ان خايفة كثيرا من الوزن يوم الاثنين بإذن الله ربي يستر اسبوعين من غير نتيجة مفرحة وما مشيت زي ما خططت لهذا الاسبوع يارب انحف ولو غرام المهم ما يضل وزني ثابت والاسبوع القادم ان شاء الله التزم اكثر حاسة انو الحماس رجعلي احسن من الايام لي فاتت الحمد لله

ان شاء الله يااارب نشوف نتائج حلوة يا ميمي حتى لو غرام

اففففف
استغفر الله
رحمتك يارب
اشتغل الجوع و الصداع قبل النوم
رايحة انام لأن اخلاقي الآن عبارة عن: ديناصور جيعان

حبيبتي غروبه الله يعينك ياقلبي

ههههه والله اضحكتيني على كل شي 5....

حنا نشتري صحنين كبده وصحن بيض شكشوكه..
كنت لول اكل على كيفي...
اليوم اقول له ابي صحن لحالى كبده...حتى اتهنى ياقلبي..لان الكبده طازه فبتكون قليله طبعا فطرت وتغديت منها....
اما البيض نشتري للاولاد بس طلع بسباس واكلت منه انا وزوجى المهم جلسنا نجد حرارتها حتى الليل مو متعودين على الاكلات الحاره...

المهم ياقلبي ملعقتى معى واقدر.....
والله اول كنت اخلص صحن لحالى واكل من الباقي حق العيال بس الحمدلله ...المعده احسها صغرت....
بس الوزن ...قسم مطفشني ...
الا اعمله صدمه اليوم...واخرب ابوها ...

وباذن الله يتزحزح....
الحمدلله عديت مرحله الخطر...

انقهر لما ينزل واتحمس ومااخرب والتزم
ويجي ثانى يوم القاه زايد غرامات مايمدها وهو تودعنى ...



انا مسويه دفتر ...
الوزن ....خساره....زياده...

طبعا كل يوم اكتب
المهم جلست اسبوعين ....من 74.5
73.7

عمليه تصاعد...
انتهينا منها الحين بدنا في 72...
عقبال مااشوف الصراع بين 72..و71

كتبت بواسطة ميمي ضوء القمر

عندي سؤال من بكرة ان شاء الله ابدأ رجيم 3 ايام
لكن المشكل انو ف من اليوم الاول 6 توست في كل وجبة 2 توست وايضا البرجر نشويات يعني 6 نقاط نشويات او اكثر وانا اريد الحفاظ على نجوم النشويات وانتو قلتو انو لازم الالتزام بالرجيم بالضبط
فهل ممكن اكل في الفطور و1 توست والغذاء 1 توست ومعه مكونات البرجر مشوية وحدها بدون خبز البرجر والعشاء 1 توست وبالتالي صارو 3 نقاط بدل 6 واحافظ على نجومي

المشكلة هيك بيصير نقاطك قليلة كثير ... لو رح تعملي هيك زيدي فاكهه في الفطور و قطعة برغر في الغداء وصحن سلطة في الغداء والعشاء او خضار مسلوقة .

كتبت بواسطة Saramo

يوميات الجمعه


الفطور
كاس نسكافيه=٢
٣فلافل=٣
ملعقتين حُمُّص=١

الغدا
ملعقتين رز=١
دجاج =٤
برتقاله

العشا
ملعقتين فوتشيني=٢
قطعه حلا صغيره=٤
ربع كاس سفن=٥،.

المجموع=١٧.٥


شربت مويه=*
عملت رياضه=*
ما تعديت نقاطي=*
اكلت خضار=*
النشويات ماتعدت ثلاث=******
اكلت فاكهه=*

المجموع=١١-١=١٠

سارة وين الخضار ماشفتها ؟

كتبت بواسطة Saramo

عاد اليوم ع العشا شوي في تخييص
كنت في حفله وعاد ماشاءالله كل شي فيها كويس ما اكلت غير ملعقتين فوتشيني ما اخدت من كل شي
ولا كان زادت النقاط كثير
والنشويات ما تعدت ثلاث نقاط اهم شي

ماشاء الله عليكي كويس انك ماخربتي يومك

كتبت بواسطة Lovely lolo

كنت في حرب ضد الحلويات والتخريبات بأنواعه
انتو بعد تحسون من يكون زوجك بالبيت تفقدين التحكم ولا بس انا
ان شاء الله يومياتي ماتكون مخربطة ... لي عودة بعد قليل

ااااه منهم ... هم مابيجيهم حب الحلويات والاكلات اللذيذة غير وقت نلتزم هههه ...

كتبت بواسطة Lovely lolo

مثل كل يوم يومي كاان طويل بدأت من ساعة 6 صباح
بس اليوم كنت خارج البيت وخرب نظام اكلي
و زوجي يقوللي ريحي اليوم وخليه مفتوح واتسلي راح اتسلى يوم الاثنين عالميزان لما اشوف النتيجة

ان شاء الله بكرة والاحد راح اعوض بالرياضة

هههههههه عجبتني اتسلي .... لا عاد تسمعيه قوليله اتسلى لحالك انتي توك بادية الرجيم والخروجات رح تخرب عليكي التزامك وارادتك .. الاكل مارح يهرب وفترة مسابقة ما تتعوض استغليها كويس وملحوقين عالنقاط الزايدة
وبالنهاية الي بتلتزم اكثر بتكسب خسارة وزنها اكثر ...احسن ما تجي نهاية الاسبوع وتنحبطي ان وزنك ثابت او ما نزلتي الرقم الي توقعتيه وتبقي طول الوقت كرهانة شكلك ووزنك ومكتئبة ... يلا من اليوم ماعاد فيه تخبيص ان شاء الله وبدنا ارادة قووووووية ضد التأثيرات الخارجية (الازواج والأهل ).