انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 9 من 9

23 طريقة إذا استطعتي أن تلتزمين بها سوف تفقدين الكثير من الوزن :)

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    ما أعرف's صورة
    ما أعرف غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    الموقع
    أنا أبوي زايد...وأمي هي اماراتي
    الردود
    609
    الجنس
    امرأة

    coffee 23 طريقة إذا استطعتي أن تلتزمين بها سوف تفقدين الكثير من الوزن :)


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




    23 طريقة اذا استطعت ان تلتزمين بها سوف تفقدين الكثير من الوزن

    بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص

    وزنك فإلى التفاصيل:


    • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو

    تناول بعض الفاكهة الطازجة



    • احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من

    معدل حرق السعرات.



    • حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون

    استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.



    • استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.


    • ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس

    رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.



    • لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

    • استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

    • إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.


    • احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم

    المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.


    • لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

    • تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.


    • لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

    • استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

    • انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

    • لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

    • اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

    • لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

    • لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

    • لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

    • لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

    • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

    • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

    • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما .


    ودمتم بود

  2. #2
    موج بيشة's صورة
    موج بيشة غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    الدمام
    الردود
    1,261
    الجنس
    امرأة
    الله يجزاك الجنه

  3. #3
    ما أعرف's صورة
    ما أعرف غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    الموقع
    أنا أبوي زايد...وأمي هي اماراتي
    الردود
    609
    الجنس
    امرأة
    آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ مين
    ويرزق الجميع ياااااااااااااااااااااااااااااااارب

    تسلمين ياقلبي على مرورج

  4. #4
    QuEeN's صورة
    QuEeN غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    Queen in his Heart.
    الردود
    7,122
    الجنس
    امرأة
    كلام جميل و منطقي مشكورة حبيبتي ....
    ان شاء الله بعد الولادة اقدر اطبق هالامور ....
    { الّلُهمَّ لَكَ الحَمْدُ كَما يَنْبَغِي لـِجَلالِ وَجْهِكَ و عَظِيمِ سُلطانِكَ الّلهُم لَكَ الحَمْدُ حَتى تَرْضى وَلكَ الْحمدُ إذا رَضِيْتَ وَلكَ الَحمْدُ بَعْدَ الِّرضَـى }


  5. #5
    ~ll الخيزران ll~'s صورة
    ~ll الخيزران ll~ غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الموقع
    في قلب الغـــ M ــــــالي ... ربي لا تحرمني منه
    الردود
    4,266
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    2
    جزاك الله خير
    فديت قلبك ثموووووولة
    اشكرك من القلب همومة

    [/COLOR]

    كوني بالقرب رفيقـــ الروح ــــة
    كود:

  6. #6
    ما أعرف's صورة
    ما أعرف غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    الموقع
    أنا أبوي زايد...وأمي هي اماراتي
    الردود
    609
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة QuEeN عرض الرد
    كلام جميل و منطقي مشكورة حبيبتي ....
    ان شاء الله بعد الولادة اقدر اطبق هالامور ....
    تسلمين

    واللـــــــــــــــــــــــــه يسهل عليج

  7. #7
    ما أعرف's صورة
    ما أعرف غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    الموقع
    أنا أبوي زايد...وأمي هي اماراتي
    الردود
    609
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة ام المهندس عرض الرد
    جزاك الله خير

    وياج فديتج ^_^

  8. #8
    حنين الهتاف's صورة
    حنين الهتاف غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    5
    الجنس
    أنثى
    الف شكر على الموضوع الجميل

  9. #9
    cute mood's صورة
    cute mood غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    الممكلة العربية السعودية,جدة.
    الردود
    1,297
    الجنس
    أنثى
    بارك الله فيكي على النصائح القيمة ,,
    تسلمي عزيزتي ,...

مواضيع مشابهه

  1. طريقة مضمونة لكسب الكثير
    بواسطة brightgirl في روضة السعداء
    الردود: 5
    اخر موضوع: 26-05-2008, 03:37 PM
  2. ساعدوني النوم الكتير بلنهار يزيد الوزن؟
    بواسطة حنين الفرارجه في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 29-04-2008, 02:27 AM
  3. الردود: 9
    اخر موضوع: 16-12-2007, 03:28 AM
  4. هل التعرق الكثير يخفف الوزن ؟؟
    بواسطة مسامرة النجوم في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 26-03-2005, 06:37 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96