انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 11

الموضوع: 23++++++++ طريقة تنقص من وزنك بدون رجيم

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الردود
    99
    الجنس

    23++++++++ طريقة تنقص من وزنك بدون رجيم

    بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاثة وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:

    • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.
    • احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.
    • حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.
    • استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.
    • ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.
    • لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.
    • استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.
    • إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.
    • احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.
    • لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.
    • تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.
    • لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.
    • استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.
    • انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.
    • لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.
    • اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.
    • لا تأكل العلكة ولو دون سكر.
    • لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.
    • لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.
    • لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.
    • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.
    • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.
    • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الردود
    51
    الجنس
    واو مرره حلو مبدعه

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Dec 2004
    الموقع
    Canada
    الردود
    1,875
    الجنس
    امرأة
    شكرا على النصائح المفيده................

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الموقع
    ام الدنيا
    الردود
    1,215
    الجنس
    امرأة

    السلام عليكم ورحمه الله

    جزاك الله خيرا
    معلومات مفيده جدا

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الردود
    39
    الجنس
    نصائح حلوه

    ربي يسهل ونضعف

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Feb 2005
    الردود
    947
    الجنس
    شكرا كتير نصائحك رهيبه وربنا يقدرنا

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الموقع
    جـــــــــــــــده غير
    الردود
    3,436
    الجنس
    أنثى
    مششششششكوره

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الردود
    13
    الجنس
    ذكر
    شكراً على هذة المعلومات و لكن هذة الطريقة باستخدام الرجيم و السؤال هل سكر الفاكهة يسبب المرض الخبيث و دمتم 0

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الردود
    99
    الجنس
    لااااااااااااااااااااااا
    اخي رائد لا يسبب بتاتا
    وشكرا

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الردود
    99
    الجنس
    مشكورين الجميع على ردكم الطييييييييييب
    اخواني
    اناكول
    امل الحياة
    awa
    شهد
    ام الافكار
    وام الشفيعين
    رائد1

مواضيع مشابهه

  1. ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم.......
    بواسطة أمل الحنين في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 08-09-2008, 03:26 PM
  2. خمس وعشرون طريقة تنقص وزنك بدون رجيم
    بواسطة وهج الليل في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 04-08-2008, 02:02 PM
  3. 20 طريقه تنقص وزنك بدون رجيم !!!
    بواسطة فاطمة الزهراء10 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 13
    اخر موضوع: 24-10-2007, 11:23 AM
  4. طريقة تنقص وزنك بدون رجيم
    بواسطة Homa في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 10
    اخر موضوع: 28-02-2007, 09:23 AM
  5. ثلاثة وعشرين طريقة تنقص وزنك بدون رجيم
    بواسطة كتكوتة الصغيرة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 22
    اخر موضوع: 15-06-2006, 03:54 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