يلا نبدأ جزء جديد بالحماس والمحبه والاخوه نوصل لاهدافنا بأذن الله
وايد على ايد وبتشجيع بعض نحقق المستحيل
بتشجعكم ليه بتقوونى

جدول متابعة الاوزان بعد تحديثه ( معلش يا دودو لو كنتى قلتى امس كنت لحقت اغيره )

وفى بدايه الجزء الجديد ببارك لكل من الاخت
حنونه
دودو
لوصولهم للستينات عقبال المثالى يارب

وبشكرك جدااا يادودو على الهديه الحلوه دى وخصوصا انها جت فى وقتها ( يوم ميلادى النهارده محدش يحتفل بيه خلاص دودو عملت اللازم )
والله اتأثرت جدااا لما شفتها وقد ايه اننا عرفنا نساعد بعض ونحقق احلامنا
يالا عقبال باقى البنات

صباح الخير على احلى صحبه واحلى بنات
صباحكم سعاده واشراق

شكرا يادودو على شعورك الطيب
وكده برضوا زنقتونى واحرجتونى انى لازم انافسكم بقوه ههههههههههههههه
بس بعد اجازتى ان شاء الله
اخر اخبارى
حستاذنكم فى اجازه من الخميس مساء حتى الثلاثاء ان شاء الله
ولى طلب ورجاء عندكم
الالتزام ثم الالتزام عاوزه يكون التزامكم فى غيابى اكتر
اثبتوا ليه مدى حبكم لمجموعتنا
ميزانا ان شاء الله يوم الثلاثاء
اجتهدوا حتى هذا اليوم علشان نطلع نتيجه احلى من المره اللى فاتت كمان
تحدوا انفسكم واعملوا اللى عليكم
بطلب من حنونه انها تكون مكانى فى فترة غيابى تنصحكم وتوجهكم وتسمعوا كلامها ( بعد اذنك طبعا يا حنونه )

ندا

مبروك الجزء الجديد وإن شاء الله فاتحة خير عليا وعلي كل وخياتنا ( مبكري وأني ندور قعدنا زي المتشردين يا ندووو هههه ما لقيتش حوشنا ) لقيتا مسكر

العمر كله يا غاليه برشاقه وصحه عالية


سلامي ليكم كلكم

ومبروك ألف مبروك يا حبيبتي دودو والعقبالي

إن شاء الله حانلتزم خلاص من السبت الجاي

ويا رب هالأسبوع نكون في الستينات يا محلاها

في أمان الله

اولا مبروك علينا الجزء الجديد مع حنونةودودو اللي وصلو عالم جديد في الاوزان ربنا يكملهم على خير


ثانيا
كل سنة وانتي طيبة يااحلى ندوش في الدنيا



وان شاء الله السنة دي احلى عليكي من كل النواحي يارب ومن ناحية الرديك باذن الله قريب توصلي للمثالي وتثبتيه وتخلصي من حدوتة الوزن دي بقى

وباذن الله اجازة سعيدة ياجميل عليكي وعلى ندى وكريم وعلى جوزك ياقمر افرحوا واتبسطوا قد ماتقدروا

السلام عليكم
مبروك الجزء الجديد
متخفيش يا ندى إحنى عاقلات حترجعي حتلاقينا بقين رشيقات خذو راحتك وانبسطي وعطله سعيده
حلو إني أشوف إسمي الآول عقبال للوزن المثالي يارب وكل البنات
الفجر:شويه كورنفلكس+كأس حليب
الظهر:2توست +جبن +شوييييه مربى لأني جعت وما شيفه نتيجه زوزو يمكن لأني بدخل كورن فلكس والخبز ححاول الآيام جايه ماأكل الخبز ولو إن ده صعب
العصر:زبادي
المغرب:كأس حليب
العشا:زبادي ببذر كتان
بين الوجبات شاي وقهوه من غير سكر
الماء:1.5 لتر
الرياضه مش عارفه بظبط يمكن حركات ونط الحبل

يوميات الثلاثاء
اكتر من 2 لتر ميه
رياضه ساعه ونص مشي و15 ق تمارين
ف 3 م فول
غ شوربة خضار بلحمه وم رز وكام بطاطس شيبس
ع نص طبق شوربة خضار
ومع الجوع الليلي المعتاد ويا سلام على ريحة الشوكولا اللي ماليه البيت قااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو مت بصعوبه لكن ربنا ستر الحمد لله

ندى ضحكتيني بردك عالمفاجأه عسل
لا لسه بدري عاللي في بالك قاعده على قلبكم مسؤوليتكم توصلوني للخمسينات الاول على خير ان شاءالله
وعادي الجدول انا كدا كدا بحبه مووووووووت يا حلاوته يا خفة دمه
الله يبارك فيكي يا قمرناااااااااااااااا
كل سنه وانتي الى الله اقرب
وفرحانه وبخير انتي واخل بيتك
ومثالي وكل حاجه حلللللللللللوه بس ما تتخنش
ولو كنت في اسكندريه الرائعه (هنصيف عندكم باذن الله) كانت توصلك احلى تورته
ما تتاخريش علينا عشان بتوحشينا اوي
ما تقلقيش انتي سايبه اسوووووووود
لا يا ماما قطط بتحافظ على وزنها وصحتها

سمهونه حبيبي عسل بحبك في الله
الله يبارك فيكي ويرزقك بالزوج الصالح اللي يقدر الجوهره

مبروك يا ندوش و ان شاءالله العمر كله بالخفة و الرشاقة و الايام الحلوة
معليش هي الاسود مش لايقة لمناسبة حلوة زي كدة بس اعمل ايه

السلام عليكم يا رشيقات والف مبروك على الصفحة الجديدة وعقبال الف صفحة ان شاء الله

شكرا ليكم يا احلى اخوات فى الدنيا

يوميات امس الثلاثاء
الفطار بيضه مسلوقه مع شاى بلبن
الغدا قطعة لحمه كمونيه مع ملعقتين ارز وملعقتين ملوخيه
العشا زبديه
الميه لتر ونص


يوم الارابعاء
الفطار شاى بلبن مع توست جبنه لايت
الغدا شريحة كبده مشويه مع 3 ملاعق مكرونه مسلوقه
العشا زبديه

الميه لترين

ندى كل عام وانتى بالف خير بمناسبة عيد ميلادك وعقبال مليون سنة وانتى فى صحة وسعادة