سبااااااااق النجوم .....لنستقبل ال2012 بصحة ورشاقة اكثر ...مين حتكون قد التحدي ؟
بسم الله الرحمن الرحيموالصلاة والسلام على اشرف الانبياء والمرسلينسيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
كيفكم ياحلوات ركن التغذيه والرجيم
موضوعنا قديم جديد ...لا بل كاد ان يكون موضوعنا الازليحلم الرشاقة البعيد القريب كل ما نقطع فيه اشواط ونحس اننا قربنا خلاص
نرجع تاني من تاني لورا خطواااااااااات وكانك يا ابو زيد ما غزيت ؟؟؟طب لحد متى ؟؟؟؟حنفضل بندور في حلقة مفرغة وما شين في طريقطويل بلا نهايه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لحد امتى حنفضل نقول بكرا وبعده وتعدي الايام والشهور وسنة ورا سنة
[CENTER]العمر بيعدي وبنكبر وبنضيع احلى سنوات عمرنا واحنا لسة عاملين رجيم
النهردة اتفاجئت اننا خلاص بنودع سنة ال2011الايام فعلا بتجري بسرعة واحنا واقفين في مكانا ؟؟؟؟؟؟؟ولان مشوار الدايت مشوار صعب وطويل واكيد مش يسير فكرت اني اعمل مسابقة جميلة نودع بيها ال2011 ....3 شهور بس تفصلنا عن ال2012 طب ايه رايكم لو ودعنا السنة الجميلة دي بحلوها ومرها
واحنا بنتمتع بصحة ورشاقة اكتر
سميت المسابقة سباق النجوم
فكرة المسابقة تعتمد على منافسة بين فريقين لمدة 3 شهورتبدا ان شاء الله يوم 1اكتوبر وتنتهي يوم 31 ديسمبير
حيكون الوزن ان شاء الله اسبوعي وكل اسبوع حتكون في رشيقة فايزة اللي خست اعلى نسبة من وزنها وحيكون في فريق فايز باذن الله
وحتكون في نجمة لكل شهر نحمة شهر اكتوبر ونجمة نوفمبر ونجمة ديسمبر اللي
تخس اعلى نسبة خلال الشهرواخر المسابقة حاكون ان شاء الله في نجمة ال2012 اللي تخس اعلى وزن خلال ال3 شهوروحيكون اخر المسابقة في فريق فايز حيصل على لقب نجم النجومايه رايكم في فكرة المسابقة يا بنات اتمنى انها تنال استحسانكم ورضاكم
شروط الانضمام للمسابقة
الجدية ثم الجدية ثم الجدية لان اي تراخي او استهتار بياثرعلى باقي الفريق واحنا هنا داخل منافسة قوية ان شاء اللهالالتزام بكتابة اليوميات يوميا مفصلة وواضحةالالتزام بممارسة الرياضة اللي تحبيها وليك يوم واحد في الاسبوع راحة من الرياضة
ليك وجبة وحدة فري في الويك اند لكن لو لخبطتي نص الاسبوع اي لخبطة حتحرمي من وجبة الفري في الويك اند
الالتزام التااااااااام بمواعيد الوزن اللي حنحددها لاحقا انشاء الله وهنا حاخد الفكرة من اختي الجميلة هيلثي الله يمسيها بالخير وحتبعتولي اوزانكم عل الخاص كل اسبوع وبعدين انا اعلنكم النتيجة واقولكم من الفريق الكسيان ومن الرشيقة ,,,,,الخ
الغير ملتزمة واللي بتلخبط في الاكل حيكون من نصيبها شعار جمييييييييل تحطه في توقيها لحد ما تثبت حسن سيرة وسلوكممنووووووع الرجيمات الانتحارية تمر ولبن ومش عارفة ايه لانها رجيمات غير صحية وبتغشي بيها نفسك وجسمك انا عايزة الرجيم يكون حسب الهرم الغذائي نقاط سعرات نخفيف غير كدا سوري
اخيرا تذكري قبل ما تخبصي في الاكل انك ممكن تكوني سبب في خسارة فريقك عايزين روح المنافسة بين الفريقين قوية ونفس الوقت لاتبخلي بتقديم النصيحة لاختك حتى لو كانت من الفريق المنافس
خلاص كدا خلصت الشروط عايزة حماااااس وجدية عشان كلنا نساعد بعض ونودع السمنة واحنا بنودع ال2011 ان شاء الله ونعيش حياة كلها صحة ورشاقة
اللي حابة تشترك تتفضل تسجل بيانتها ونوع رجيمها ورياضتها ووزنها وطولها وهدفها على اخر السنة ان شاء الله[RIGHT]وتذكروا البداية باذن الله يوم 1_10 _2011
كتبت بواسطة جبال الثلج
ونظامك حلو ما شاء الله ورياضة المشي احلى رياضةبالتوفيق
الروابط المفضلة