السلام عليكم ورحمة الله

كيفكم يارشيقات اليوم والمستقبل

خخخخخ >>>أحمسكم

اعرفكم على نفسي

قبل اتزوج كنت اعاني من النحافة

ونفسي اسمن ولو 5 كيلو

بس ماقدرت اسمن بسهولة

وبعد ماتحدد زواجي حاولت بكل الطرق اسمن

وانفتحت نفسيتي للأكل

وسمنت بحدود المعقول يعني وصل وزني

تقريبا من 50 الى 54

حلو ومثالي

وانفجرت بعد الحمل الاول وصار وزني بالستينات مره فووووق ومره تحت

وبعد الحمل الثاني زاد الى 77.8

صدمة قوية

والوزن اغلبة متركز بالكرش والارداف والمؤخ...... ومن فوق وسط مو سمينة ولا نحيفة

قبل شهرين بديت رحلة التنحيف

ونحفت 6 كيلو للاسف رجعت 3 كيل تقريبا

واذا استمريت على اللي انا فيه بزيد اكثر والعياذ بالله

السمنة عندنا بعد الزواج وراثة

وانا مابي اصير زيهم

مابي يوم اوصل عمري 50 يصيبني الدسك والا السكري والضغط

او هشاشة العظام مثل اللي صار باللي قبلي من العايلة

يعني انا مهدده بكل هالامراض اذا زاد وزني والعياذ بالله

ادري طولت السالفة وهي قصيرة بس حبيت اكتب كل هالكلام عشان اذا ضعفت ارادتي اقرأة

وان شاء الله بحول الله وقدرتة

ببدأ يومياتي المصورة

وسأتبع التخفيف في أكلي

لأن الحرمان يؤدي الى نتايج عكسية عندي

وبالنسبة للرياضة كل يوم ان شاء الله

بالسير والاوربت تراك وتمارين البطن والقرص الدوار
وبسوي تمارين سيدني كروفرد للكرش والارداف جربتها ونتايجها روووعة

وان شاء الله ربي يوفقني

واياكم

واللي تحب تنظم لي حياها الله

وان شاء الله نشجع بعض
ونتحمس وترتفع معنوياتنا ان شاء الله

ماسويت هالموضوع الا لأني بأمس الحاجة للتشجيع

وعشمي فيكم كبير

بنات لك

جميل جدا

ربنا يوفقك و يبارك في وقتك و يعينك

فكرة حلوة و إن شاء الله راح يكون تجمع خير

و البنات يتجمعوا معك

امين يارب اختي ام ابراهيم مشكورة على مرورك

وين التشجيع

بالتوفيق وانشاء الله ترجعي لوزنك الطبيعي
توكلي على الله

يلا شدي الهمه وما شاء الله كلام رائع وجميل جدااااااااا
حماكِ الله

أختي في الله
نظمي وقتك واكتبي ما تأكليه ولاتنسي الرياضه
والماء ضروري جدا
بانتظارك كل يوم

كتبت بواسطة - بنت الأحرار -

يلا شدي الهمه وما شاء الله كلام رائع وجميل جدااااااااا

كتبت بواسطة - بنت الأحرار -

حماكِ الله

مشكورة على كلامك المشجع
لا تنسينا مع الدعاء

كتبت بواسطة noor alhouda

أختي في الله

كتبت بواسطة noor alhouda

نظمي وقتك واكتبي ما تأكليه ولاتنسي الرياضه
والماء ضروري جدا
بانتظارك كل يوم

مشكورة اختي كل شي اعرفة

لاني سبق وسويت تخفيف

يعني تقري تقولي خبرة خخخخخ

وان شاء الله اخر مره وانزل وزن مااحتاج اسوي تخفيف يارب


الله يرحم والدتك ويسكنها جناته يارب

مرررررررررررحبااااااااااااااااا

حابه انظم معاكي وان شاءالله نشجع بعض

الوزن:80
الطول : 165

وان شاءالله الوزن كل جمعه اذا تحبي طبعاااااااااااااا

كتبت بواسطة candles-00

مرررررررررررحبااااااااااااااااا

حابه انظم معاكي وان شاءالله نشجع بعض

الوزن:80
الطول : 165

وان شاءالله الوزن كل جمعه اذا تحبي طبعاااااااااااااا

حياك الله ياقلبي

اول المنظمات معاي



يلا حبيبتي شدي الهمة ومن بكره اكتبي يومياتك

اوكي يالغلا؟؟؟؟؟