مغتربة
انا اكلت لقمة موز قبل ما اتعشى ب 10 دقايق تقريبا
واكلت 9 لقم في العشا
ما ادري كدا عادي ولا خبصت

امل
انا كمان نفس تفكيرك ابغى احتفظ بالفرص عشان الويكند جاي ههههه
بس للاحتياط يعني لاتحسبوا مبيتة النية للتخبيص

يوميات الثلاثاء
الفطور
نسكافيه
10 لقم ساندوتش جبن

الغدا
عصير برتقال
5 لقم سمبوسة
5 لقم رز ودجاج

العشا
لقمة موز
9 لقم عيش مع بيض
كوب حليب

كتبت بواسطة sweet 3ahhoda

امل
انا كمان نفس تفكيرك ابغى احتفظ بالفرص عشان الويكند جاي ههههه
بس للاحتياط يعني لاتحسبوا مبيتة النية للتخبيص

ههههه ان شاءالله مانحتاج انا ماعندى غير يوم السبت اطلع مع عيالى الصباح نفطر ...اذا شفت نفسي جوعانه ماراح اخلى في نفسي ......

يا رب اهدني ...صعب تتحكمي في لقماتك وانت اصلا حاسبة نقاط ههههه ...

يوميات الثااثاء:

سحور:
كرن فلكس 2 ن
رايب 2.5ن


فطور:
ملعقة كبيرة زيت زيتون 3ن (شربتها على الريق من اجل الامساك)
كفتة سردين مع صلصة طماطم وزيتون 3ن
عصر برتقال طبيعي دون سكر
خبز 1.5ن
كورن فلكس 2ن
رايب 3.5ن
خوخ


شاي بليمون وزنجبيل

مجموع 17.5ن من 20ن
ماء: اكثر من لتر ونصف
رياضة نصف ساعة

لساتني مع الريجيم بس مو بالبيت وطول اليوم مشاوير
يعني انا مطرودة
متى اقدر ارجع
موفقات يا بنات
عهود لساتني في التحدي لنشوف مين تنزل اكثر وزن

كتبت بواسطة -لؤلؤة الزمان-

لساتني مع الريجيم بس مو بالبيت وطول اليوم مشاوير
يعني انا مطرودة
متى اقدر ارجع
موفقات يا بنات
عهود لساتني في التحدي لنشوف مين تنزل اكثر وزن

شو يمنعك تكتبي يومياتك لؤلؤة ما دمت متبعة ريجيم؟؟

اكتبيها الان مادامك دخلت
ولو كنت تنسيها سجليها بالجوال حتى تشوفي منها وتنقلي في الرد

الجوال أكيد معك حتى خارج البيت

وإذا صعب عليك الأمر أكيد بعد المشاوير سترجعين بيتك ما أظن في مشكلة لو كتبتيها ليلا أو الصباح

السلام عليكم
يوم الثلاثاء

الفطور:.
10 لقمات متكونه من
سندويش جبن وبندوره وفلفل اخضر
كوب شاي

الغداء :.
1/2كوب شوربة عدس+ 1/2 كوب عصير
نسيت نفسي وانا احط الاكل ذقت البطاطا المهروسه
اهي اهي راحت علي لقمه.
وعوضتها بعدها اكلت لقمه كبييييييره بطاطا هههه
صارو 2
3- لقمة كباب
4-5-6 لقمات رز مع مرق مع بطاطا مسلوقه
7-8-9-10. فواكه مقسمه (تين وخوخ وكعب الغزال)


العشاء :.
كوب لبن
لقمتين بوشار
لقمتين تفاح
6 لقم ذره مسلوقه


اكثر من لتر ونص ماء
رياضه 30 دقيقه

اموله وانا مثلك حبيت هالنظام جديد علينا وحلو مانحسب لا سعرات ولا نقاط ههه بس نحسب لقمات

غروبه اليوم عملت بنصيحتك وشغلت الحاسبه والله لولاها كان هلا لقماتي في ضمير كان

اليوم كنت جوعانه كثير يمكن لاني كان عندي شغل كثير في الدار وسحت من الجوع فكنت اكل اللقمه عن لقمتين هههه وحاطه محرمه على حلقي لانه كان مشوه لأبعد درجه هعهه
وفي العشا اول مره يرفعوا البوشار والذره من قدامي وانا مو مخلصه عليهم يحكو ماما البوشار ؟؟ قلتلهم خلص شيلوه لا ارتكب جريمه هههه
هذا يومي والحمد لله وبكرى يوم جديد ولقمات جديده
تصبحو على خير