آســــــــــــــــــفة..حبيبتي..اذا انتي سألتيني فتراني ما شفت سؤالك..
انا بعد الحين رديت على الكمون(يانسون)
حبيبتي انا كنت انقعه واشربه على فكة الريق...بس الحين صرت اجهزه قبل الفطور بخمس دقايق..وبعد ما آكل التمر واشرب شوية لبن...اشريه...بس ما ابدء بالكل الا بعد ثلاث ساعات او اكثر...بس للأمانه..

































حسيت بفرق كبير...

احس اني خفيفة,,----->بس مو هبلة
وسويت مثل نصيحة دكتورتنا,,,رونة...
صرت اشرب كابتشينو..علشان يسد نفسي من الاكل...
ولحد الان ...ما شي الحال ...واذا في تطورات ...
عطيتكم خبر...

في امان الله

شكرا حبيبتي على ردك والله رجعت قريته ولقت الجواب
مشكوره وما قصرتي

تخيلوا انا استعملت بذرة الكتان الان لى اسبوع اشربها على الريق بعد الفطور يعنى فذة تمرة وبعدها اشرب كوب وآكل براحتى وبعدين على الساعة 12 اشرب كوب ..وقبل السحور كوب تخيلوا انى نزلت كيلو ونص تقريبا هذا ورياضة مافيش طبعاً..

يعنى لو استمريت عليها راح انزل 4 فى الشهر حلوين خصوصا انى انا كل اللى محتاجة انزله اربعين كيلو بس

بس اربعين كيلو....اشوة

وانا احسبهم تسعة وثلاثين كيلو..

يعني كلها 365يوم وتنقصين .......بس

وبعديها بيصير اسمك الكروان طار بد غنى
مرحبا اختي وربنا يعطيك العافية، بس أربعين كيلو مرة واحدة، ربنا يقويك ويعطيك الصحة انك تنزليهم بس اكيد قصدك أربعين من غير الصفر صح والا أنا غلطانة.

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
خواتي انا لي ثلاث ايام اشرب بذرة الكتان غصب اشربها
بس انا عندي مشكله ان يديني مليانه ابي اخسسها اشلون حبايبي
ساعدوني 00sid sid
تصدقون استحي البس الكاتsid
تكفون حلولي مشكلتي
وجزاكم الله خــــــــيـــــر000

بنات تكفوووووووووووون ساعدوني العيد جاي ونفـــــسي البس الكات "K)(

جسمي متناسق بس المشكله عندي يديني شوي مليانه تكفون شوفولي حل

نفسي البس الكات بس استحي عشان يديني شوي مليانه تكفون بنات شوفولي حل ؟؟

وبكون داعيتلكم وشاكرتلكم .....

نفسيتي تعبت ودي البس الملابس اللي تقطع القلب ......

انا الحين لي ثلاث ايام اشرب بذرة الكتان غصب اشربها يالطيف على الريق

بس مدري احس ان جسمي ينحف الا يديني sid sid

وجزاكم الله خــــــــيــــر0000

طولت عليكم سامحوني

استغفرك اللهم واتوب اليك

حبيبتى العزوف لحل مشكلتك أولا تنحيف للجسم كله ينحف هذه المنطقة ايضا ، ولكن بالاضافه لذلك يجب عليكِ التركيز فى عمل التمرينات الخاصة بالذراع


التمرين هو ::::

الوقوف بشكل مستقيم ويجب وضع ثقل في كل يد وزن يعادل 2 كغ وبعدها يبدأ التمرين برفع الايدي عاليا ولارتقاء على الكتف لمدة عشر دقائق أو 15 دقيقة وذلك مرتين فى اليوم صباحا ومساءا .. أول ثلاث ايام عشر دقائق وبعدها ربع ساعه لمدة شهر واحد وان شاءالله ذراعك ينحف وتلبسى كل ما يحلو لكِ يا عسل وبالتوفيق

تسلمين رونه على ردك ماقصرتي ياغاليه

بس انا كنت في نادي ولمن كنت ابي العب الاثقال المدربه قالتلي لا تلعبينها

عشان هي تطلع عضلات

وانا ابي انحفها مو اطلع لها عضلات

مدري والله وش الحل sid

تسلمين حبيبتي على ردك لو عندك حل ثاني تكفين شوفيلي ياه




وجزاكي الله خيـــــــــر0000000

الله يسلمك حبيبتى


بالنسبه للتمرين اللى كتبت عنه ممكن يعمل عضلات لو الأوزان اللى بتشيليها كبيرة وليست 2 كغ فقط ولكن ان شاء الله ان وجدت تمرين اخر هكتبهولك يا عسل


تحياتى لكِ