السلام عليكم ... مساء الخير
احاول اني انحف 25 كيلو قبل شهر رمضان الكريم وطبعا الموضوع صعب شوي لكن اذا كان الموضوع فية تحدي ومتابعة بشكل يومي وخاصة عن طريق المنتدى والماسنجر راح يكون اكثر سهولة .
على العموم الي حاب يدخل معي في التحدي يضيف اميلي بالماسنجر وحياكم الله

بسم الله نبدا اليوم الاول :
بالصباح نصف لتر ماء بارد وبعد نص ساعة نصف كاس كونفلكس+ شاي اخضر (بدون سكر)
بعد الظهر نسكافية مع كافي ميت (دايت)+ حبتين سكر كاندريل
بعد العشاء (خربتها ( (كفتة لحم+ بطاطس +شيش طاووق )+مشروب غازي واخر الليل (ملكشيك شوكلاتة ((

البداية كانت سليمة لكن نهاية اليوم خربت الرجيم (البداية دايما تكون صعبة )
لكن انشالله اعوض خلال الايام الجاية
وتصبحون على خير )


اتمنى احد يتفاعل معي ويشاركني بالرجيم.

هههههههههههههههههه

من بدايتها كذا
ليش عاااااااااد

لازم تكون الارادة قوية

انا ممكن اعطيك رجيم وانشاءالله راح يساعدك واذا حبيتي نتواصل على الماسنجر خبريني ويشرفني اني اتعرف عليج اكثر واكثر

اليوم خربتها من جد ... شورما وببسي وهامبرجر وهوت دوق ... اقول بلا رجيم بلا هم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيبتى اذا انت محتاجة تشجيع و متابعة ورفع من روحك المعنوية

انضمى معانة فى حملة السعرات

منها تحصلى التشجيع و الاهتمام و منها تكلى كا النفسك فيه بس بالمعقول

[SIZE=5]و كلنا معاكى اهلا بيكى بيننا[/SIZE]

يا صبايا حاسبوا عالكلام، الأخ شب مو بنت

ومن قالكم ني بنت

اليوم الصباح فول مع بيض اومليت مع بطاطس مهروسة مع ببسي (راح الرجيم فيها) وطول اليوم شرب موية
من جد احس اني دايخ... ولمقاومة الجوع بالليل اكلت تفاحة... وغدا يوم اخر


على فكرة وزني اليوم كان 103 ):

مساء الخير ...
اليوم الاربعاء كان يوم متعب ... كونفلكس بالفطور+ شاي اخضر... بعد الظهر كوب لبن قليل الدسم ... بالعصر سلطة ... بالليل عصير برتقال بالليمون (احس اني بديت اذووووب)

سمعت مرة انو الـ3 أيام الأولى هي من أصعب أيام الرجيم .. لأن الجسم لم يتعود على نوعية وكميات الأكل الجديدة !!

حاول أخي ان تصبر 3 أيام .. ممكن أن تصوم ..
لأن الصيام خير معين على فقدان الوزن ،
بشرط : تحديد وجبة الفطور بشيء قليل من اللبن والتمر وبعدها اشغل نفسك باي شي حتى تنسى الجوع ..

والله الموفق