يومياتي السبت

فطور
توست=1
اومليت جبن =6
موز=1
نص برتقالة

غداء
توست=1
ملعقة زيت زيتون=1
مغرفة شوربة بروكلي=نص

عشاء
توست=1
نص كوب خضار مشوي=نص
150غم ستيك =7.5

سناك
نص اجاصة
نص تفاحة
يوسفي
كوب خضار نيئة مع ملعقة زبادي خالي الدسم= نص


المجموع=20


مشي لمدة ساعة في الطبيعة=*
شربت لترين ماء=*
اكلت فاكهة=*
اكلت خضار=*
لم اكل حلا=*
شربت مشروب الكرش=*
3 نقط نشويات=*** ***
المجموع=12

كتبت بواسطة ميمي ضوء القمر

كلامك صحيح لؤلؤتي لازم نغير حياتنا وعاداتنا والله كرهنا من كلمة سمينة ان شاء الله راح نستمتع بكل لحظة من مستقبلنا وراح نكون رشيقات وامورات وانا اعلم الصح من الغلط لكن اكسل وفي اوقات يجيني احباط وزي ما قلتي التجمعات والعزائم تخلي الانسان يخبص والتخبيصات تحبطني لكن خلااااااااااااااااااااااص كفايا انا تعبت وراح احل هذا المشكل ان شاء الله للابد واستمتع بلي باقي من عمري

امين يا رب
بس لازم تطبيق على الواقع خلي كلامك افعال اذا ما نفع معك وماقدرتي توقفي اكل احلفي
الاسبوع الماضي كان عندي عدة مناسبات اكلت الي بدي بدون مبالغة والتزمت اكثر من ما التزم في البيت
هاد حياتي وصحتي مجاملة الناس في الاكل واكل الاخضر واليابس راح يضرني انا وايش بيفيدني كلام الناس بعدين
كلي لقمة عشان ما تحرجي نفسك ولا اهل العزيمة
وماحدا راح يجبرك تاكلي غصب عنك انتي الي تقنعي حالك انو معلش خبصي لانك في عزومة
اما في البيت ولوحدك ما عندك اي عذر سوى الكسل
انتي لسه صغيرة وبدون اي مسؤولية ولا بيت ولا اطفال خذي دقيقة مع نفسك وقرري شو بدك وايش هدفك
كلمي الماما وعائلتك انك مابدك ينادولك عالاكل ويعملو حسابك انك بتاكلي صحي لازم يساعدوك والا اطبخي لحالك وكلي لحالك
حتى لو اننا ندعمك هون بس دعم عائلتك اهم بكثير

كتبت بواسطة مغتربة سدني

لؤلؤة
اول ما توصلي الوزن المثالي عليكي بالتثبيت عشان لا يرجع الوزن لاقدر الله

ان شاء الله يا مغتربة
خليني اوصل بالاول بعدين التثبيت سهل بنحط غراء بكل الانواع واسلاك شائكة ومكهربة ونبني جدار وحواجز يعني مافي مجال يتحرك عن المثالي ههههههههههه
كم يلزم وثت للتثبيت وكم النقاط الي بمشي عليها

صاحب الهدف لا يلتفت لمغريات الطريق

يومياتي ليوم السبت
الافطار
2 كوب ماء
1 كوب شاي بالحليب\ 2 ونص
1 م ك شوفان\1
سناك
1 يوسفي\-
1 موزة\1
الغذاء
2 كوب ماء
نصف خبز اسمر\2
5 م ط صالونة\2
سلطة\-
سناك
2 كوب ماء
1 كوب شاي بالحليب\2 ونص
العشاء
1 بيضة مقلية\3
5 م ط فول\2
2 ملعقة طعام جبنة فيتا \1

المجموع=17
التوفير=3
نقاطي الحلووة
مجموع اقل من 18=1
اكلت خضار وفاكهة=2
يوم خالي من الحلا=1
6 كوب ماء=1
3 نقاط نشويات =6
المجموع=11

كتبت بواسطة يااارب اهدني

صبااح السعاده لاحلى رفيقات ربي يجلعكن احلى رفيقات لى في الدنيا والاخره....

والله قبل لااكمل بس شفت رد قمر على طول نسخت

مافي كلام نجمه تطير منى وانا في امس الحاجه لها......

تسلمين ميمي لولى اكيد راح انسي كانه لم يكن...الله يكتب لنا الخير في ايامنا جميعااا..


اليوم باذن الله يوم جديد ونشاط ان شاءالله وحماس

الى تجميع النجوووم.13 دعواتكن لى....

غروبه ياقلبي تستاهلى الحمد ان شاءالله دوما مرتاحه

اكيد ياالغلا نجومى بتصلك مع الوزن باذن الله ...


استودعكن الله الى لقاااء اخر..

باذن الله اعود اليكم في المساء مع احلى نجووووم...

بحفظ الرحمن...ووجمعي كل ال13 نجمة عشان تعوضي يووم التخبيص^_^

كتبت بواسطة -لؤلؤة الزمان-

صاحب الهدف لا يلتفت لمغريات الطريق

رااااائعة ^_^

عسولة جبنة الفيتا اتوقع لو اكلتيها يوميا تبطئ نزول الوزن .. بكرا شوفي لو نتيجتك مو مثل ما انتي حاطة ببالك الغي الجبنة بيكون منها .. انا ما كانت تناسبني مابعرف اذا انتي غير .

السلام عليكم
مساء الخير
امس دخلت قرات الردود وطلعت ونسيت على مين كنت ابغى ارد

والله بصراحه انا مستحية منكم كلكم
امس كنت صايمه واذن المغرب وانا ف السيارة
واتطريت اكل نشويات
ويومي كله كان ملخبط ولا قدرت اكل فواكه ولا خضار
اساسا ماكان عندي وقت اعمل شي

ان شاء الله اليوم راح اعوض خربطة امس

ميمي
ههههه ليش حرام خليه يدوق معايا طعم الحرمان
مو اسمه شريك حياتي لازم يشاركني في الحلوة والمرة
مو راح يفرح برشاقتي لما اوصل لهدفي باذن الله ولا ياخد كل شي ع الجاهز وبس انا الي اتعب ههههههه
كمان لو قلت له زي ماقلتي راح يقولي ماعاد ابغى شي ههههه كانها حرب مو كيكه