انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 39 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 388

[يومياتي] لنزول 25 كيلو باذن الله ابتدا من غدا(17/3/2011) وقدوتي جبال الثلج ماشاءالله

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    fofo18's صورة
    fofo18 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الردود
    743
    الجنس
    أنثى

    [يومياتي] لنزول 25 كيلو باذن الله ابتدا من غدا(17/3/2011) وقدوتي جبال الثلج ماشاءالله

    مساءالخير والاحساس والطيبه مساء ما يلوق الا باحبابي
    احلى مسا لكل بنات المنتدى
    وكل وحده وصلت للمثالي او قربت منه
    وعلى راسهم قدوتي الصغيره جبال الثلج عسى الله يتمم عليها

    حبيباتي انا حابدا من بكرى انشالله باي دايت يكون تحت ايدي
    والمهم اني احقق اهداف صغيره وكبيره زي ما قالت قدوتي
    الين اوصل لغا يتي واذا وصلت سادعي لكل من شجعتني

    عزيزاتي لن اضع زمن محدد ولكن لا ارغب برجوع وزني للورا
    يعني ماراح ازعل اذا ثبت وزني بس اهم شي ما يزيد
    عزيزاتي عندي كوكتيل رائع من الريجيمات اما بعدد الكيلوات اللي يعد بنزولها او بجودة الطعام الموجود ومناسبته لعاداتي الغذائيه
    والريجيمات بأسمائها هي
    اولا :ريجيم عذاري (15 كيلو بعشرين يوم وانا راضي ب8 كيلو بركه)
    ثانيا:ريجيم محمد ربيع (فيه قهوه وتمر كل يوم مرتين يناسب عاداتي الغذائيه ويعد بنقص 2 كيلو بالاسبوع )
    ثالثا:ريجيم اللقيمات وهو احلى ريجيم لانه اتباع للسنه وتكلي اللي تحبيه ويصغر معدتك ولا يعطيك ارقام مسبقه يعني انت تكتشفي بنفسك النتائج وتتبعي سنة نبينا محمد صلى الله عليه وسلم)
    ما راح اكتب الريجيمات كل وحده يعجبها دايت تبحث بنفسها وتقرا النتايج علشان تتشجع
    المطلوب من كل وحده ناويه تشترك معي
    وزنها الحالي (بدون ما تكتب اهداف)نبي نصنع اهدافنا بانفسنا يعني نبي نحقق اهداف مونتمناها ......فهمتوني؟؟
    ولا نبغى نحدد زمن الزمن يتحدد لما توصلين للوزن المثالي او اللي يرضيكي وتقولي ساعتها انا نزلت من ...الى... بمدة... سوا كانت المده صغيره او كبيره اهم شي النتائج اللي تحققت
    شرب الما بكميات كبيره
    الوزن كل عشرة ايام او تنزليه كل ما نقصتي 5 كيلو اختاري اللي يناسبك
    شرب شاي الاعشاب لانها تملا البطن وتسد النفس بصرف النظر عن ما يقال انها تنحف او تزيل الشحوم اهم حاجه تلاقي شي تملي فيه بطنك بدون ما يعذبك ضميرك
    وشاي الاعشاب مثل اليانسون الزنجبيل المراميه اكليل الجبل وغيرها من المكتوب بالمنتديات
    اتمنى ما اكون طولت عليكم
    والرياضه مو اقل من 40 دقيقه اي شي مشي ايروبك نط حبل رقص كوكتيل من ما سبق بس اهم شي تكون رياضة حرق في البدايه وبعدين لك الاختيار اذا بتسوين رياضة شد
    واهم شي واللي فيه اختلاف عن كل المجموعات
    موضروري تدخلي يوميا خليها على مزاجك (مافيه مشكله اذا مزاجك تكتبين كل يوم اواكثر من مره بس اهم شي يكون دخولك اما للتشجيع والدعم او لكتابة انجازك مثل التزامك بالريجيم والرياضه
    عزيزاتي طولت عليكم لاني ثرثاره بس بعد ما اشوف تجاوبكم اصيغ القوانين اللي ذكرتها بشكل مختصر انشالله
    اكرر شكري للاخت جبال الثلج اللي سمحت لي بتكوين مجموعه جديده واذكر تجربتها كحافز بعد ان استاذنت منها
    استودعكم الله اللذي لا تضيع ودائعه
    muslema أعجبه هذا.

  2. #2
    حلاتـي's صورة
    حلاتـي غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2010
    الردود
    1,086
    الجنس
    أنثى
    فووووووووووووووووووووووفوووووو
    وانا معك وخلااص من بكره راح ابدا برجيم عذااري
    رااح انزله من النت وابدا معك من بكره باذن الله موافقه على الشروط
    وزني 99
    حلمي اوصل 89 قبل يوم ميلادي بشهر 5 عربي

  3. #3
    حكايات القمر's صورة
    حكايات القمر غير متواجد مشرفة الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الموقع
    في دنيا الاحلام
    الردود
    16,410
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • نبض وعطاء الشتاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • باحثة متألقة في الصوتيات
    (أوسمة)
    فوفو الله يوفقك بالتوفيق ياقمر ويارب توصلي للمثالي بصحة وعافية



