كتبت بواسطة يااارب اهدني

يوميات الاربعا
الغطور
كبده3
نص خبز2
شاي حليب2..

سناك
كبتشينوو 3

الغداء..
6حبات فلافل...6
نص خبز2..
نص عليه زبادى قليل الدسم 1
شاى ..1

العشاء
موز1
جزر
وكوسه كوب مسلوق 1

المجموع 22..

النجوووووم
شربت مشروب الكرش....*
لم اكل حلا.*
نشويات اربع من اصل 5...**
اكلت فواكه وخضار ...**

تفاعل ويوميات **
التزام **
المجموع 10

كتبت بواسطة سوبي

يوميات الاربعاء

الفطور
خبز ٢ ن
بيض مع خضار ٤ن
شاي ١ن

شوكلاته ٢ن

رز ٣ن
لحم مع خضار ٤ن

تفاح

مجموع النقاط ١٦

الماء ٨ك

رياضه
ساعتين مشي

اكلت خضار وفاكهه :**
الماء:*
التزمت بعدد النقاط:*
النشويات ٥ن :*
رياضه :٨*
خصم الحلا :**

اكلت الشوكلاته وتندمت كثير عليها
مشيت ساعه على جهاز المشي
وساعه في البيت

يوميات وتفاعل **
التزام *
خصم **
المجموع 14*

كتبت بواسطة السنية

آه طيب فهمت عهودة الله يبارك فيك


يوميات الأربعاء


السحور
بيض 2ن
كورن فلكس مع زبادي 5ن


فطور
تمرة 0.5ن
قطعة بيتزا 5ن منها 2 نشويات
عصير برتقال طبيعي

شكولاطة 6ن
فواكه
شاي ليمون وزنجبيل

مجموع : 18.5 ن من 20 =

نجمة

الماء : لترين تقريبا =

نجمة

نشويات 4 ن =

2 نجوم

خفواكه =

نجمة

كتابة اليوميات =

نجمة

رياضة 45 دقيقة =

3 نجمات
مشروب = نجمة

أكلت 6 نقاك حلى = خصم 6 نجمات


اووووو شو مؤلم خصم نجمات الحلى ...الله يعافيني وإياكم منها

لاتكتبي (كتابة اليوميات = نجمه )

يوميات وتفاعل **
التزام *
خصم6 *
المجموع 6*

امل
ماقلتي لي تقدري تقيمي يومياتي ولا لا

كتبت بواسطة sweet 3ahhoda

امل
ماقلتي لي تقدري تقيمي يومياتي ولا لا

حبيبتى عهود ولو ياعسل ....
حنا بنكمل بعض والله كنت بقول..

بس نسيت هههههه

بس سؤال عهووود كيف اقيم نجوم الالتزام واليوميات على اي اساس النجوم تجى؟

يله ياااحلوات باقي 6اياااام يمدينا ننجز.....

اليوم راح على النشويات بس بحاول اسيطر على الباااقي

السلام عليكم
يوميات الاربعاء

الفطور:.
2 توست=2
2 جبنه كيري =2
خيار وبندوره

سناك :.
فواكه+خيار

الغداء :.
خبز =2
بطاطا مهروسه ملعقتين=1
حمص مسلوق =2
قطعه صغيره من صدر دجاج=2
عنب=1

العشاء:.
حفنة مكسرات=3
تفاحه وخياره
لبن =2

المجموع 17 من 20


النجوم
رياضه 0
فواكه *
خضار *
ماء *
لم اكل حلا *
نشويات *
الالتزام بالنقاط *

كتبت بواسطة يااارب اهدني

بس سؤال عهووود كيف اقيم نجوم الالتزام واليوميات على اي اساس النجوم تجى؟

تسلمي لي يا قلبي
الالتزام على اساس الالتزام بالشروط وعدم التخبيص
اليوميات كتابة اليوميات في وقتها وعدم الغياب والتاخير والالتزام بطريقة الكتابة

كتبت بواسطة laloo

السلام عليكم
يوميات الاربعاء

الفطور:.
2 توست=2
2 جبنه كيري =2
خيار وبندوره

سناك :.
فواكه+خيار

الغداء :.
خبز =2
بطاطا مهروسه ملعقتين=1
حمص مسلوق =2
قطعه صغيره من صدر دجاج=2
عنب=1

العشاء:.
حفنة مكسرات=3
تفاحه وخياره
لبن =2

المجموع 17 من 20


النجوم
رياضه 0
فواكه *
خضار *
ماء *
لم اكل حلا *
نشويات *
الالتزام بالنقاط *

المجموع 10 *