مين يبتدى معايا....رجيم صحي ينزلك 25 كيلو في شهر ونص
جبت لكم رجيم صحي ان شاء الله على كلام اللي مجربينه ماضر معهم
الرجيم هو
نظام غذائي صحي وسهل ينزل 25 كيلو في شهر و نصف من دكتور أميركي و هذا النظام يجعل البشرة و الشعر روعه.
النظام هو :
اليوم الأول : أكل جميع الخضروات مثل خس وخيار وطماطم
الثاني : أكل جميع أنواع الفاكهه
الثالث: أكل جميع أنواع الخضروات والفاكهه
الرابع : يقسم على ثلاث وجبات 2 بيض مسلووق مع كاسة حليب خاالي الدسم
او موز وحليب خالى الدسم
الخامس : دجاجة مشوية طول اليوم
السادس والسابع : أكل كل شئ تبينه ما عدا الخبز والأرز والمكرونه
وفي اليوم السابع تخسرين 7 كيلو من وزنك
و لن يزيد وزنك بعد الانتهاء.
لازم تاخدى 3 ايام راحة مع تخفيف الاكل
قبل البدء بة مرة اخرى
عند التثبيت اتبعى رجيم اخر يعتمد على التخفيف
وهذة تجارب من استخدم هذا الرجيم
يسلموووووووو الريجيم هايل وعلى فكرة انا جربتة لمدة 4 ايام فقط وبعدها مكدرت اكمل ضروف
خسرت 3 كيلو روعة والله وان شاء الله ابدي بية من بكرا حتى العيد اكون خسرت
كم كيلو
تجربة اخرى
اتبعت ريجيم الاخت سميرة توفيق " وفقها الله " ومع الحبوب والمشي اعطاني نتائج اكثر من رائعه
ريجيم الاخت كان مدته سبع ايام ..
اليوم الاول فواكه
الثاني خضار
الثالث فواكه + خضار
الرابع يقسم على ثلاث وجبات 2 بيض مسلووق مع كاسة حليب خاالي الدسم
الخامس دجاجة مشوية طول اليوم
السادس خليط من الايام اللي فاتت بس مقسم على ثلاث وجبات
السابع نفس الشي ولما توزنين تكونين ناقصة اكثر شي 7 كيلوووووو
وهذا اللي صار معي 7 كيلو بالاسبوع وكان رائع لانه يبين كنك ناقصة 10 كيلوووووو
بالنسبة لشد الجسم مع الرياضة والمشي
وكنت قبل لا انام يكون مر على وجباتي الاخيرة اكثر من ثلاث ساعات
وخلال 3 شهووووووور وبفضل من رب العالمين نزلت 28 كيلوووووووووووووووو
تجربة اخرى
بحط نتيجتي تشجيع لنفسي...
الجمعة........ 79.8
السبت........ 78.4
الأحد........... 77.5
على فكرة أمشي كل يوم ساعة.....
مين هيبتدى معايا الريجيم
من بكرة ان شاء اللة
عايزة حد يشجعنى اوعوا تطنشونى احسن ازعل اوى وأخس من الزعل
ههههههههههههههههههههه
حـــــــــــوريا
رد مع الاستدلال
..تعالى نشجع بعض اختى سواد العيون
بس مش بكميات كبيرة 
انا بايدلعونى وايقولولى يا سمسم
كتبت بواسطة فاطمة الوهدان
الروابط المفضلة