  4. #4
    mamawafae's صورة
    mamawafae غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الردود
    122
    الجنس
    امرأة
    اهلا بك فوفو ياريت تقبليني معك خلاص يكفينا من جمع الشحوم بس انا ما اعرف رجيم عداري ياريت تنزليه انا وزني 87

  5. #5
    fofo18's صورة
    fofo18 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الردود
    743
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة حلاتـي عرض الرد
    فووووووووووووووووووووووفوووووو
    وانا معك وخلااص من بكره راح ابدا برجيم عذااري
    رااح انزله من النت وابدا معك من بكره باذن الله موافقه على الشروط
    وزني 99
    حلمي اوصل 89 قبل يوم ميلادي بشهر 5 عربي
    اهلين حلاتي موافقه على الشروط حياك الله بس ما لاحظتي ان احد شروطنا انك ما تحطي لك حلم ولا زمن محدد هههههه يالله اصلا احنا متعودين نكتب هدف ندغدغ احلامنا اكثر من اننا نحققها فعلا وياما كتبنا ابي اوصل للوزن الفلاني ولا مره استمرينا خلي اهدافنا هي النتائج اللي نحققها
    انا سعيده جدا بحماسك وفعلا كنت ناويه اسوي ريجيم عذاري ومو شرط احقق الارقام المكتوبه احسها خياليه اهم شي ننقص مونزيد
    تعقيب كتبت بواسطة رشا ناجي عرض الرد
    فوفو الله يوفقك بالتوفيق ياقمر ويارب توصلي للمثالي بصحة وعافية
    اهلين رشا هاه معانا ولا لا شرفني مرورك

  6. #6
    mamawafae's صورة
    mamawafae غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الردود
    122
    الجنس
    امرأة
    انا معك فوفو من بكرة وزني 87 خلاص كفاية شحوم

  7. #7
    fofo18's صورة
    fofo18 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الردود
    743
    الجنس
    أنثى
    هذا ريجيم عذاري منقول
    رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم

    السبت :
    الافطار : جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
    الغداء : 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
    العشاء : كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم

    الأحد:
    الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي (
    الغداء : سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
    العشاء : شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة

    الاثنين :
    الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
    الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار.
    العشاء : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة بر..

    الثلاثاء :
    الافطار: شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
    الغداء : نوع واح من الفاكهة ...
    العشاء : لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

    الاربعاء :
    الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
    الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
    العشاء : 3 بيضات مسلوقات مع توست

    الخميس:
    الافطار : مفتوح
    الغداء: مفتوح
    العشاء : مفتوح

    الجمعة :
    الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
    الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
    العشاء : مفتوح.

    ملاحظة :
    مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
    واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة ..
    ممكن استخدام سكر الخاص بالرجيم
    يكرر الاسبوع لمد 3 اسابيع هذا النظام يخس الشخص 15 كيلو في 20 يوم ولكن بحسب نوع الجسم يعني اذا كني اول مرة تتبعي رجيم راح تنزلي

    أتمنى الفائدة للجميع
    يالله شدو الهمه يا حلوين راح انزل وزني بكرى(واكرر ما عليكم من الارقام اهم شي تنزلين كم كيلو واذا مليتي غيري الريجيم بس لا تتركينه مره)

  8. #8
    mamawafae's صورة
    mamawafae غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الردود
    122
    الجنس
    امرأة
    والاناله جد متحمسة معادنا بكرة انشا الله

  9. #9
    fofo18's صورة
    fofo18 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الردود
    743
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة mamawafae عرض الرد
    والاناله جد متحمسة معادنا بكرة انشا الله
    على بركة الله ام وفا

  10. #10
    ناديا 80's صورة
    ناديا 80 غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Dec 2010
    الردود
    15
    الجنس
    أنثى

    bigheart

    السلام عليكم

    كيفك فوفو وانا كمان بتمنى تقبليني معاكي وانا اول مره بعمل ريجيم

    بس من هلا ان شاء الله راح ابدا لانه صحيح بكفي كسل وتجميع شحوم

    وزني الحالي راح انزله بكره بس لما اتوزن وراح اشوف الريجيم يلي

    بيناسبني واتبعه بس يا ريت نشوف تشجيعععععععععع لاني ارادتي بتقدري

    تقولي 10 % بس ان شاء الله معاكم راح تزيد وترتفع

    تحياتي ناديا

مواضيع مشابهه

  1. جبال من الثلج سبحان الله
    بواسطة هاله 666 في المجلس العام
    الردود: 56
    اخر موضوع: 30-04-2011, 05:02 PM
  2. [يومياتي] ابتداء من 16/03/2011
    بواسطة maya23 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 14
    اخر موضوع: 17-03-2011, 11:45 PM
  3. تابعو يومياتي لاول السنه 1\1\2010 وشجعوني لوصول الهدف
    بواسطة stranger2 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 20
    اخر موضوع: 04-01-2010, 09:21 AM
  4. إلى جبال الثلج مهم
    بواسطة ملاك الخبر في ركن الكروشيه والتريكو
    الردود: 10
    اخر موضوع: 28-03-2009, 11:39 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الكلمات الاستدلالية لهذا الموضوع

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96