السلام عليكم رشيقات المستقبل
بصراحة اتردد كتير قبل ما افتح هذا المضوع خفت لحسن ما الاقي احد يشاركني طبعا سنةال2010 يادوب بادية وان نفسي لما يجي الصيف اكون وصلت للمثالي
حبيت افتح موضوع عشان نتشجع مع بعض وما يجي الصيف ان شاء الله الا واحنا رشيقات بداية الحملة حتكون من 1|2 لغاية 31|7 ان شاء الله
لان في الصيف بنسافر والمغتربين بيرحوا لاهاليهم وحتى اللي ما بيسافروا حلو يجي الصيف وهما رشيقات
ولا ايه رايكم ؟؟؟؟
شروط الحملة ما في شرووط معينة للنظام الغذائي يعني كل وحدة تتبع الرجيم اللي يناسبها رجيم النقاط او السعرات او اللبن والتمر الخ......
لكن مهم وضروري ممارسة الرياضة لان رجيم بدون رياضة زي بيت بلا سقف
ضروري المستركات يكون بينهم وبين المثالي من 15 كيلو وفوق
ضروري ضروري الدخول وكتابة اليوميات عشان نتشجع ونتحمس وعزيمتنا تقوى
والميزان حيكون يوم السبت من كل اسبوع ان شاء الله
مهم يا بنات تكونوا جادين وتلتزموا عشان مصلحتكم ومصلحتنا
مين تدخل معاي تحدي الصيف ؟؟؟

اهلين عزيزتى
الله يوفقك وتحققى حلمك
انا راح ابدى معاكى لانى كمان ناوية من -2 اشد حيلى والتزم شوية مع نفسى
وانا منضمة الى فريق ضع بصمتك مع احلى بنات وما اقدر اسيبهم ابدا ان شاء الله
والحمد الله حققت شوط كبير معاهم
وراح اشترك معاك للتشجيع لانى حلمى يجى الصيف وانا روعة والله حلمى ويارب احققة

ها عزيزتى تقبلينى
انازوزو اسمى الدع من احلى بنات
طولى 158
تقريبا ويمكن اقل
الوزن السابق 114
ثم نزلى الى 95 والف حمد وشكر لله
حلمى ما يكمل شهر 2 الا وانا كاسرة حاجز ال 90 يارب

تحياتى

مرحبا رشا كيفك
الله يوفقك يا رب
الظاهر الصبايا مشغولات بالحملات الكتيرة بالمنتدى
أنا كل اللي بطمحلو أنزل هال5 أو 6 كيليات الزيادة عندي
بس ما عم بنزل صرلي الله وكيلك 3 سنين
أنا بحرف انو بسبب مانع الحمل اللي عم بستعملو بس ما عندي خيار حاليا
جسمي ما بيستجيب لأي دايت
عالعموم الله يوفقك

حبيبتي رشا موفقة إنت و اللي راح ينظموا معكم
حلو أن يكون الهدف مرسوم على مدة زمنية معقولة, أنصحكم بإتباع ريجيم صحي مثل السعرات او النقاط و سيبكم من التمر و اللبن و هذه الأشياء عشان ما يرجع اللي تخسروه من الوزن و عشان ما تخسروا صحتكم

إلى جانب كتابة اليوميات حلو إنكم تلزموا أنفسكم بكم معين من الرياضة , مثلا 30 دق 4 مرات في الأسبوع و لو أكثر يكون خير و بركه

موفقات غوالي

السلام عليكم رشا

إن شاء الله ربنا يوفقك أنا هاتابع معاكى علشان نشجع بعض ويا رب نستمر ونوصل للوزن المثالى
أنا باعمل رجيم النقاط ـــــــ ربنا يعيننا إن شاء الله

كتبت بواسطة ذكريات الماضى

اهلين عزيزتى

الله يوفقك وتحققى حلمك
انا راح ابدى معاكى لانى كمان ناوية من -2 اشد حيلى والتزم شوية مع نفسى
وانا منضمة الى فريق ضع بصمتك مع احلى بنات وما اقدر اسيبهم ابدا ان شاء الله
والحمد الله حققت شوط كبير معاهم
وراح اشترك معاك للتشجيع لانى حلمى يجى الصيف وانا روعة والله حلمى ويارب احققة

ها عزيزتى تقبلينى
انازوزو اسمى الدع من احلى بنات
طولى 158
تقريبا ويمكن اقل
الوزن السابق 114
ثم نزلى الى 95 والف حمد وشكر لله
حلمى ما يكمل شهر 2 الا وانا كاسرة حاجز ال 90 يارب

تحياتى

اهلا بيك اختي ذكريات الماضيشرفتيني في حملتي المتواضعه مبروك عليك نزول الوزن ان شاء الله تنولي اللي في بالك وتكسري حاجز ال70 مش ال90 بس ياريت ماتحرمينا من طلتك وتشجيعك وخبرتك وفقك الله

كتبت بواسطة arch-AYA

مرحبا رشا كيفك
الله يوفقك يا رب
الظاهر الصبايا مشغولات بالحملات الكتيرة بالمنتدى
أنا كل اللي بطمحلو أنزل هال5 أو 6 كيليات الزيادة عندي
بس ما عم بنزل صرلي الله وكيلك 3 سنين
أنا بحرف انو بسبب مانع الحمل اللي عم بستعملو بس ما عندي خيار حاليا
جسمي ما بيستجيب لأي دايت
عالعموم الله يوفقك

اهلا بيك اخت arch_AYA ياريت تنظمي لينا يمكن تقدري تخسري وزنك الزائئئد معانا وشكرا لتشريفك صفحتي

كتبت بواسطة um Abdallah

حبيبتي رشا موفقة إنت و اللي راح ينظموا معكم
حلو أن يكون الهدف مرسوم على مدة زمنية معقولة, أنصحكم بإتباع ريجيم صحي مثل السعرات او النقاط و سيبكم من التمر و اللبن و هذه الأشياء عشان ما يرجع اللي تخسروه من الوزن و عشان ما تخسروا صحتكم

إلى جانب كتابة اليوميات حلو إنكم تلزموا أنفسكم بكم معين من الرياضة , مثلا 30 دق 4 مرات في الأسبوع و لو أكثر يكون خير و بركه

موفقات غوالي

شكرا ليك مشرفتنا الغالية ربنا ما يحرمنا منك ومن نصائحك الغالية

كتبت بواسطة hananbky

السلام عليكم رشا

إن شاء الله ربنا يوفقك أنا هاتابع معاكى علشان نشجع بعض ويا رب نستمر ونوصل للوزن المثالى
أنا باعمل رجيم النقاط ـــــــ ربنا يعيننا إن شاء الله

اهلا بيك اخت hananbky ياريت تلتزمي وتشجعينا معاك لو حتلتزمي سجلي بياناتك طولك ووزنك والوزن اللي حابة توصليلوا لغاية الصيف ان شاء الله

وين باقي البنات خلالالاص الناس كلها نحفت ووصلت للمثالي الا انا ولا ايه ؟؟؟