اموله ياقلبي الله يعينك ويشافي ولدك
حاولي ترتاحي وتنامي قله النوم مرهقه للجسم

انوار مبروك النزول حبيبتي

زوزو مختفيه وينك ياحلوه

اموله الله يعينك يارب ويشفي ابنك ان شاء الله
والله اذا الوحده مانامت منيح تظل كل يومها مكسر وملخبط
يارب يتعدل نومكم ويومكم واحنا معكم

ماشاء الله نوارتنا ربي ييسرلك الصوم وتنهيه على خير .والله انا مقدرت اكمل يادوب يومين الي صمتهم وبالعافيه كملتهم مع وجع الراس والرقبه

كتبت بواسطة يااارب اهدني

يويوميات الاحد.
الفطور
تمر1
5ملاعق بزيلا2
نص خبز2
شاي حليب2
جبن 2
سناك
حليب3
الغداء
ربع لحم2
نص خبز .2
العشاء.
ملعقه حلا1
كوب حليب3
نص خبز2
جبن وعسل 3
المجموع...25

الماء *
مشروب السحرى*

يوميات وتفاعل **
التزام *
خصم 2*
المجموع 3 *

امل ليش ما اكلتي خضار وفواكه
كان كسبتي نجوم اكتر

كتبت بواسطة laloo

السلام عليكم
يوميات الاحد

الفطور:.
خبز=2
جبن =2
بندوره وفلفل وخيار

سناك :.
خبز=1
شريحة باذنجان مقلي =1
حبة فاكهه

الغداء:.
فول مدمس=2
خبزه=1
بطاطا مسلوقه=1
لحم مفروم=1
شريحتين باذنجان مقلي =2


عشاء:.
كمشة زبيب=2
بوشار=2
تفاحه وخيار
ملعقتين لبن=1
فول سوداني 2

المجموع 20 من 20


النجوم
رياضه **
فواكه *
خضار *
ماء *
لم اكل حلا *
نشويات *
الالتزام بالنقاط *

التزام **
تفاعل ويوميات **
المجموع 12*

كتبت بواسطة سوبي

يوميات الاحد

الفطور
خبز ١ن
بيض ٣ن
شاي ١ن

الغدا
رز ٤ ن
لحم مع خضار ٤ن
لبن ٢ن

شاي ١ن
مشمش

مجموع النقاط ١٦ من ٢٢

الخضار والفاكهه **
الماء *
الرياضه ٤٥د ***
التزام بعدد النقاط *
النشويات ٥ ن *
لم اكل حلا *

التزام **
تفاعل ويوميات**
المجموع 13*

في وحده نزلت يومياتها وماقيمتها؟؟
سواء يوميات السبت او الاحد او اي يوم

يوميات الاحد
نسكافيه 2
ربع صامولي 1
جبن 1
موز 1

الغدا
محشي ملفوف 3
نص حبة محشي كوسة 1
عدس 1
2 م رز 1

العشا
مناقيش زعتر وجبن 6 (3 نشويات اتوقع)
طعمية 4
عصير 3
المجموع 24 نقطه

اكلت فاكهة*
اكلت خضار*
شربت م الكرش*
شربت ماء*
لم اكل حلا *
نشويات *

كنت ناوية احذف النشويات من العشا
لكن المناقيش خربت عليا

صبايا بدي ارجع معكو بس عندي مشكله كسل اعوذ بالله

مكسله اكتب كل الايام الي فاتت ههههههه