انجاااااااااااااااااز

والله كانك تتكلمين عني

انا مخلصة ولادتي قبل 5شهور وتوني اتلحلح

ومقهورة على ايام الستينات قبل زواجي تهنيت بالستينات لمدة 5 سنوات محافظة

واول ماتزوجت خربت الدنيا لين وصلت لل77 وهكذا ارجع وازود ومع اول حمل ودعت

السبعينات ودخلت الثمانينات وبعد الولادة دخلت مع بسبوسه حملة السير ونزلت 15ك ووصلت ل 70

ومع الاسف ماقدرت احافظ ورجعت ولما بغيت انحف حملت ووصلت لل93ك والان انا في حرب ضروس

ووزني نزل من92 الى 83 والله يعيني واصل للستين

قصتي طويلة صح بس قاهرتني

اما انتي اسال الله ان يتمم عليك صحتك وعافيتك ويرزقك قوة الارادة للمحافظة على وزنك

الف مبروووووووووووووووووووووووووووك الوزن الجديد

أن شاء الله تتهني بيه

عقبااااااااااااااااااااااااااالي يــــــــــــاااااااااااااااااااارب

حبيبة قلبي
والله فرحتلك من قلبي
وانت فعلا كنت ملتزمة وعندك اصرار قوي
ودايما مكوشة عالالقاب
الله يديم عليكي الصحة ويخليلك جنى يارب

مبروك تتهني ان شاء الله
والله شجعتيني عشان أكمل المشوار وأوصل للوزن المثالي

سؤالي
ممكن نوع ريجيمك في الأسبوع وكم كنتي تنزلي
ونوع الرياضة الي كنت تمشي عليها

اتمنى ما أكون كثرت ليكي الأسئلة

اهلين ام دودو

شو اخبارج
وين كل هذي الغيبه

الف مبرووووووووك للوصول 62 كيلو

كتبت بواسطة فاطمة الزهراء10

الف الف مبروك الوزن الجديد
يارب تتهنى بيه وتحافظى عليه وانتى بصحة وعافية

تسلمي يا فطومه
شكرا على الدعوه

كتبت بواسطة عنق المها

انجاااااااااااااااااز

والله كانك تتكلمين عني

انا مخلصة ولادتي قبل 5شهور وتوني اتلحلح

ومقهورة على ايام الستينات قبل زواجي تهنيت بالستينات لمدة 5 سنوات محافظة

واول ماتزوجت خربت الدنيا لين وصلت لل77 وهكذا ارجع وازود ومع اول حمل ودعت

السبعينات ودخلت الثمانينات وبعد الولادة دخلت مع بسبوسه حملة السير ونزلت 15ك ووصلت ل 70

ومع الاسف ماقدرت احافظ ورجعت ولما بغيت انحف حملت ووصلت لل93ك والان انا في حرب ضروس

ووزني نزل من92 الى 83 والله يعيني واصل للستين

قصتي طويلة صح بس قاهرتني

اما انتي اسال الله ان يتمم عليك صحتك وعافيتك ويرزقك قوة الارادة للمحافظة على وزنك

اولا اسمك حلو وجديد
وشكرا لمرورك وفضفضتك الحلوه والقصه
ربنا يقويكي
وتوصلي لهدفك

كتبت بواسطة بوكيه ورد

الف مبروووووووووووووووووووووووووووك الوزن الجديد

أن شاء الله تتهني بيه

عقبااااااااااااااااااااااااااالي يــــــــــــاااااااااااااااااااارب

عقبالك يا قمر
واسمك روعه
مقدرش اقاوم الاسامي الحلوه

كتبت بواسطة الاسم الصعب

حبيبة قلبي
والله فرحتلك من قلبي
وانت فعلا كنت ملتزمة وعندك اصرار قوي
ودايما مكوشة عالالقاب
الله يديم عليكي الصحة ويخليلك جنى يارب

ههههه الله يسعد قلبك يا حنون
وحشتني مووووووووووووووت
تسلمي عالدعوه
يارب تكوني بخير

