر بيمر
باى مؤقت احلى بنات

اختي الغالية هل الطريقة مجربة من قبل ؟؟؟؟؟ و ما هو نظام الدايت اللي هنمشي علية ال 10 ايام ؟؟؟؟؟ و ان شاء الله انا معاكي و ربنا يوفقنا
انا طولي 162 و وزني 70 و نفسي و زني ينزل ل 55

أنا حعمل معاك دايت لمدة 10 أيام واحاول إني أعمل رياضة في البيت وإن شاء الله أخس 6 كيلو على فكرة أنا وزني 85 ونفسي أنزل لل70 وطولي 165
بدنا شوية شجاعة

انا ان شاء الله هشترك معاكى بس ياريت تقوليلنا اكتر عن النظام ده وهل هو مضمون ولا لا

ممكن اعرف يا حبيبتى الرجيم اللى ناوية تعمليه؟فى 10 ايام

عسى ان يكون الريجيم سهلا اختي

انااا بحجزز مكان ابي اكون ويااكمـ بس لازم نفس الدايت ولا عادي اتبع رجيم تااني بس امشي معاكم ونشجع بعض

كتبت بواسطة صرخة امل

انااا بحجزز مكان ابي اكون ويااكمـ بس لازم نفس الدايت ولا عادي اتبع رجيم تااني بس امشي معاكم ونشجع بعض

اهلا بيكن جميعا انا مبسوطة كتير لحماسكم و ان شاء الله هنعمل حاجة مع بعض
1- ريم
2-ام يوسف
3-كلمات حنين
4-د.هابى
5-ام شريفة
6-صرخة امل

احلى بنات محموع المشتركات لغاية الان 6 مشتركات و انا معاكم يبقى المجموع7 انا هكتفى بعدد المشتركات ال6
و طبعا اللى عايز يتابع معانا يتابع بس ال6 مشتركات هم اساس هذه التجربة

ريم حبيبتى ماتقلقى من الطريقة انا جربتها بنفسى قبل كده و ان شاء الله هتلاقوا النتيجة مرضية
بالنسبة للنظام الرجيم ممكن تمشى على نظام العشرة ايام
هتلاقيه موجود فى منتدى موقع لك لو مالقتيى ابعتيلى و انا هبعتهولك حبيبتى

ام يوسف ان شاء الله ربنا يعينك و يعينا على الدايت
دعواتك يا قمر بس على فكرة انا نظامى مختلف شوية عن نظامك انا فكرتى كالاتى رجيم عشرة ايام اخس فيهم 6 كيلو و نص باقى الشهر العشرين يوم مش دايت بس مشى من ساعتين الى ثلاث ساعات
فهمانى حبيبتى؟؟ يعنى مش بعمل رياضة أثناء العشرة ايام

كلمات حنين ابتدى اعملى اى دايت انت عارفة و متاكدة انه بيخسسك كويس و لو ما فيش حاجة معينة فى دماغك ابعتيلى و انا هقلك على نظام حلو
ربنا يوفقك

dr.happy
انا هعمل نظام الفاكهه يعنى هاكل تفاح ذى مانا عايزة و ممكن مرتين بروتين خلال العشرة ايام
المهم ننزل وزننا 6 كيلو و نص خلال 10 ايام بعد كده سيبوا الباقى عليه

ام شريفة الرجيم حتى لو كان صعب ممكن تغيريه و تعملى رجيم اسهل
بس المهم تبعدى كل البعد عن النشويات و الكربوهيدرات و السكر و الحلويات بدليها بفاكهه كلى تونة بالسلطة اشربى شربة خضار
المهم محتاجة من كل وحدة فيكم 6 كيلو و نص خلال عشرة ايام

صرخة أمل اعملى حبيبتى الرجيم اللى ترتاحيله بس يكون رجيم مظبوط. يعنى مش عايزة حد يتعب كلوا المفيد و بس و بلاش الشيبسى اللى ودانا فى داهية ههههههههههه
و ان شاء الله تخسى معانا

كتبت بواسطة hala510

اهلا بيكن جميعا انا مبسوطة كتير لحماسكم و ان شاء الله هنعمل حاجة مع بعض
1- ريم
2-ام يوسف
3-كلمات حنين
4-د.هابى
5-ام شريفة
6-صرخة امل

احلى بنات محموع المشتركات لغاية الان 6 مشتركات و انا معاكم يبقى المجموع7 انا هكتفى بعدد المشتركات ال6
و طبعا اللى عايز يتابع معانا يتابع بس ال6 مشتركات هم اساس هذه التجربة

ريم حبيبتى ماتقلقى من الطريقة انا جربتها بنفسى قبل كده و ان شاء الله هتلاقوا النتيجة مرضية
بالنسبة للنظام الرجيم ممكن تمشى على نظام العشرة ايام
هتلاقيه موجود فى منتدى موقع لك لو مالقتيى ابعتيلى و انا هبعتهولك حبيبتى

ام يوسف ان شاء الله ربنا يعينك و يعينا على الدايت
دعواتك يا قمر بس على فكرة انا نظامى مختلف شوية عن نظامك انا فكرتى كالاتى رجيم عشرة ايام اخس فيهم 6 كيلو و نص باقى الشهر العشرين يوم مش دايت بس مشى من ساعتين الى ثلاث ساعات
فهمانى حبيبتى؟؟ يعنى مش بعمل رياضة أثناء العشرة ايام

كلمات حنين ابتدى اعملى اى دايت انت عارفة و متاكدة انه بيخسسك كويس و لو ما فيش حاجة معينة فى دماغك ابعتيلى و انا هقلك على نظام حلو
ربنا يوفقك

dr.happy
انا هعمل نظام الفاكهه يعنى هاكل تفاح ذى مانا عايزة و ممكن مرتين بروتين خلال العشرة ايام
المهم ننزل وزننا 6 كيلو و نص خلال 10 ايام بعد كده سيبوا الباقى عليه

ام شريفة الرجيم حتى لو كان صعب ممكن تغيريه و تعملى رجيم اسهل
بس المهم تبعدى كل البعد عن النشويات و الكربوهيدرات و السكر و الحلويات بدليها بفاكهه كلى تونة بالسلطة اشربى شربة خضار
المهم محتاجة من كل وحدة فيكم 6 كيلو و نص خلال عشرة ايام

صرخة أمل اعملى حبيبتى الرجيم اللى ترتاحيله بس يكون رجيم مظبوط. يعنى مش عايزة حد يتعب كلوا المفيد و بس و بلاش الشيبسى اللى ودانا فى داهية ههههههههههه
و ان شاء الله تخسى معانا

هالهـ حيااتي مشكووره جدا لاستضاافتك لي ويشررفني جد اكون وياك
حبيبتي انا اتبع رجيم النقاااااط وامشي يومياا سااعه متى راح نبلش ياليت تردين عشاان انتظم وياااك ,,
يعني بكرا ابلش ..واي لووون عاادي اكتب مو لاززم التقيد بلوون معين
اي بعد مو راعيت شبسات انا انا رعاايه شووكولاتات بس الحين مو زي اووول اتمنى ماطوولت بس عشان اعرف الطريقهـ

دمتم بوود