مين يا بنات يعمل معايا رجيم انا من قبل عملت رجيم وخسيت كتير كنت95 ووصل وزني73

كنت امل رجيم 3*4 وكنت اعمل رجيم موز كان ينحفني كثير

وانا باذن الله سوف ابدا الرجيم من اليوم 14 /11 وهبدا بالموز

مين يبدا معايا اول 3 ايام موز
3 ايام خضار (لاني ما احب الخضار ممكن استبدله بموز )
3 ايام زبادي او لبن
3 ايام بروتين ( اي نوع من البروتين الحيواني ) انا شخصيا نباتية فممكن اكل التونا بالرغم لم احبها

اسبوووووووووووووووووووووووووع موز = 6ك

حد يرد عليا

والله صج ..

معقوله من 95 الى 73 .. والله شي خيالي .. انا وزني 93 واتمنى انزل لو 10 بس اكيد ابي اوصل لل55 على الاقل


ودي انحف مثلج ..

طيب نظامك كان 3 ايام خضار (لاني ما احب الخضار ممكن استبدله بموز )
3 ايام زبادي او لبن
3 ايام بروتين ( اي نوع من البروتين الحيواني ) انا شخصيا نباتية فممكن اكل التونا بالرغم لم احبها

معقووووووووووله ..

ومافي شي غيره تاكلي ..

طيب الخضار تاكلي اي نوع او ممكن اكل اي نوع .. انا ما احب الموز

والزبادي اكله وما اكل معه شي

والله احسه صعب ..

النظام هو
3 ايام فاكهة (ماعدا اممنوع)
3ايام خضار سلطة او خضار عادي او خضار مطبوخ ني في ني
3 ايام زبادي او لبن
3 ايام بروتيت

سارووونه ردي عليا يلا نبتدي مع بعض

نانو نانو حبيبتي نظامك قاسي

انا ما اقدر اتبعه بحكم اني مو عايشه بروحي وبعدين احسه نظام ناقص

وفيه حرمااااااااااااااان بشكل كبير

ويملل