ان شاء الله توصلي للمثالي يا انواركتبت بواسطة انوار الليل
اول مرة تسوي رجيم ؟
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
ان شاء الله توصلي للمثالي يا انوار
اول مرة تسوي رجيم ؟
الله يعطيك العافية ياغروبة
ان شاء الله يكونو اقتراحاتنا عجبتك
نجمة الكروشية المبدعة
ان شاء الله
تقريبا 3 مره
ههههه مقلله انا
اول مره من اتبعت نظام تخفيف تقريبا في مجموعه هنا في المنتدي سنه 2006
وقفت عشان صار حمل
تاني مره اتبعت رجيم النقاط مع نفسي تقريبا من اربع او خمس سنوات ونقصت 10 ك
ومن بعدها وزني مسيطر عليه تقريبا
التالته كانت من 3 اسابيع
النجم الفضي
الله يعافيكي يا ام رتولالله يعطيك العافية ياغروبة
ان شاء الله يكونو اقتراحاتنا عجبتك
ارسلوا لي على الخاص الاقتراحات فضلا
النجم الفضي
ان شاء الله توصلي لهدفك معانا
النجم الفضي
اهلا فيكي يا انوار الليل بين اخواتك ... ان شاء الله تحققي هدفك وتنحفي ع خير
النجم الفضي
مغتربة انا مع اقتراح ان المسابقة كل اسبوعين تتغير نجومها عشان الروتين وعشان يكون فيه تغيير بالوزن وماحدى يكون له حجة .
نجمة الكروشية المبدعة
شكرا لكو اخواتي
اثوره * منمنه * مغترب
على الترحيب
ان شاء الله الكل ينحف بصحه يارب
النجم الفضي
تقصدو انه كل اسبوعين في طردة جديدة ؟؟
النجم الفضي
يوميات الاحد
فطور
بيضة مقلية 2ن
م ص جبن 0.5ن
خبز 2ن
كوفي 2ن
غدا
2 خرشوف مسلوق 2ن
10 م ك معكرونة 4ن
م ك صوص طماطم 1ن
مساءا
بغرير ناشف 2ن
كوفي 2ن
عشاء
كوب حليب 2ن
برتقال 0ن
مشروب اعشاب 0ن
19.5
توفير 2.5ن
ماء 3 ل
رياضة 42 د جليان
تمارين بدون حساب الوقت
------
خضر *
فواكه *
بدون حلويات *
ماء*
رياضة *
مشروب *
6 *
180+6 = 186 نجمة
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة