سارة
ماشاء الله شطورة
استمري ولا تستسلمي

لولو
ههههه انا كنت افقد السيطرة لما يكون زوجي عنده اجازة
بس صرت قد ما اقدر اخفف الحلا والتسالي
يعني ما اعمله شي ما اقدر اقاومه

مغتربة
لازم تكتري خضار وفواكه
احس انك بتجوعي نفسك كتير
انتبهي كدا ماينفع لانك ممكن تطفشي
او لا سمح الله يحصل لك فقر دم او غيره

كتبت بواسطة ميمي ضوء القمر

هههههههه والله النومة الهادئةفي الليل لا يوجد احلى منها وتقومي الصبح مفرفشة والله صرت اقوم زي لي سافر وتسلق جبال وعامل رياضة وجسمو مكسر كأني خارجة من خناقة وواكل ضرب مبرح كمان نفسي ابطل هذه العادة

هههههه يالطيف كل هدا
حاولي تقللي شرب مويا ف الليل بالتدريج

كتبت بواسطة mnmnma

سارة وين الخضار ماشفتها ؟

نسيت ما اكتبها كانت قبل الغدا
معزومه ع الغدا اكلت صحن قبل ما اطلع يشبعني شوي

كتبت بواسطة ميمي ضوء القمر

المرفق 169599

هههه هذي فضيحة ووزني الكل يشووفه هههه ما حافكر اااجلس نهائياااا اذا رحت الله يعينهم

يومياتي ليوم الجمعة
الافطار
2 كوب ماء
1 كوب شاي بالحليب\ 2 ونص
1 يوسفي

الغذاء
2 كوب ماء
نصف خبز اسمر\2
5 م ط صالونة\2
سلطة\-

سناك
2 كوب ماء
1 كوب شاي بالحليب\2 ونص

العشاء
2 بيضة مقلية\6
1 زبادي قليل دسم \2
2 ملعقة طعام جبنة فيتا \1

المجموع=18
التوفير=2
مجموع اقل من 18=1

اكلت خضار وفاكهة=2
يوم خالي من الحلا=1
6 كوب ماء=1
3 نقاط نشويات =6
المجموع=11

عسوولاتي في علاقة بين اكل البيض يومياا وثباات الووزن ؟؟؟

كتبت بواسطة Lovely lolo

هههههههه انا زيك لازم كااسة كبيرة ماء جنبي و عودت زوجي عليه
نشرب ماء طول الليل
وكل ساعتين او ثلاث كل واحد رايح وجاي للحمام ههههه وتطير النومة

ههههه حاولوو تقللوو شررب المووية في الليل بالتددريج لانها صارة عااادة يوومية هههه وحتستمتعوو بنوومة حلووة وطوويلة

بسالكم الطحينة وش تعتبر وكيف احسبها كل ملعقه ب كم؟؟

يومياتي ليوم الجمعه

الفطور
5ملاعق بيض مقلي..2
كوب شاي بحليب..2
2جبنه مثلثات..1

الغداء
5ملاعق مرق...2
كوب مراعي كامل الدسم100ملل..1.5
لحم بحجم ثلاث اصابع...1.5
ربع خبز...1
نص كوب كوسه في الفرن...5.
سلطه...0

سناك
كاس شاي بنص ملعقه سكر..5.
نص خيار

العشاء
فخذ دجاج..5
ربع خبز..1
كوب عصير100ملل..1
صوص ثوم..1
ملعقه كاتشب..5.

المجموع 21

شربت مياه لتر ونص
شربت مشروب الكرش
رياضيه مشي ساعتين ونص في السوق
اكلت خضار
لم اكل حلا
3تشويات

مجموع النجوم
11


ا