كتبت بواسطة يااارب اهدني

قولى مااشاءالله ...
ربي يحميها لك ويرزقك برهااااا..ان شاءالله....

بسم الله ما شاء الله
اولا واخيرا
امييين ربي يسمع منك
ادعولها اصلها تاعباني يمكن شايفه حالها عشان اطول مني ههههههههه

انوار
اذا هي مو حابة الفكرة او ماتبغى تعمل رجيم وتقلل اكلها
سيبيها على راحتها بس راقبي نوع وكميات اكلها من غير ماتحسسيها
يعني لاتلزميها برجيم سواء النقاط او غيره
بس في نفس الوقت الفتي نظرها انها ماتكتر الاكلات الي تسمن لانها مضرة زي الشيبسات والفاست فود وغيره
عشان لاتحس انها محرومه من شي وتنقلب الاية وتصير تاكل اكتر بدل ما تقلل اكلها

كتبت بواسطة انوار الليل

لا بنتي مش زايد وزنها
غروبه
بس انا بعمل حساب للاجازه الصيفيه

اللحين بتروح وبتيجي ع المدرسه مشي
بس في الاجازه حتبطل
طولها 170
ووزنها 65 يمكن اكتر شي بسيط

ماشاء الله ربي يحفظها الك
حبيبتي ماشاء الله بنتك طولها ووزنها مناسبين وبعدها في مرحلة نمو ليش القلق!
اهم شي تابعي نوعية اكلها واحرصي على نوعية السناكات اللي متوفرة في البيت
في الاخير كــ أم انتي اللي تحددي وتتحكمين في نوعية الاكل متواجد بالبيت
لا توفرين شبسات وحلويات واي شي غير مفيد بالبيت , قد ماتقدرين وفري فواكه وخضراوات منوعة
وبما انها ماشاء الله طويلة فلا تقيسين اكلها مع اكلك اكيد كمية الاكل بيزيد مع الطول
ووقت الاجازة شجعيها تعمل رياضة معك

كتبت بواسطة mnmnma

عهودة الحمد لله بخير ... هالفترة مالي خلق شي قاعدة افكر بالولادة دكتوري حدد لي عملية عشان حمل متأخر وأنا مو مقتنعة وكأن العملية صايرة موضة بهالمشافي بيعملوها بدون سبب مقنع اختصارا للوقت والجهد ..وسمعت ان الوحدة ما بتقدر تعمل رياضة قبل 6 اشهر والكرش مابيروح ....انا حابة أولد طبيعي احس ان هاي الفطرة الي خلقنا عليها ربنا و الوحدة بتكون قريبة من ابنها اكثر ..الله يختار الي فيه خير ..لا تنسوني من دعواتكم ان الله ييسر لي ولادة طبيعية سهلة لي وللبيبي

ربي يسهل عليك ولادتك يامنمة وتولدين بسلامة
حبيبتي انصحك تستشيرين دكتورة ثانية
عملية قيصرية فقط للطوارئ اذا تاخرتي عن موعد ولادتك, اذا الطفل في وضعية جلوس ,او عندك حالة صحية خاصة
راح تعانين كثير بعد العملية , صح ماتقدرين تعملين رياضة الا بعد مرور سنة
وسامعة كثير يشتكون بألم في منطقة العملية اثناء عمل مجهود
اصبري الى ان يجيك طلق و اولدي طبيعي
انا بأبني جاني طلق طبيعي بس خفيف عطوني طلق صناعي واخذت ابرة الظهر والحمد لله كلها 8 ساعات وولدت

كتبت بواسطة sweet 3ahhoda

بنات على ايش اتفقتوا
نكتب هنا ونقفل الموضوغ التاني خلاص
والوزن نرسله ع الخاص واخر المسابقة نعلن زي ماقالت لؤلؤة
ولا يكون ع العام
انا عجبتني الفكرة
نرسل وزننا لانوار وهي تجمع الاوزان وبدل ماتنزلها هنا ف التجمع ترسلها لباقي المشتركات
وف اخر المسابقة تنزلها ع العام

يعني كيف
انوار ماتنزل النتائج كل اسبوع في التجمع؟؟
انا ماعجبتني الفكرة لان راح يصير ملل
سبب انزال النتائج هو نبارك لبعض ونشجع ونتشجع والمخربة تستحي على وجهها وتلتزم

وينكم يا حلوات؟؟ مااشوف يومياتكم!

يومياتي السبت

فطور
وافل(موز,شوفان,بيض)=6
ملعقة عسل=1
كوفي

سناك
ملعقتين حمص=1
خيار
جزر

عشاء
نص رغيف=2
صدر دجاج مشوي=5
سلطة0
لاتيه شاي الاخضر مع حليب اللوز=1

سناك
خوخ و تفاح

المجموع=16

لترين ماء
كارديو واثقال 51 د

انا من رأي لولو ان الوزن ينحط كل اسبوع عشان تتشجعوا وتتنافسوا ... اعتمدوا مين الي رح تمسك التجمع والوزن .. ويومياتكم لا تنسووووا تكتبوها يوميا عشان لا تخبصوا .

انوار مثل ما قالو البنات لا تحسسي بنتك انها محتاجة رجيم لان هالعمر بتكون حساسة وممكن تسوي العكس ..حاولي انتي تتجنبي تعملي الاشياء الدسمة وخلي السلطة شي اساسي بالسفرة وحطيها قدامها..وسمعيها انك متضايقة من الوزن الزايد عندك وان السمنة بشعة وما بتجيب غير الامراض وخليها تساعدك عشان تنحفي بلكي بتصير تنتبه لنفسها اكثر .. وبما انها عم تدرس وتروح وتجي اكيد رح تجوع وما بتوقع اذا عطلت تاكل نفس الكمية لان الحركة رح تخف ..

فكره النقاط كانت فكرتها

بدها تبدا في الاجازه الصيفيه

انا ما بشجعها كتير عليها بس حابه تعمل كنترول ع نفسها

حتى ما تحتاج لفكره تخفيف الوزن في المستقبل

بالنسبه لنوعيه الاكل عنا

تقريبا محافظين على مستويات اكل صحيه عنا في البيت ولو يوم عملنا اكله دسمه تاني يوم بعمل اكله خفيفه
وما بنجيب وجبات جاهزه اي شي بدهم ياه بعمله في البيت

لولو البنات حطو اليوميات في الموضوع التاني

وليه مش عامله ملخص للنجوم
المسابقه بدات يوم السبت

وكمان اتفقنا كل وحده تحدد نقاط النشويات الي تشوفها مناسبه
وتلتزم فيها

انوار
ليش البنات ما يكتبوا يومياتهم هنا؟؟؟