كتبت بواسطة قلب أخضر

الله يسعدكم
أيوة أختي رجعت من الصفحة الأولى قراءة و كتبت كل الشروط حتى ما أكثر عليكم أسئلة

لكن ملاحظة ان البنات في اليوميات ما يعطون الفواكه نقاط إلا للموز و العنب و الفواكه المجففة
يعني اذا آكل فواكه من غير الممنوعات ما أحسب نقاطها والا كيف ؟؟

ايوة الفواكه الي مو مكتوبة لاتحسبي لها نقاط الا لو حسيتي انك كثرتي عن 3 فواكه وقتها حطي نقطة للاحتياط .

كتبت بواسطة sweet 3ahhoda

لولو
ايش صار لك خير
ليش البنات يقولولك سلامات

البارحة وقعت من الدرج

كتبت بواسطة mnmnma

الف سسسسسسلامة عليكي لولو .... ان شاء الله ماصار شي خطير؟

الله يسلمك حبيبتي
تزحلقت من خمسة سلالم وجلست على عظمة العصعص
حاليا مو قادرة اجلس عليه واحس بألم قوي من اقوم واتحرك
بكره اذا ماخف الالم يمكن اروح المستشفى

قلب اخضر
حياك الله معنا , ربي يقويك وتنحفين على خير

يومياتي الاثنين

فطور
توست=1
ملعقة صغيرة زبدة فول السوداني=1
فراولة=1
ملعقة عسل=1
نسكافيه=1

غداء
5ملاعق لوبيا=2
جزر
برتقالة
جبنة اصابع=1

عشاء
10ملاعق باستا الرز مع صلصة طماطم=4
صدر دجاج مشوي=5
سلطة بالليمون
نص كوب هليون=نص
شاي اخضر بالزنجبيل

المجموع=17.5


لترين ماء=*
لم اتجاوز نقاطي=*
مشروب الكرش=*
لم اكل حلا=*
فواكه وخضار=**
45د تمارين الذراع والبطن=***
نشويات5نقاط


نجومي50

صبااح الخير يااحلوين...

الله يسعدكم ويرزقكم ماتتمنو..

قلب اخضر الله يحيك في بيتك ..ان شاءالله تحققي هدفك ..وتوصلى لاالاتبيه..مع خواتك..

كتبت بواسطة Lovely lolo

حظور ويوميات=**
التزام=**
نشويات=**

المجموع=11*

المجموع 11ولا 12 😇😇


Sent from my iPhone using منتديات لكي mobile app

يوميات الاثنين
سحور
كور لحم 3ن
جبن 4ن
كوفي 2ن
فلفل 2ن
خبز 2ن
فطور
حساء 2ن
فلفل 1ن
سلطة 1ن
فاصوليا 1ن
لحم 2ن
مشمش 0ن
مجموع 20ن
ماء 1.5 ل
مشروب اعشاب 0ن
رياضة مشي ما حسبت المدة
-------
ماتجاوزت نقاطي *
شرب ماء *
ما اكلت حلو *
نشويات 3ن
اكلت خضر *
اكلت فاكهة *
مشروب الكرش*

لولو سلامتك يا قمر كيفك الحين طمنينا انتبهي على نفسك والاحسن تشوفي دكتور لتطمني
+
الله يسلمك يا امل اهلين فيكي
+
تقبل الله منا ومنكم يا انوار
+
اهلا بك من جديد يا عهود
فعلا كنت افكر بها النقطة قلت ليش لاشتري اكل واخصم هههههههه
يا ليت انوار تعيد النظر بالنسبة للتخبيص بدون شراء النقاط
+
اهلين بك معانا يا قلب اخضر وان شاء الله توصلي لهدفك بصحة وعافية
+
اهلين يا ام كرش منمنم ههههههههه
كيفك طمنيني عنك وعن البيبي متى بنجي نباركلك وناكل حلو هههههه
كنت بعرس اخي واكلت الاخضر واليابس وليكني رجعت ههههههههه
لا والله ما عندي رقمها ان شاء الله خير انقطعت فجأة
معي رقم سليمة ان شاء الله اتصل واطمن عليها
+
دودي يومياتك مائاء الله عليها
وصدقيني نفسيتك راح تتحسن
بس نقطة مهمة انك تعملي رياضة
لانها تلعب دور كبير في نزول الوزن وحتى ما يترهل جسمك ابدئي فيها من هلا
لانو لو نزلتي اكثر من 10 كلغ راح يكون صعب جدااا يترتب جسمك بالرياضة بعدين

الله يحييكم أخواتي و يسعدكم
و شكراً لطيبتكم و حنيتكم و ترحيبكم