بنات وينها فات باتي وام جمعة من زمان ما دخلوا يارب المانع خير ؟؟
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
مشرفة الصحة والتغذية
بنات وينها فات باتي وام جمعة من زمان ما دخلوا يارب المانع خير ؟؟
عضو نشيط
السلام عليكم كيفكم حبيباتي ان شاء الله الكل بخير
رشا انا مسافره خلال 3 ايام ان شاء الله ومش رح اقطعكم
طبعا مشغوله كتير بالتحضير للسفر وماشه هلأ على نظام التخفيف
وبخبركم بوزني قبل السفر
النجم الفضي
السلام عليكم بنات
رشروش ربنا يشفي لك ابنك هو وليد صح؟
النجم الفضي
توصلي بالسلامهكتبت بواسطة جنتها بيتها
اكييييييييييد جاي ع فلسطين مو هييييييييييييييييك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
النجم الفضي
سلامته ابنك رشروش ما ع قلبه شر
عضو نشيط
رشا ريعني السمنة في هذه البنت هذه البنت خالتي
النجم البرونزي
سلام،مبروك الجزء الجديد،ولا أتمنى أن يكون الأخير(لأننا أصبحنا كأسرة واحدة،و لم نصل للوزن المثالي)
مبروك يا ربيعة.
رشا شكرا لك علي إهتمامك،و الله إنت أمنا مش قائدتنا،الله يشافي إبنك.
ماكان عندي وقت لأننا في الإمتحنات وكنت أرجع للبيت متؤخرة و جد تعبانت.
يومياتي:
الفطور:قطعة طوست+مثلث جبن.
الغذاء:سلطة+قطعة خبز+قطعة دجاج+بطاطس.
العشاء:سلطة+مثلث جبن+4م رز.
الماء:لترين.
مشي:ساعة
تصبحون على خير؛جنتها سفر مبروك إن شاء الله،وأنا في إنتضار الرجيم لأني حاست عندي خلل في يومياتي،شكرا
النجم الفضي
الله يبارك فيك فاتي وحمد الله على سلامتك وأتمنى لك التوفيق
والله عندك حق يا فاتي أصبحنا كأسرة واحدة
يوميات الاثنين
كنت صائمة
الفطار
كوب حليب بنسكافه 2بيض مسلوق
العشاء
شريحة بيتزا وكوب عصير برتقال
الماء لتر ونصف
الرياضة نصف ساعة حركات
النجمة الذهبية 2012م
مساء الخير
يوميات الاثنين الحمد لله صائمة
السحور كاس زبادي مع حلقات خيار وطماطم مع بيضة مسلوقة
الفطور والعشاء 7تمرات مع شربة خضار مع ستيك ديك رومي مشوي مع تفاحة
الرياضة ساعة سير
الماء لتر ونصف تصبحن على خير
نجمة التصحيح
مساء الخير
يوميات الاثنين
الفطار / 6 ملاعق كورن فليكس + خياره + برتقاله
سناك / تفاحه
الغداء / 3 رطبات + 6ملاعق رز + صحن سلطه (( فلفل بارد + خيار )) + ربع دجاجه
سناك / عصير برتقال طازج بدون سكر
العشاء/ زبادي قليل الدسم +تفاحه
كوب شاي اخضر بالزنجبيل
الماء / اكثر من لترين
الرياضه / مشي ساعتين
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة