بنات انا قريت او اخدت الرابط من موضوع حطته وحده من العضوات معليش مو فاكره اسمها

ولكن عجبني مرررررررررررررره فقلت بأجربه انشاءالله الا حابه تبدأ معايا من السبت

انشاءالله حأبدا يلااااا مع بعض نشجع بعض

25 كيلو في أسبوعين .........سارعي فالكميه محدوده

أخواتي العزيزات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم بخيييييييير !!!!!

عندي لكم مفأجأه حلوووووووووه !!!!

25 كيلو في أسبوعين فففففقط !!!

معايا وحده وحده !!

أولأ: تأخذ عشبه إسمها بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذين منها ملعقه واحده ثم تضعين عليها كاستان من الماء المغلي وتضعينها على النار لمدة خمسه دقايق أو ثلاث دقايق وبعد كده تصبيها في الكاس بدون تصفيه وتضعين عليها ملعقه من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل
بعد كده تقومين بعمل الرياضه ثم بعد كده نبدء بالوجبات :

الفطور :
حبه واحده من التوست الأسمر +عصير برتقال +خيار +جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقه

الغداء :
ربع دجاجه مسلوقه بدون وضع الملح +سلطة خضار +خضارمسلوقه أو ربع رغيف خبز أسمر

العشاء :
لبن زبادي قليل الدسم +خيار

ملاحظه هامه :
ممنوع شرب الماء البارد
جربوها ماتخسرو شئ ومضمونه بنسبة 100%
************************************************** *
الله أكبر كبيرا والحمد للة كثيرا وسبحان الله بكرتا وأصيلا
************************************************** *
وهذا كلام صاحبة التجربة وبعد منـــــــــــــــــــــــــــــــــــــقول:

السلام عليكم أسفه على التأخيرلكن والله إن أنا بنفسي مجربه هذا النظام وأستمريت شهر عليه وكان وزني 130 كيلو والحين صار 75كيلو والله العظيم بس أنا ماصبرت وقمت أخربط في النظام فبدأ ينزل 10كيلو في أسبوعين والعشبه هذه مافيهاأي ضرر ولاتسبب مغص وتأخذينه مره واحده في اليوم أول ماتصحي من النوم وبالنسبه يلي تريد أن تنزل 10 كيلو أو 20 كيلو ممكن تستخدم العشبه لوحدها بدون أي نظام غذائ وهذه الطريقه مجربتها أختي وفعلا نقص وزنهاوهذه الطريقه مو من الكتب هذه من خبيره تغذيه وأعشاب

يلا بنات خليني اشوف مين معايا تبغى تبدأ من السبت والله يوفقنا وينحفنا

انا حأبدأ عن نفسي واكتب طولي ووزني

طولي 160
ووزني 79.5 كيلو

هدفي اوصل 55 كيلو وانشاءالله مع هادا الرجيم حأوصله ياااااارب

بنات هياااااااا محد يبغى يشارك معايا نشجع بعض

حبيبتي ميمي
اناحبداء معاكي خلاص لاتشيلي هم مع بعض نكتب يومياتنا
انشاء الله الله يقوينا
ها بنات من معنا
انا وزني 98 كيلوا
طولي 170 سم
هدفي 70 كيلوا قولوا يارب

الله يحيكي معايا يا عسل يلا اشتري بذرة الكتان وزيت بذرة الكتان

ويلا نشد حيلنا اسبوعين وانشاءالله بنلقى نتيجه حلوه ومرضيه

انا عندي بذرة الكتان بس اليوم بأشتري زيت بذرة الكتان من العطار انشاءالله

ولا تنسي اليوميات والرياااااضه بعد ما تشربي بذرة الكتان لأنها تساعد على حرق الدهون وتصد الشهيه

انا كمان راح ابدا من باكر السبت .. وراح امشي بدل الرياضه كل يوم ساعه .. وراح اشرب كل يوم من هالعشبه .. طولي 160 ووزني تقريبا 90 .. ولازم انقص تقريبا 30 كيلو ..

الله يعطينا الصبر ... ونقدر ننسى الحلويات
اليوم الجمعه راح اكل من الحلويات اللي نفسي فيه عشان ما اخربط بالدايت .

اهلا وسهلا حبيبتي بس حاولي تخففي اليوم عشان معدتك تبدأ تصغر شويه شويه

وكلها اسبوعين يعني تعدي انشاءالله بسرعه

وانا انشاءالله حأمشي ساعه كل يوم والله يوفقنا وينحفنا يااااااااااااااااااااااااااااااااارب

السلاااااااام عليكم وحمة الله وبركاته
انا ببدا معكم من بكره السبت
وزني84 كيلو
طولي 150 سم
هدفي اوصل 60 كيلو
مع اني خايفه من اراء بعض البنات الي ماناسبتهم بذرة الكتان بس يالله بغامر لاني بعد ولادتي زاد وزني 20 كيلو ):
دخولي للنت مو كثير بس بدخل نهاية الاسبوع اكتب النتايج وان شاالله تكون مرضية

اخوتى الاحباء انا هبدا من بكرة معاكم واتمنى ان يوفقنا الله وعلى رايكم اسبوعين ويعدوا بسرعة بس جهاز السير بدل الرياضة ينفع واللا لازم الرياضة انا وزنى 90 وطولى 170 ونفسى اصل ل70 او حتى 75

يا بنات ممكن اعرف هل هى بتتحمص و لا لا ؟
و كم مرة فى اليوم ؟
كمان ممكن تجيب نتيجة مع تخفيف الاكل فقط و لا لازم ريجيم ؟

ياريت تساعدونى علشان اقدر اشارك معاكم

السلام عليكم
كيفكم اخواتي
انا حابه ابدأ معاكم بس خايفه...
اني انزل بسرعه فيرجع وزني بسرعه
وسؤالي هو
هل تنفع مع نظام تخسيس
مع العلم اني طولي 170
ووزني 123
وانا معاكم انشاء الله من بكرة
اختكم الحبة
ملاك القلوب