كتبت بواسطة -لؤلؤة الزمان-

مبروك تتهني ان شاء الله
والله شجعتيني عشان أكمل المشوار وأوصل للوزن المثالي

سؤالي
ممكن نوع ريجيمك في الأسبوع وكم كنتي تنزلي
ونوع الرياضة الي كنت تمشي عليها

اتمنى ما أكون كثرت ليكي الأسئلة

كتبت بواسطة جبال الثلج

اهلين ام دودو

شو اخبارج
وين كل هذي الغيبه

الف مبرووووووووك للوصول 62 كيلو

والله النت كان عذاب
وبعدها سافرت لماما
واشتقتلكم كتييييييييييييير

كتبت بواسطة -لؤلؤة الزمان-

مبروك تتهني ان شاء الله
والله شجعتيني عشان أكمل المشوار وأوصل للوزن المثالي

سؤالي
ممكن نوع ريجيمك في الأسبوع وكم كنتي تنزلي
ونوع الرياضة الي كنت تمشي عليها

اتمنى ما أكون كثرت ليكي الأسئلة

الله يبارك فيكي يا غاليه
ربنا يقويكي يا رب
انا ريجيمي من اكل البيت من زمان ما بقتنعش بورقه وانا اكيف اكل البيت عليها ولا حاجات مخصوصه للريجيم
بس في اساسيات
السلطه اللي تشبع يوميا
بعمل كميه وفي التلاجه ليومين مثلا
والفطار زي الريجيمات بتاعة الدكاتره العادي
طول عمرنا نسمعها لما حفظناها عن ظهر قلب
3 م فول مثلا
حتة قريش وهكذا
ممكن بطاطس مسلوقه صغيره
بيضه
والغدا نشويات وةدهون بسيط والخضار كتير
نسبه وتناسب بس
نزولي مختلف في مراحل الريجيم والشهور الخمسه دي لكن تقريبا 2 كيلو ممكن كيلو

الرياضه بدأت بالمشي وبصراحه لأني مش عاوزه انزل تحت اتمشى
بقيت بتمشى بالمكان فاكره زمان لما كنا بالمدرسه مشي عسكري بالمكان
وتطور ساعات لجري وكان روعه بحس جسمي كله بيتحرق ههههه قصدي بيحررررررررررق بالدهون

والتمارين لشد الجسم زي المتداوله بالمنتدى معلش مش هقدر اجيبلك الروابط
ابحث مع الشرطه
او من النت بحث وهتلاقي كتير جمعي اللي يريحك واستمري عليهم

ولا طولتي ولا حاجه
ده انا مستنيه بس الاسئله دي
عاوزه احكيلكم كل حاجه
وتشاركوني قصتي بحلوها والجزء البايخ اللي لم يرفع عنه الستار

الف الف مبروووك على ارقم المميز عقبالنا ( تعالى نقرصك من ركبتك ههههههههههه )
تجربه ممتازه ماشاء الله وتستحقى المثالى بسبب اصرارك والتزامك الله يحفظك
وبشكرك على كل كلمه كتبتيها فى حقى مع انى شايفه حاجه تانيه خالص
وهى انك كنت محدده اهدافك وماشيه فى طريقك
اما ندى كقائده حتعمل ايه مع استهتار او تهاون يعنى انتى الاساس يا قمر
الله يخليلك بنتك وتكبر بصحه وهنا

ايش هو اللي مارفعتي عنه الستار هاااااااااااااااااااااا يالله قولي

كتبت بواسطة nada77

الف الف مبروووك على ارقم المميز عقبالنا ( تعالى نقرصك من ركبتك ههههههههههه )
تجربه ممتازه ماشاء الله وتستحقى المثالى بسبب اصرارك والتزامك الله يحفظك
وبشكرك على كل كلمه كتبتيها فى حقى مع انى شايفه حاجه تانيه خالص
وهى انك كنت محدده اهدافك وماشيه فى طريقك
اما ندى كقائده حتعمل ايه مع استهتار او تهاون يعنى انتى الاساس يا قمر
الله يخليلك بنتك وتكبر بصحه وهنا

هههههه
حبيبة قلبي ندو
الله يخليكي لينا يارب
الله يباركلك في ولادك يارب
ولولا تشجيعك الدائم لينا
ما كناش نستمر

كتبت بواسطة عنق المها

ايش هو اللي مارفعتي عنه الستار هاااااااااااااااااااااا يالله قولي

ههههههه
ماشي يا قمر متابع انت
هقولكم كل حاجه