مشكوره نورى ربي يحفظك مااقصرتى والله تعب ..
.....

بنات دعواتكم لغروبه باالشفاء...

والله مشغوله عليها ماعاد ردت عليااا...

يوميات السبت
ماء مع ليمون وم ص عسل 1/2
نسكافيه 2

الفطور :نصف رغيف اسمر 2
بيضة مقلية 3
2م طعام مسبحة 1

سناك : كراوية 8
بيتفور 3
نصف كوب عصير 2

الغذاء :4ملاعق رز 2
كواج 2

العشاء : م طعام حلاوة 1
نصف مكدوسة 1
قطعة رغيف اسمر اقل من الربع 1/2

مشروب كمون وليمون

المجموع :30
الزيادة. 12

ماء *
الالتزام **
اليوميات **
مشروب الكرش *


Sent from my iPhone using منتديات لكي mobile app

اعذرونى النت عندى بطى وكمان مشغوله
مع زوجى تعبان ....

المهم ادعو ان الله يثبتنى وماالخبط..
واستمر .وانقص مابي استمراريه من دون نقصان.....

اختي التاج

لو سمحتي ممكن تعدلي كتابه اليوميات

بنفس الطريقه الي حكيتها في رد رقم

597

كان الله في عونك امووله

الله يباركاك في زوجك واولادك ويسسر لكم الخير


لولو
فعلا انا بدات في تحدي الشهر
ومبارح بديت اول 50

كتبت بواسطة Lovely lolo

يومياتي السبت

فطور
2 كوفي =1
نص كوب جزر مطبوخ=نص
نص كاسة صغيرة مهلبية مع قطع فواكه=1.5

غداء
فخذ دجاج=5
توست=1
كوب خضار=1
مغرفة شوربة طماطم=نص

عشاء
شاي اخضر بالزنجبيل
بيضتين مقلي بنص ملعقة زيت=4.5
نص كوسة=نص
5ملاعق عدس اسمر=2
ميني بيتزا=2
بطيخ

المجموع=19


لترين ماء=*
اكلت حلا(1.5 نقطة)
نشويات(3نقطة)
لم اتعدى نقاطي=*
مشروب حارق=*
فواكه وخضار=**
تمارين كارديو17د=*


نقاطي المتبقية من محطة1 =38+33=71 *

يوميات وحضور **
التزام *
نشويات***
خصم حلويات *

المجموع 12

امل الفطيره حلو ولا مالح

كتبت بواسطة التاج الماسي

يوميات السبت
ماء مع ليمون وم ص عسل 1/2
نسكافيه 2

الفطور :نصف رغيف اسمر 2
بيضة مقلية 3
2م طعام مسبحة 1

سناك : كراوية 8
بيتفور 3
نصف كوب عصير 2

الغذاء :4ملاعق رز 2
كواج 2

العشاء : م طعام حلاوة 1
نصف مكدوسة 1
قطعة رغيف اسمر اقل من الربع 1/2

مشروب كمون وليمون

المجموع :30
الزيادة. 12

ماء *
الالتزام **
اليوميات **
مشروب الكرش *


Sent from my iPhone using منتديات لكي mobile app

التزام **
يوميات وحضور **
نشويات **
خصم حلويات 3*
المجموع 5 *

لاقلبي مالح

ايش هو الكواج

انوار
الله يعطيكي العافية على تعبك

امل
الله يشفي زوجك ومغتربة وكل مريض
الله يعينك ويثبتك